UrbanBody Training

🏋️ PANCA PIANA vs PANCA INCLINATA CON MANUBRI

Entrambi sono ottimi esercizi per sviluppare il petto, ma cambia il focus.

👉 La panca piana lavora maggiormente sul grande pettorale, con una forte partecipazione della porzione sternocostale.

👉 La panca inclinata (30-45°) aumenta il coinvolgimento della porzione clavicolare del petto, lavorando sulla parte superiore del torace.

⚠️ Quindi quale scegliere?

Inserire entrambi gli esercizi nella programmazione è un'ottima scelta se sì vuole sviluppare un petto possente e omogeneo.

Salva il post 📲 e condividilo con il tuo training partner! 💪

ESERCIZI DI MUSCOLAZIONE: LAT MACHINE 🏋️

La lat machine è ottima per sviluppare la schiena in ampiezza e darle la classica forma a V, ma la presa cambia tutto! 👇

Presa Prona Larga (palmi in avanti)

🎯 Focus: Schiena alta e larghezza del gran dorsale.

Presa Supina Stretta (palmi verso di te)

🎯 Focus: Dorsale basso con forte attivazione dei bicipiti.

Puoi alternare entrambe le prese nella tua routine per uno sviluppo completo della schiena 💪

Quale usi di più nella scheda? Scrivilo nei commenti! 👇

Sono onorato di aver ricevuto l'incarico di coordinatore per il nord Italia della The Iron Age Federation (TIAF).
The Iron Age Federation è una federazione sportiva e di promozione della cultura fisica e del natural bodybuilding attiva in Italia, riconosciuta da CSEN/CONI.

Cosa promuove:

✔️ Cultura fisica e benessere: Diffonde la pratica del fitness, del bodybuilding natural e dell'attività motoria orientata a uno stile di vita sano.

✔️ Formazione professionale: Organizza corsi di qualificazione e rilascio di diplomi per istruttori di sala pesi e personal trainer

✔️ Competizioni sportive: Promuove e organizza tornei e campionati agonistici di bodybuilding e fitness a livello nazionale

Ringrazio il presidente Giuseppe Trombetta e il vicepresidente Tony Logan per la fiducia 💪

Per ulteriori informazioni sulle attività della TIAF contattatemi in DM.

Essendo cresciuto a Porta Venezia sono orgoglioso di far parte del team di Porta Venezia Fitness Club, selezionata da Flawless come una delle 10 palestre migliori di Milano. Un risultato meritato, ottenuto grazie alla professionalità e dedizione dei proprietari e dello staff. Venite a farci una visita, siamo in via Gustavo Modena 10 💪

Milano offre una scena fitness ampia e variegata, ma non tutte le palestre sono uguali. Alcune riescono a entrare davvero nella routine quotidiana, tra metodo, competenza e community. Tra metodo, atmosfera e risultati concreti, il fitness smette di essere solo una moda e torna a essere parte della quotidianità. 💪 Scorri il carosello e scopri le migliori palestre di Milano: una selezione curata per allenarsi bene, con costanza e senza scuse. #flawlesslifestyle #flawlessmilano #palestremilano #milanowellness