HONBU DOJO PAVONE A.s.d.

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Un fighter non abbraccia, va in clinch.

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La differenza è semplice: ai nuovi si spiega, ai veterani si ricorda… a voce un po’ più alta.
Perché in fondo:
Non è che il Maestro dica sempre le stesse cose… è che le cose da correggere sono sempre le stesse! 😜

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MINI CIRCUITO STRONG
Perfetto se non hai molto tempo ma vuoi qualcosa di efficiente e completo.

15” Push up
15” Squat
15” Ripetute veloci e potenti
15” Low kick potenti

3 minuti così a bomba, recupero 30” e ripeti 3 volte.

Ricordati sempre di riscaldarti bene pre workout e di effettuare defaticamento ed allungamento post workout.

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Mi raccomando: Leggero.
Andate piano.

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