Sporting Club Leonardo da Vinci

Open Day FitKid allo Sporting Club Leonardo da Vinci.
2 giornate gratuite.

Ginnastica, danza, acrobatica e ritmo si incontrano in una disciplina dinamica e coinvolgente dedicata a bambini e bambine fino a 12 anni.

Il FitKid sviluppa forza, flessibilità, equilibrio, coordinazione ed espressività attraverso coreografie individuali e di gruppo.

 Lunedì 14/09 - 17:00–18:00
 Giovedì 24/09 - 17:00–18:00
 Sporting Club Leonardo da Vinci, Milano
 Abbigliamento comodo e scarpe pulite.

Partecipazione gratuita con iscrizione obbligatoria.

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Open Day Taekwondo bambini allo Sporting Club Leonardo da Vinci.

Una nuova occasione per provare il Taekwondo e conoscere da vicino il corso dedicato ai più piccoli.

Un’occasione per vivere una lezione completa e conoscere insegnanti, metodo e ambiente del corso.

 Sporting Club Leonardo da Vinci, Milano
 Abbigliamento comodo e scarpe pulite.

Partecipazione gratuita con iscrizione obbligatoria.

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𝗢𝗽𝗲𝗻 𝗗𝗮𝘆 𝗡𝗶𝗻𝗷𝘂𝘁𝘀𝘂 𝗮𝗹𝗹𝗼 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗖𝗹𝘂𝗯 𝗟𝗲𝗼𝗻𝗮𝗿𝗱𝗼 𝗱𝗮 𝗩𝗶𝗻𝗰𝗶.
Prova gratuita il 11/09

Un’arte marziale che unisce tecnica, controllo, coordinazione e consapevolezza del movimento.

Un’occasione per provare una disciplina completa, tecnica e coinvolgente.

 Sporting Club Leonardo da Vinci, Milano
 Abbigliamento comodo e scarpe pulite.

Partecipazione gratuita con iscrizione obbligatoria.

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𝗢𝗽𝗲𝗻 𝗗𝗮𝘆 𝗞𝘂𝗻𝗴 𝗙𝘂 𝗮𝗹𝗹𝗼 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗖𝗹𝘂𝗯 𝗟𝗲𝗼𝗻𝗮𝗿𝗱𝗼 𝗱𝗮 𝗩𝗶𝗻𝗰𝗶.

Due giornate per provare il corso di Kung Fu in due diverse modalità.
Open Day Kung Fu: prova gratuita il 10/09 ed il 15/09

Due anime del Kung Fu nella stessa serata: armonia e controllo con il Tai Chi, energia e tecnica con lo Shaolin.

Un’occasione per scoprire due pratiche complementari e scegliere quella più vicina al proprio modo di allenarsi.

 Sporting Club Leonardo da Vinci, Milano
 Abbigliamento comodo e scarpe pulite.

Partecipazione gratuita con iscrizione obbligatoria.

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https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfW0FWNdHkEDLOLWLueh15BFpot1SHhfTumDinv3k65BSaQKw/viewform?embedded=true

🥋 Settembre è il momento giusto per iniziare.

Per bambini, ragazzi e adulti: FITKID, Taekwondo, Ninjutsu, Kung Fu, Tai Chi e Shaolin.

Un’occasione per scoprire nuove discipline, allenare corpo e mente e avvicinarsi al mondo delle arti marziali attraverso prove e lezioni dedicate.

📅 Scopri tutte le date e scegli il tuo corso.
Il tuo percorso può iniziare da qui.

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Allenarsi di sera fa davvero dormire peggio? La risposta della ricerca potrebbe sorprenderti.

Per anni si è pensato che allenarsi di sera fosse sempre una cattiva idea. Oggi le evidenze scientifiche raccontano una storia diversa.

Uno studio pubblicato su Nature Communications ha analizzato oltre 4 milioni di notti di sonno e mostra che il problema non è tanto allenarsi dopo il tramonto, ma quanto è intenso l’allenamento e quanto tempo manca prima di andare a dormire.

Se la seduta è particolarmente impegnativa, concedere all’organismo alcune ore di recupero prima di coricarsi potrebbe favorire un sonno migliore. Al contrario, un allenamento leggero o moderato sembra avere un impatto molto diverso.

Nell’articolo analizziamo cosa emerge realmente dalla ricerca, come è stato condotto lo studio e quali indicazioni pratiche possiamo ricavarne, senza trasformare un singolo studio in una regola assoluta.

Leggi l’articolo completo.
https://www.fitnessesport.it/allenamento-di-sera-sonno/

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AGOSTO? NOI CI SIAMO.
Il tuo allenamento continua.

Ad agosto lo Sporting Club Leonardo da Vinci resta aperto per permetterti di continuare ad allenarti, mantenere i tuoi risultati e prenderti cura del tuo benessere anche durante l’estate.
Che tu sia in città o rientri dalle vacanze, troverai un ambiente climatizzato, uno staff qualificato e tutto ciò che serve per allenarti con qualità.

Per informazioni contattaci www.sportingclubleonardo.it/contatti

Ti aspettiamo allo Sporting. L’estate è il momento giusto per prenderti cura di te.

Ti aspettiamo in club per approfittarne!
Scopri di più
🌍 www.sportingclubleonardo.it
📧 [email protected]
📞 029443750

Come faccio a dimagrire sulla pancia?

Probabilmente è la domanda più frequente che sentiamo ogni giorno in palestra. E no: la risposta non sono 300 addominali al giorno o la "dieta detox" del momento.

Nel nuovo articolo abbiamo raccolto le evidenze scientifiche più recenti su grasso addominale e grasso viscerale, spiegando in modo semplice:

• perché non si può dimagrire solo sulla pancia,
• quali esercizi funzionano davvero,
• cosa mangiare per ridurre il grasso addominale,
• perché sonno, stress e alcol fanno così tanta differenza,
• quanto tempo serve realisticamente per vedere risultati.

La buona notizia? Il grasso viscerale è uno dei più responsivi ai cambiamenti dello stile di vita, se si lavora con metodo.
Abbiamo trasformato la scienza in strategie pratiche, sostenibili e realmente utili per migliorare composizione corporea, salute e girovita.

Leggi l'articolo al link
https://www.fitnessesport.it/dimagrire-sulla-pancia-come-perdere-grasso-addominale-secondo-la-scienza/

Vuoi un percorso personalizzato per dimagrire in modo efficace e sostenibile? Prenota un appuntamento con il nostro team.

𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮: 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗮𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗶 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗶.

Gli esercizi posturali di Pilates, grazie alla combinazione di stabilizzazione del core e mobilità controllata della colonna, aiutano a ridurre le tensioni muscolari cervicali e dorsali spesso causate da posture sedentarie e prolungate. 🧘‍♀️
Un semplice gesto, come l’allungamento della colonna sul tappetino in estensione morbida con il collo rilassato, può fare una grande differenza per il benessere quotidiano.

Vuoi provare anche tu?
Richiedi informazioni per partecipare al corso presso lo Sporting Club.

🔗https://www.sportingclubleonardo.it/attivita-e-servizi/corsidigruppo/pilates/

NUOVO CORSO DI ZUMBA ALLO SPORTING 💃
Energia, musica e divertimento… aperto a tutti!

🎉 OPEN DAY GRATUITO
📅 Venerdì 17 aprile
🕢 19.30 – 20.30
📍 Sala A
➡️ Inizio corso: 22 aprile
📆 Mercoledì + Venerdì
👥 Max 20 partecipanti
⚠️ Posti limitati

👉 Compila il form e riserva il tuo posto
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