Vertigo Power Gym

Per chiudere questa splendida stagione, vi lasciamo un piccolo recap dei nostri eventi all'aperto di Power Yoga. 🌿☀️

Grazie di cuore a tutti coloro che hanno partecipato e a chi ci ha sostenuto lungo questo percorso.

Un ringraziamento speciale va a Chiara Merlin | 𝐹𝑜𝑟𝑒𝑖𝑔𝑛 𝑃𝑜𝑙𝑖𝑐𝑦 & 𝐺𝑒𝑜𝑝𝑜𝑙𝑖𝑡𝑖𝑐𝑠 , che con passione, dedizione e impegno ha contribuito a rendere possibile tutto questo.💪🏼

La Vertigo Power Gym vi augura una splendida estate e vi aspetta a settembre con nuovi appuntamenti, tanta energia e nuove esperienze da vivere insieme.

Buone vacanze a tutti!

Il vostro Maestro,
Alex🙏🏼

Stanco della solita routine? Eddaje, vieni co’ noi! 😎✌️

Abbiamo organizzato una speciale sessione di Power Yoga completamente immersi nella natura del Laghetto dell’EUR. 🌳 Un’ora e mezza dedicata a te, per scaricare la tensione e ricaricare corpo e mente al tramonto.

📌 Save the Date: 28 Giugno alle 19:00.

I posti sono limitati! 👉 Per info, tariffe agevolate e prenotazioni mandaci un messaggio in DM a Yoga and fitness in Roma e Latina🤸‍♂️. Prepara il tappetino! 🧘‍♂️

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Ecco una proposta per la descrizione del post, perfetta per Instagram o Facebook:

🧘‍♀️ Respira, rilassati e ritrova il tuo equilibrio! 🧘‍♂️

In occasione della Giornata Mondiale dello Yoga, il Centro Commerciale RomaEst Centro Commerciale ROMAEST , in collaborazione con Yoga and fitness in Roma e Latina🤸‍♂️, ti invita a una mattinata di puro benessere all’aria aperta con sessioni di yoga completamente GRATUITE! ✨

Segnati la data:
📅 Domenica 21 giugno
📍 Dove: Area esterna, 1° Piano CC RomaEst

Abbiamo pensato a due momenti speciali per coinvolgere tutti:
🕒 Dalle 9:00 alle 10:30: Percorso introduttivo🌱
Ideale per principianti e neofiti che vogliono muovere i primi passi in questa splendida pratica.
🕒 Dalle 11:00 alle 12:00: Family Yoga👨‍👩‍👧‍👦
Un’esperienza divertente e rilassante dedicata ai bambini dai 4 ai 10 anni, accompagnati da mamma o papà.

⚠️ Attenzione: i posti sono limitati!
Non perdere l’occasione di dedicare del tempo a te stesso e alla tua famiglia.

👇 Come partecipare:
Assicurati il tuo tappetino! Prenota subito il tuo posto iscrivendoti tramite il LINK IN BIO oppure mandaci un messaggio in DM! 📩 Vi aspettiamo!

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“Aò... ma che stai a fa’ co sta gamba tutta tirata?” 😅

Se vi siete mai fatti questa domanda guardando qualcuno praticare yoga, siete nel posto giusto! Oggi vi portiamo alla scoperta di Kraunchasana, conosciuta anche come la Posizione dell’Airone. 🦩

Questa asana richiede grande concentrazione e lavora in profondità sulla catena posteriore e sulla stabilità del busto. Non si tratta solo di allungare i muscoli, ma di mantenere presenza, controllo e ascoltare il proprio corpo.

Perché dovresti inserirla nella tua pratica?

Migliora la flessibilità delle gambe e allunga intensamente i muscoli posteriori della coscia (hamstrings).
Rafforza il core e la schiena, favorendo l’estensione della colonna e una postura corretta.
Stimola la concentrazione e ti aiuta a controllare il respiro.

💡 Il nostro consiglio d’oro: La flessibilità nasce dalla pazienza. Non forzare mai l’estensione oltre il tuo limite naturale. Se senti troppa tensione, piega leggermente il ginocchio e ricordati di mantenere il petto aperto!

👉 Scorri il carosello per scoprire la guida passo passo su come eseguirla correttamente e tutti gli accorgimenti per una pratica sicura ed efficace.

📌 Salva il post per avere la guida sempre a portata di mano durante la tua pratica, lascia un ❤️ se ti è stato utile e condividilo con chi ha bisogno di un po’ di stretching! Inizia la tua vita con lo yoga. 🧘‍♂️

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🌞 LUOXI DAY AL PARCO! 🌿 Unisciti a noi per una mattinata dedicata al tuo benessere psicofisico, immersi nella bellezza storica del Parco degli Acquedotti.

Il 13 giugno alle 10:00, tre discipline millenarie si fondono: Taijiquan, Qigong e Yoga.

Un’occasione unica per rigenerarti sotto la guida di tre maestri altamente qualificati, a tua completa disposizione.
Sarà un’esperienza indimenticabile per connettere corpo, mente e natura in una delle location più iconiche di Roma.

🎫 INFO, TARIFFE AGEVOLATE E PRENOTAZIONI:
Non perdere questa opportunità! Scrivici subito un DM qui su Instagram a per tutti i dettagli e per riservare il tuo posto.

🌿 Vi aspettiamo!

🌿 Un respiro profondo e un immenso grazie a tutti voi! 🧘‍♂️✨

La nostra pratica di Yoga del 30 maggio a Villa Pamphili è stata un’esperienza meravigliosa. Immersi completamente nel verde e circondati dalla tranquillità del parco, abbiamo staccato la spina per ricaricare le energie e ritrovare il nostro equilibrio interiore.

Abbiamo condiviso momenti di pura connessione tra corpo, mente e natura. 🌳☀️

Grazie a ognuno di voi per aver partecipato e aver reso questa giornata così speciale. La vostra vitalità è la nostra più grande forza! 💪

Continuate a seguirci per scoprire i prossimi appuntamenti, sia all’aria aperta che in sala. Namastè! 🙏

📍 Villa Pamphili

👇 Fateci sapere nei commenti: quali sensazioni vi siete portati a casa dopo la pratica insieme?

‼️Stanchi del solito caos cittadino?

🔌Stacca la spina e vieni a rigenerarti con noi!

Il 30 Maggio ci vediamo a Villa Pamphili per una sessione speciale di Power Yoga al Parco. Un’ora e mezza di pratica immersi nel verde per ritrovare la carica e scaricare lo stress.

📍Dove: Villa Pamphili
📆Quando: 30 Maggio
🕣Orario: h 16:30

Non farti scappare l’occasione di allenarti all’aria aperta.
Info e Prenotazioni: Scrivici subito un DM per bloccare il tuo
posto e scoprire le tariffe agevolate!

Che risveglio meraviglioso oggi a Villa Ada! 🌿☀️

Ritrovarci questa mattina, 17 Maggio, e dare il via al nostro evento di Yoga alle 10:30 è stato semplicemente perfetto. Un’energia pura e contagiosa ha attraversato il parco, rendendo questa giornata davvero indimenticabile.

Grazie di cuore a ogni singola persona che ha scelto di dedicarsi questo momento: per aver srotolato il tappetino sull’erba, per aver condiviso la propria luce, i sorrisi e per aver creato insieme a noi una bolla di pace e vibrazioni positive sotto i maestosi pini di Roma. 🧘‍♀️✨

Praticare all’aria aperta, ascoltando il suono della natura e sentendo il respiro che si sincronizza con l’ambiente circostante, è una sensazione che ci ricarica nel profondo. Abbiamo staccato la spina dalla frenesia della città per riconnetterci con noi stessi e con questa bellissima community. Avete risposto con un calore immenso al nostro invito, rendendo questa mattinata speciale in ogni suo respiro.

Eppure, vi avvisiamo: questa magia è solo il punto di partenza... 🤫

📌 Stay tuned: stiamo già organizzando i prossimi appuntamenti e a brevissimo vi sveleremo la nuova data in arrivo. Non vediamo l’ora di stendere di nuovo i tappetini vicini e ritrovare questa armonia!

⬆️ Segui per non perderti i prossimi eventi e tutte le novità!

Niente acrobazie da circo, qui stiamo costruendo stabilità e controllo puri con Ardha Chandrasana, la Posizione della Mezza Luna! 🌗

Sembra un gioco, ma è una posa che richiede (e allena!) un grandissimo equilibrio, combinando forza, coordinazione e consapevolezza dello spazio. Ottima per migliorare la postura, decomprimere la colonna e trovare un incredibile senso di leggerezza. ✨

👉 Scorri le slide per scoprire:

Tutti i motivi per cui dovresti inserirla nella tua routine

Il tutorial passo passo per eseguirla senza ribaltarti

Le controindicazioni (ascolta sempre il tuo corpo!)

Non dimenticare di salvare il post 📌 per averlo a portata di mano durante la tua prossima pratica, lascia un like ❤️ e inizia la tua vita con lo yoga insieme a noi! 🧘‍♂️

Equilibrio AllenamentoFunzionale ConsapevolezzaCorporea ForzaEControllo Postura

✨Sembra solo stare fermi…
ma è da qui che parte tutto.

🧘‍♂️ Samastitihi – La posizione della montagna
Piedi radicati, corpo allineato, mente presente.
È il momento in cui ti centri, prima di ogni movimento.

Nella semplicità trovi la vera stabilità.

👉 Riesci a rimanere davvero presente anche da fermo?