SUPMindfulness

Vivi SUPMindfulness sul Lago di Monate.

Le sue acque calme e l’assenza di navigazione lo rendono ideale per avvicinarsi al percorso SUPMindfulness.

Puoi partecipare anche se non hai mai fatto SUP: l’esperienza è pensata anche per chi parte da zero e per chi si avvicina alla meditazione per la prima volta.

Si parte con calma.

Prima impariamo le basi del SUP: come salire sulla tavola, trovare stabilità, usare la pagaia e muoverci in sicurezza.

Poi, sulla riva, ci prendiamo il tempo per ascoltare il respiro e il corpo.

Quando entriamo in acqua, con calma, ti aiuto a trovare il tuo equilibrio sul SUP.

Insieme vivremo una pagaiata lenta, in silenzio, dove ogni movimento ci riporta naturalmente al presente.

Sul Lago di Monate scoprirai che il tempo rallenta.
La mente si rilassa e il corpo trova il suo equilibrio.

In movimento, in piedi e seduti, ogni momento è meditazione.

Inizia un viaggio sull’acqua e dentro di te, vivi SUPMindfulness.

Ogni weekend, a luglio e agosto, puoi partecipare alle esperienze di gruppo in calendario:
al mattino alle 9:30
o al tramonto alle 17:00.

Trovi tutte le date in calendario dal link in bio, oppure scrivimi in DM per organizzare una sessione personalizzata scegliendo insieme giorno e orario.

C’è un suono che, sul SUP, impari ad ascoltare.

È quello della pagaia che entra nell’acqua.
Dell’acqua che scorre sotto la tavola.

Quando siamo circondati dalla natura, ascoltarlo è semplice, ma non scontato.
E, sorprendentemente, riusciamo a percepirlo anche sui Navigli di Milano.

L’acqua e il suo potere calmante contribuiscono a farci rilassare e il corpo, pian piano, trova un nuovo equilibrio.

Che sia il lago o la città, ogni colpo di pagaia può diventare un invito alla presenza.

Il suo ritmo può diventare un’ancora per la nostra attenzione.

E il movimento consapevole può aiutarci a fare spazio e a lasciare andare, poco alla volta, i pensieri che affollano la mente.

Non spariscono.

Semplicemente, iniziano a scivolare via.

E ci sentiamo più leggeri.

Forse è proprio qui che SUPMindfulness mostra la sua essenza: nel momento in cui il viaggio sull’acqua diventa anche un viaggio dentro di noi.
E l’occasione di lasciar andare quel che pesa per ritrovare il nostro centro.

Le parole sono parole, utili, ma possono solo sfiorare quello che si prova vivendo quei momenti.

E ogni volta è davvero una prima volta.

Cambiamo noi.
Cambia l’acqua.
Cambia il luogo.
Cambiano le persone con cui condividiamo l’esperienza.

Quello che resta è l’effetto rigenerante di quei momenti.

Le prossime esperienze SUPMindfulness si svolgono ad Angera sul lago Maggiore, sul Lago di Monate e, da settembre, di nuovo sui Navigli di Milano.

Guarda le prossime date in calendario o scrivimi per prenotare una sessione personalizzata.

Link in bio.

La nostra stanza di meditazione non ha pareti.

Sul Lago di Monate, quando ci fermiamo a meditare, sono spesso le ninfee a disegnare lo spazio intorno a noi.

Durante SUPMindfulness arriviamo qui lentamente, ascoltando il ritmo del respiro che si allinea al movimento della pagaiata.

I SUP diventano il nostro appoggio.
Il lago, uno spazio di ascolto.

Basta esserci.
Non serve altro.

In SUPMindfulness la meditazione non inizia solo quando chiudiamo gli occhi.

Ogni momento può diventare occasione per conoscerci meglio.

Nel modo in cui troviamo l’equilibrio.
Nel ritmo della pagaiata.
Nel silenzio del gruppo.
Nel respiro che piano piano rallenta.

Ci fermiamo vicino alle ninfee, sempre con attenzione e rispetto per il luogo che ci accoglie.

Anche questo fa parte della pratica:
osservare noi stessi in silenzio, senza disturbare ciò che ci circonda.

Medita sull’acqua insieme a noi.

Le prossime esperienze SUPMindfulness si svolgono ad Angera, sul Lago di Monate e, da settembre, di nuovo sui Navigli di Milano.

Guarda le prossime date in calendario o scrivimi per prenotare la tua sessione personalizzata, scegliendo insieme giorno e orario.

Link in bio.

Sul SUP la meditazione può nascere in modo naturale.
La ricerca dell’equilibrio ti porta nel qui e ora.

Appena sali sulla tavola, il corpo ti chiede presenza.
Cerchi stabilità.
Senti il sostegno dell’acqua sotto la tavola.
Ascolti il respiro.
Osservi ogni piccolo movimento.

In SUPMindfulness non c’è solo un momento dedicato alla meditazione.
Ogni momento può diventare meditazione.

Quando scivoli sull’acqua.
Quando trovi il tuo equilibrio.
Quando ascolti il respiro.
Quando ti fermi in piedi.
Quando ti siedi per meditare insieme agli altri.

Sospesi sull’acqua, circondati dalla natura, il movimento rallenta e l’ascolto diventa più profondo.

Le parole possono solo sfiorare quello che si prova in quei momenti.

Il modo più semplice per comprenderlo è viverlo.

SUPMindfulness: un viaggio sull’acqua e dentro di te.

Le prossime esperienze si svolgono ad Angera, sul Lago di Monate e, da settembre, di nuovo sui Navigli di Milano.
Guarda le prossime date in calendario.
Link in bio.

Ad Angera SUPMindfulness si vive tra l’Isolino Partegora e l’Oasi della Bruschera.

Non è solo una pagaiata sul Lago Maggiore.
È un modo per avvicinarsi al SUP e alla meditazione con calma e consapevolezza.

SUPMindfulness è pensata anche per chi non ha mai fatto SUP e prima di entrare in acqua ci prendiamo il tempo per partire dalle basi.

1. Vediamo insieme come salire sulla tavola, trovare stabilità, usare la pagaia nel modo corretto e muoverci in sicurezza.

2. Poi entriamo sul Lago Maggiore e con calma andiamo verso l’Isolino Partegora e l’Oasi della Bruschera, con una pagaiata guidata lenta e silenziosa.

Non conta la velocità.

Conta ascoltare il corpo, il respiro, l’acqua, il ritmo che cambia poco alla volta.

3. Alla fine ci fermiamo per la meditazione sulle tavole, sospesi sull’acqua.

Un modo semplice per vivere il Lago Maggiore da una prospettiva diversa, rallentare e tornare presenti.

Le prossime esperienze SUPMindfulness si svolgono ad Angera, sul Lago di Monate e, da settembre, di nuovo sui Navigli di Milano.

Guarda le prossime date in calendario.
Link in bio.

Cosa ti serve per partecipare a SUPMindfulness?

Meno di quello che pensi.

1. Non ti serve avere una tavola da SUP.
SUP, pagaia e giubbotto di salvataggio li forniamo noi.

2. Non ti serve saper già andare in SUP.
Prima di entrare in acqua impariamo insieme le basi, con calma, passo dopo passo.

3. Non ti serve aver già meditato.
SUPMindfulness è pensata anche per chi si avvicina alla meditazione per la prima volta.

Porta la tua voglia di esserci.
Prenditi il tuo tempo.
E inizia un viaggio sull’acqua e dentro di te.

Puoi vivere SUPMindfulness sul Lago Maggiore, ad Angera, sul Lago di Monate e, da settembre, di nuovo sui Navigli di Milano.

Se senti che potrebbe essere il momento giusto per provare, scrivimi o guarda le prossime date in calendario.
Link in bio.

A 70 anni è salita per la prima volta sul SUP.

All’inizio non sapeva se ce l’avrebbe fatta.

Ed è normale: quando qualcosa è nuovo, il corpo cerca equilibrio e la mente inizia a fare domande. A tutte le età.

Ma lei ha avuto fiducia e, pian piano, ha iniziato ad ascoltarsi.

Le gambe all’inizio tremavano.
Poi ha trovato stabilità.

Ha respirato.
Si è alzata in piedi.
E ha scoperto che l’equilibrio era lì: andava solo cercato, con calma.

Quella fiducia, poi, se l’è portata a casa.
Nella vita di tutti i giorni.

Le sue parole dicono tutto:

“Adesso dico proprio che ce la faccio in qualsiasi cosa.”

Anche questo è SUPMindfulness.

Un’esperienza pensata per avvicinare al SUP e alla meditazione anche chi non è mai salito su una tavola e non ha mai meditato prima.

Si parte con calma, imparando le basi del SUP e lasciando che la pratica nasca poco alla volta, tra equilibrio, respiro e ascolto.

Non conta quanti anni hai.
Conta la voglia di iniziare.

SUPMindfulness: un viaggio sull’acqua e dentro di te.

Sul SUP non puoi essere altrove.
Appena sali sulla tavola, il corpo ti chiede presenza.

Cerchi l’equilibrio, l’acqua ti sostiene, senti il respiro e osservi ogni piccolo movimento.

E questo accade fin dalla prima volta.

Anzi, forse proprio la prima volta accade ancora di più, perché tutto è nuovo: il SUP, l’acqua sotto di te, la ricerca di stabilità, la fiducia che cresce poco alla volta.

In SUPMindfulness non c’è solo “un momento” dedicato alla meditazione.

Ogni momento è meditazione.

Quando ascolti il corpo.
Quando osservi le sensazioni.
Quando senti il respiro.
Quando sei in piedi.
Quando ti siedi.
Quando pagaia e respiro trovano lo stesso ritmo.

Quando sei sospeso sull’acqua, circondato dalla natura, e inizi semplicemente ad ascoltarti.

E puoi viverlo anche se non sei mai salita su una tavola da SUP.
Anche se non hai mai meditato.

Non serve saperlo già fare.
Si parte con calma, imparando le basi del SUP e lasciando che la pratica nasca poco alla volta, tra equilibrio, respiro e ascolto.

Le parole possono solo sfiorare quello che si prova in quei momenti.

Il modo migliore per comprenderlo è viverlo.

Inizia un viaggio sull’acqua e dentro di te.