Pump S.S.D

Pump S.S.D PUMP - La Tua PALESTRA a MAGLIE
LUNEDI-VENERDI DALLE 09.00 ALLE 22.00
SABATO DALLE 15.00 ALLE 19.30 Oggi più che mai, le persone sono alla ricerca di benessere.
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PUMP - La Tua PALESTRA a MAGLIE.....e’ costruita per aiutare le persone a realizzare i loro obiettivi e trovare la loro forza interiore. Uniamo le più diverse attività del settore con la migliore formazione del personale per offrire la massima esperienza di fitness. Nella Palestra PUMP è possibile trovare tutte le migliori macchine cardio e attrezzature fitness tra cui hammer,life fitness e flex e anche tanti corsi di gruppo come step, pump, aerobica, ginnastica posturale e ginnastica. Soprattutto, si trova un energetico ambiente pieno di tutti i tipi di persone che si sono impegnati a raggiungere i loro obiettivi. Sia che si tratti di una mamma in cerca della forma migliore, dopo aver avuto un bambino, di un maratoneta in preparazione per la sua prossima gara o di una semplice persona che ama stare in forma e cerca il miglior servizio, più di 15 anni di esperienza nel fitness saranno usati per creare programmi personalizzati adeguati alle loro esigenze, grazie anche alla consulenza di personal trainer esterni e di un dottore terapista nutrizionale. Se avete il desiderio di essere una madre migliore, una persona migliore, un atleta migliore o semplicemente una persona più in forma da noi troverete il personale adeguato in grado di sapervi ascoltare ed aiutare. Nella nostra A.S.D. riconosciamo che ognuno ha il proprio potenziale ... il nostro lavoro e il nostro quotidiano obiettivo è quello di aiutarli a trovarlo…..!!! Vi aspettiamo nella nostra sede... vieni a conoscerci!!!

PUMP LAB 🔬 | Dr. Paolo MarsellaChe tipo di fisico hai?La risposta non si trova guardandoti “a occhio”.E non basta dire: ...
06/09/2026

PUMP LAB 🔬 | Dr. Paolo Marsella
Che tipo di fisico hai?
La risposta non si trova guardandoti “a occhio”.
E non basta dire: “sono endomorfo”, “sono ectomorfo” o “sono mesomorfo”.
Il corpo umano è molto più complesso di un’etichetta.
La morfologia corporea può raccontare alcune tendenze: chi accumula più facilmente, chi costruisce massa muscolare con più facilità, chi fatica ad aumentare peso o massa magra, chi ha bisogno di un approccio nutrizionale e allenante più mirato.
Ma il punto è questo:
il biotipo non è una sentenza. È un punto di partenza.
Allenamento, alimentazione, età, stress, metabolismo e stile di vita possono modificare il corpo nel tempo.
Per questo un approccio serio non si basa su impressioni, mode o “diagnosi da social”.
Si basa su valutazioni reali, dati, anamnesi e strumenti.
Da PUMP puoi partire da un dato concreto: la bioimpedenziometria InBody, utile per valutare la composizione corporea e costruire una strategia più adatta a te.
📌 Per chi sottoscrive l’abbonamento annuale PUMP, la prima bioimpedenziometria InBody è omaggiata.
La valutazione viene eseguita dal Dr. Paolo Marsella, naturopata ed esperto di nutrizione umana, all’interno del percorso Pump Lab.
Perché non si parte da un’impressione.
Si parte dai dati.
📩 Vuoi capire da dove partire davvero?
Commenta CHECK e ti aiutiamo a prenotare la tua valutazione Pump Lab.

31/08/2026

STAGIONE CORSI 2026/2027 PUMP ⚡️
Dal 14 settembre riparte la nuova Stagione Corsi 2026/2027 di PUMP.
Un calendario ancora più ricco, con più appuntamenti dedicati ai corsi che fanno già parte della nostra storia e che tutti conoscete, con una grandissima novità
dedicata ai più piccoli: FUNCTIONAL KIDS, il nuovo corso di ginnastica funzionale per bambini dai 6 ai 10 anni.
Un’attività pensata per far muovere i bambini in modo sano, divertente e controllato: correre, saltare, lanciare, coordinarsi e imparare a usare meglio il proprio corpo, sotto la supervisione di Davide Brocca, kinesiologo clinico specializzato in attività preventiva e adattata.
🎯 Functional Kids sarà il martedì e il giovedì dalle 17:30 alle 18:30.
Solo per questo corso abbiamo previsto 2 settimane di Open Week:
4 appuntamenti totali, 2 a settimana, in cui i genitori potranno portare i propri figli a provare il corso.
Un’occasione perfetta per scoprire la nuova energia della Stagione Corsi 2026/2027 PUMP.
📩 Vuoi prenotare la prova per Functional Kids o ricevere info sui corsi?
Passa in reception, telefonaci o scrivici su WhatsApp allo 0836 31 26 44.
Oppure commenta qui sotto CHECK e ti ricontattiamo noi.

STAGIONE CORSI 2026/2027 PUMP ⚡️Dal 14 settembre riparte la nuova Stagione Corsi 2026/2027 di PUMP.Un calendario ancora ...
29/08/2026

STAGIONE CORSI 2026/2027 PUMP ⚡️
Dal 14 settembre riparte la nuova Stagione Corsi 2026/2027 di PUMP.
Un calendario ancora più ricco, con più appuntamenti dedicati ai corsi che fanno già parte della nostra storia:
✅ Pump
✅ Posturale
✅ Tabata
✅ HIIT
✅ Functional Strength
E una grande novità dedicata ai più piccoli: Functional Kids, il nuovo corso di ginnastica funzionale per bambini dai 6 ai 10 anni.
Un’attività pensata per far muovere i bambini in modo sano, divertente e controllato: correre, saltare, lanciare, coordinarsi e imparare a usare meglio il proprio corpo, sotto la supervisione di Davide Brocca, kinesiologo clinico specializzato in attività preventiva e adattata.
🎯 Functional Kids sarà il martedì e il giovedì dalle 17:30 alle 18:30.
Solo per questo corso abbiamo previsto 2 settimane di Open Week:
4 appuntamenti totali, 2 a settimana, in cui i genitori potranno portare i propri figli a provare il corso.
Un’occasione perfetta per scoprire la nuova energia della Stagione Corsi 2026/2027 PUMP.
📩 Vuoi prenotare la prova per Functional Kids o ricevere info sui corsi?
Passa in reception, telefonaci o scrivici su WhatsApp allo 0836 31 26 44.
Oppure commenta qui sotto CHECK e ti ricontattiamo noi.

28/08/2026

FUNCTIONAL KIDS arriva da PUMP! 🧒⚡️
A partire dal 14 settembre
Un nuovo corso pensato per i bambini dai 6 ai 10 anni, dove il movimento diventa gioco, crescita e divertimento.
Con Functional Kids, i bambini potranno imparare a muoversi meglio attraverso attività semplici, dinamiche e coinvolgenti:
🏃 correre
🤸 saltare
🎯 lanciare
⚡ coordinarsi
💪 sviluppare forza, equilibrio e controllo
Il tutto sotto la supervisione di Davide Brocca, trainer professionista PUMP, laureato in Scienze Motorie, kinesiologo clinico e specializzato in attività preventiva e adattata.
L’obiettivo non è “allenare piccoli adulti”.
L’obiettivo è aiutare i bambini a scoprire il piacere del movimento, migliorare la coordinazione, aumentare la sicurezza nel proprio corpo e imparare a stare in gruppo attraverso il gioco e l’attività fisica.
Perché muoversi bene da piccoli significa costruire basi più forti per crescere meglio.
📩 Vuoi info sul nuovo corso Functional Kids?
Passa in reception, telefonaci o scrivici su WhatsApp allo 0836 31 26 44.
Oppure commenta qui sotto CHECK e ti ricontattiamo noi.

20/08/2026

PUMP COMMUNITY 🎥💚 | La prima video intervista
La community PUMP non è fatta solo da chi si allena qui ogni giorno.
È fatta anche da chi entra, osserva, riconosce il valore del nostro metodo e sceglie di allenarsi con noi anche quando è lontano da casa.
Oggi inauguriamo la nostra prima video intervista alla community con Tommaso Squarcina, pugile professionista di Abano Terme, arrivato in vacanza in Salento.
Tommaso ha conosciuto PUMP attraverso i nostri video sui social.
Poi è entrato in palestra ed è rimasto colpito da ciò che per noi è identità quotidiana:
✅ macchinari di alto livello
✅ pulizia degli ambienti
✅ disciplina
✅ professionalità
✅ atmosfera da vera sala pesi
Per un atleta, questi dettagli fanno la differenza.
Per noi sono il modo in cui costruiamo ogni giorno l’esperienza PUMP.
Dalla sala pesi alla cura della struttura, dalla qualità delle attrezzature all’ambiente che si respira: PUMP è pensata per chi vuole allenarsi seriamente, con metodo e con rispetto del proprio percorso.
Grazie Tommaso per aver scelto PUMP durante la tua permanenza in Salento.
Questa è la nostra community: persone, storie, energia, riconoscibilità.
PUMP non è solo una palestra.
È un luogo che si riconosce appena entri.
📩 Vuoi allenarti anche tu in PUMP?
Scrivi CHECK in DM oppure passa in reception.

PUMP LAB 🔬 | Dr. Paolo MarsellaLa creatina non è solo un integratore “da palestra”.È una delle sostanze più studiate per...
16/08/2026

PUMP LAB 🔬 | Dr. Paolo Marsella
La creatina non è solo un integratore “da palestra”.
È una delle sostanze più studiate per supportare forza, energia cellulare, recupero e funzione cognitiva.
Aiuta a ricaricare l’ATP, migliora la performance sotto sforzo, sostiene il recupero muscolare e può offrire benefici interessanti anche a livello mentale, soprattutto in periodi di stress, studio intenso o sonno scarso.
E no: non esistono prove cliniche solide che la creatina provochi caduta dei capelli.
📌 La forma più studiata? Creatina monoidrato
📌 Dose semplice: 3–5 g al giorno
📩 Vuoi capire se può essere utile per te?
Scrivi CHECK in DM.

30/05/2026

🔥🏍️🚗 GRIGLIAMO FORTE per Tonino
CON QUESTO VIDEO, GUSTA LE GOOD VIBES DELLA SERATA CHE VIVRAI A SANTA CESAREA!

Un memorial in onore di Tonino Toma: una serata di motori, musica e barbecue… con il cuore in mano.
📍 Santa Cesarea Terme – Bar delle Terme (dalle Colonne in giù)
📅 Sabato 6 Giugno
🕕 18:00 Raduno auto & moto americane
🕖 19:00 BBQ & Drink con l’associazione culturale Smoke’n’Soul: American BBQ, carne texana, carne vera americana.
🎸 Live music: School of Rock + The Herta’n Roll
✅ Ingresso raduno auto/moto: gratuito
🍖 Il cibo si paga in base a quello che scegli.
Vieni a vivere una serata vera: motori che parlano, musica live e quella sensazione che conta più di tutto: stare insieme. ❤️

PUMP LAB 🔬 | Dr. Paolo MarsellaMerendine, snack confezionati, bibite zuccherate: per tanti ragazzi sono parte della rout...
22/05/2026

PUMP LAB 🔬 | Dr. Paolo Marsella

Merendine, snack confezionati, bibite zuccherate: per tanti ragazzi sono parte della routine.

Il punto è che il conto spesso arriva più avanti.

Una nuova revisione sistematica e meta-analisi (23 studi, circa 155.000 adolescenti) segnala un dato che non possiamo ignorare: un consumo elevato di cibi ultra-processati è associato a un aumento del rischio di sovrappeso e obesità che può superare il 60%.

Il quadro che emerge è semplice:
più spesso questi prodotti entrano nella quotidianità — ricchi di zuccheri, sale e grassi poco favorevoli — più aumenta la probabilità di problemi di peso.

Nei lavori più recenti il legame risulta ancora più evidente: segnale che il fenomeno cresce insieme alla diffusione di questi alimenti.

⚠️ Nota importante: questa è un’associazione, non significa che gli ultra-processati siano “l’unica causa”.
Ma il segnale è forte, e soprattutto coerente con ciò che vediamo ogni giorno: abitudini “facili” oggi, conseguenze metaboliche domani.

E il sovrappeso in giovane età spesso si porta dietro complicazioni nel tempo, come diabete e ipertensione.
Per questo l’educazione alimentare non è estetica: è prevenzione, energia, futuro.

📩 Vuoi una strategia pratica (senza terrorismo) per migliorare la routine alimentare tua o di tuo figlio?
Scrivi “CHECK” in DM.

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PUMP LAB 🔬💪| Dr. Paolo MarsellaA 60 anni non perdiamo “solo un po’ di forma”.Se non facciamo nulla, rischiamo di arrivar...
09/05/2026

PUMP LAB 🔬💪| Dr. Paolo Marsella

A 60 anni non perdiamo “solo un po’ di forma”.
Se non facciamo nulla, rischiamo di arrivarci con meno forza, meno fiato e meno autonomia.
Il punto è che il declino fisico non è improvviso: è progressivo e silenzioso.

Secondo un ampio studio longitudinale, capacità aerobica e potenza muscolare raggiungono il picco prima dei 40 anni, poi tendono a calare di circa 1–2% ogni anno.

La buona notizia?
Questo declino non è inevitabile.

🏋️ Allenamento di forza: preserva (e può recuperare) potenza muscolare

❤️ Lavoro aerobico: sostiene la capacità cardiorespiratoria

🍽️ Alimentazione: per invecchiare bene serve cibo vero — proteine ogni giorno, fibre e micronutrienti, idratazione… e meno ultra-processati

🔥 Il muscolo è un organo metabolico: non è solo estetica, è salute!

Il vero anti-aging non è rallentare il tempo.
È difendere muscolo e fiato, anno dopo anno.

Se vuoi invecchiare bene, devi allenarti e nutrirti come se la longevità dipendesse da questo.
Perché, in buona parte, è così.

📩 Vuoi capire da dove partire? Scrivi “CHECK” in DM.

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08/05/2026

PUMP PERFORMANCE 🍑🔥 | HIP THRUST ELITE – GluteBuilder
Oggi si lavora dove conta: glutei.

A guidarti c’è Andrea Toma, Personal Trainer ufficiale PUMP, insieme a Clarissa, per mostrarti come usare al meglio l’Hip Thrust Elite GluteBuilder: una macchina perfetta per spingere forte, in sicurezza e con il gluteo che lavora davvero.

✅ Obiettivo

Massima attivazione del gluteo, meno compensi di schiena e quadricipiti.

3 consigli rapidi (da PRO)

1. Collo neutro (testa in linea con la colonna)
niente iperestensione: così la spinta resta sui glutei e non sulla schiena.
2. Retroversione in chiusura
stringi i glutei in alto senza “inarcare” la zona lombare.
3. Piedi stabili e spinta dai talloni
per tenere il lavoro sui glutei, non sulle cosce.

Errori classici

❌ salire “a schiena”
❌ piedi messi a caso (troppo avanti o troppo vicini)
❌ rimbalzare e perdere tensione

🎯 Vuoi provarlo con set-up e carico perfetti per te?
📩 Scrivi “CHECK” in DM e prenota una sessione con Andrea.

HipThrust Glutei AllenamentoFemminile RicomposizioneCorporea SalaPesi PersonalTraining Maglie Lecce Salento

Indirizzo

Via Montefusco, 4
Maglie
73024

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 22:00
Martedì 09:00 - 22:00
Mercoledì 09:00 - 22:00
Giovedì 09:00 - 22:00
Venerdì 09:00 - 22:00

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