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Scuola di Yoga
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11/09/2026

Riparte il nostro corso Yoga 60+, un invito a muoversi con consapevolezza, ascolto e libertà.

Un percorso che riconosce le sfide e le risorse dell’età matura, offrendo strumenti per sostenere la vitalità del corpo, il benessere della mente e la bellezza di una presenza consapevole, senza richiedere alcuna preparazione atletica o esperienza.

L’uso di supporti (sedie, mattoncini, cuscini, coperte) permetterà a ogni partecipante di avvicinarsi alla pratica yoga in sicurezza, adattando ogni esercizio ai propri bisogni.

📍 Il corso si svolgerà ogni martedì dalle 10.15 alle 11.15, a partire dal 22 settembre, a Milano Yoga Space, in via Pastrengo, 7, a due passi dalla Metro Garibaldi e Isola.

✅ Vuoi partecipare alla lezione di prova gratuita?
Visita la pagina del corso sul nostro sito e compila il modulo (link in bio)

09/09/2026

🌱 Il Dharma | Bhagavad Gītā
Cap. 3 v.35: “È meglio compiere il proprio dovere, anche in modo imperfetto, che compiere perfettamente quello altrui.”
L’erba del vicino sembra sempre più verde. Ma forse, mentre guardiamo la vita delle altre persone pensando a quanto sia migliore della nostra, qualcun’altro sta facendo lo stesso con noi.
Spesso cerchiamo di capire quale sia il nostro dharma, il nostro compito nella vita. Ma forse non è qualcosa che dobbiamo necessariamente trovare: è già presente in ciò che stiamo vivendo.
Il lavoro che facciamo, la famiglia di cui ci prendiamo cura, lo studio che stiamo portando avanti: sono il nostro dharma in questo momento.
La vita ha un suo equilibrio naturale: ci porta dove dobbiamo essere e, quando arriva il momento, ci sposta altrove.
Possiamo continuare a guardare ciò che manca, oppure fermarci a riconoscere ciò che c’è. Perché quello che oggi diamo per scontato potrebbe essere qualcosa che qualcun’altro desidera. E che magari rivorremmo indietro se dovessimo perdere.
Ranjani Cusmano per Milano Yoga Space

04/09/2026

⭕️ Nelle assistenze — hands on adjustments — è importante proteggere le nostre articolazioni quanto quelle della persona che stiamo assistendo.

In particolare, dobbiamo fare attenzione ai polsi, perché vengono usati molto sia quando pratichiamo che quando assistiamo.

🙌 Nell’assistenza di Paschimottanasana, ad esempio, a seconda della persona che ho davanti, devo modificare la posizione delle mani per ridurre la compressione nei polsi.

Chi assisto è molto flessibile? Dita delle mani rivolte verso l’alto.
È molto poco flessibile? Dita delle mani verso il basso.
Non so? Dita delle mani verso l’esterno, ma la spinta può essere meno efficace.

Ricorda: nell’assistenza come nella pratica, bisogna sviluppare un metodo che sia sostenibile nel tempo.

❓ Hai mai pensato di approfondire l’arte di assistere?

Il Teacher Training L’Arte di Assistere YACEP 50h è un percorso per imparare ad assistere con professionalità, competenza e gentilezza, anche verso se stessi.

🗓️ Il percorso inizia il 26 settembre 2026 e termina il 1 novembre 2027.

👉 Tutte le informazioni sul nostro sito [link in bio]

03/09/2026

📣 NUOVO CORSO!
A partire dal 7 settembre arriva 1 nuovo appuntamento a Milano Yoga Space:

• Yoga & Respiro — il lunedì alle 9:00
con Giorgia Chinetti

✨ Ti aspettiamo!

02/09/2026

🌿 Viloma Pranayama — il “respiro frazionato”.
Una tecnica di respirazione in cui l’inspirazione viene suddivisa in più step, creando delle brevi pause durante il respiro.
Si pratica portando l’aria progressivamente dal diaframma al torace e infine alle clavicole, intervallando ogni fase con una piccola sospensione del respiro. Puoi poi espirare lentamente e in modo continuo, oppure frazionare anche l’espirazione dall’alto verso il basso. ✨
Il respiro frazionato aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del respiro, migliorare il controllo e la capacità di concentrazione e favorire uno stato di maggiore calma mentale.
È una pratica semplice, ma richiede ascolto e attenzione: le pause non devono mai diventare forzate o creare tensione. Lascia che sia il respiro a guidarti, senza fretta.
Giorgia per Milano Yoga Space

27/08/2026

🌞 Surya Namaskar: origini e miti - Hatha Yoga
🗓️ Dal 2 settembre, ogni mercoledì alle 9:00 per 5 incontri.

Il Surya Namaskar, il Saluto al Sole, è probabilmente la pratica più conosciuta nel mondo dello yoga. Ma quantə ne conoscono la vera storia? Pochə sanno che la sua evoluzione in una sequenza fisica è in realtà piuttosto recente.

Questo percorso di 5 incontri esplora le origini storiche e mitologiche del Surya Namaskar andando oltre la pratica fisica, per svelare i suoi legami con figure leggendarie nella mitologia indiana come Hanuman (il Dio scimmia), Vishwamitra (il guerriero divenuto saggio) e Rama (un Avatar, un’incarnazione divina).

Ti aspettiamo sul tappetino.

Ranjani per Milano Yoga Space

📍 I nostri percorsi sono mappe 🗺️ per esplorare i tanti territori della pratica yoga e allargare lo sguardo verso nuovi orizzonti.

26/08/2026

📣 NUOVI CORSI!
A partire da settembre arrivano 4 nuovi appuntamenti a Milano Yoga Space.

I nuovi corsi in programma sono:

• Functional — mercoledì alle 12:00

• Asana Lab — martedì alle 11:30 e giovedì alle 9:00

• Hatha Raja Vinyasa — giovedì alle 13:00

• Rilascio Miofasciale — venerdì alle 18:00

✨ Ti aspettiamo!

24/08/2026

Parole per insegnare | 💬 Rendere indipendenti

Quando correggiamo qualcuno in una postura, non dobbiamo solo rimediare all’errore, ma anche educare.

Esempio: in Trikonasana B, se diciamo di squadrare il bacino prima di entrare in postura, possiamo aggiungere anche la motivazione:
☝️“così porti la rotazione nel torace e la zona lombare rimane protetta”.

Vogliamo che chi pratica con noi acquisisca tutti gli strumenti per prendersi cura del suo corpo in autonomia.
Vogliamo che possa praticare in modo efficace e sicuro anche senza di noi, che diventi indipendente 🚀

Marianna Borga per Milano Yoga Space

19/08/2026

👩🏻‍🏫Insegnamento yoga: SÌ o NO?
Senza giustificazioni.
Ok, forse qualche giustificazione alla fine è scappata. 😂

In questo video Marianna e Giulia si confrontano su una serie di domande sull’insegnamento dello yoga: scelte, abitudini e qualche questione più scomoda.
E, come si scopre alla fine, non sempre la pensano allo stesso modo. 👀

Perché insegnare non significa solo condurre una lezione, osservare e correggere, ma anche fare delle scelte su come stare in classe e nella relazione con chi pratica. E non esiste un unico modo giusto per farlo: ognunə costruisce il proprio, attraverso valori, sensibilità e scelte personali.

❓Vuoi diventare insegnante di yoga?

Teacher Training in Ashtanga Yoga RYT 200h
🗓️ Dal 19 settembre 2026 al 18 aprile 2027.
⚠️ È rimasto un solo posto disponibile

❓Sei già insegnante e vuoi approfondire il tema dell’assistenza?

Teacher Training L’arte di assistere YACEP 50h
🗓️ Dal 26 settembre 2026 al 1 novembre 2026.
⚠️ Ancora cinque posti disponibili

👉 Tutte le informazioni sui percorsi e le iscrizioni sono sul nostro sito — link in bio.

18/08/2026

✨ Dal corpo al cosmo: un altro modo di abitare il mondo [lezione speciale]

Una pratica Yoga e un seminario di astrofisica che parlano di corpo e di cosmo, e di come cambiare punto di vista può aprirci a una prospettiva più ampia e a un nuovo senso di appartenenza.

🧘 Lezione di Yoga con Marianna Borga Marianna , insegnante di Ashtanga yoga
— Dal corpo al mondo: cambiare prospettiva
⭐️ Seminario di astrofisica con Tullia Sbarrato Tullia Sbarrato , ricercatrice presso l’Osservatorio Astronomico di Brera
— Non più al centro: l’umanità e il suo posto nel cosmo

🗓 29 agosto ‧ 10.30 → 12.30

Ingresso su prenotazione, incluso nell’abbonamento.

Indirizzo

Via Pastrengo 7
Milan
20159

Sito Web

https://www.milanoyogaspace.com/

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