GiadaGabiati.Yoga

17/09/2026

Non tutto ciò che attira la nostra attenzione merita di averla.

Eppure basta poco: un rumore, uno schermo che si illumina, qualcosa che accade accanto a noi. I sensi incontrano continuamente il mondo e la nostra attenzione sembra seguirli quasi senza che ce ne accorgiamo.

Negli Yoga Sūtra, Patañjali chiama pratyāhāra il quinto degli otto aṅga dello yoga.

Viene spesso tradotto come “ritiro dei sensi”. Ma ritirarsi non significa necessariamente chiudersi al mondo o smettere di percepirlo.

Forse significa scoprire che tra ciò che percepiamo e ciò che scegliamo di seguire può esserci uno spazio.

Ed è interessante che Patañjali collochi proprio qui pratyāhāra: dopo āsana e prāṇāyāma, e prima di dhāraṇā, la concentrazione.

🎧 Nella nuova puntata di Yoga oltre il tappetino parliamo di Pratyāhāra, partendo dagli Yoga Sūtra e arrivando alla nostra esperienza quotidiana.

La puntata è disponibile sulle principali piattaforme podcast.

03/09/2026

Il respiro cambia con noi, continuamente.
Eppure per gran parte della giornata non sappiamo nemmeno come stiamo respirando.

Nello yoga, però, il respiro diventa oggetto di attenzione, osservazione, pratica.

Ma che cosa intendeva davvero Patañjali quando parlava di prāṇāyāma? E quanto di quello che oggi chiamiamo con questo nome troviamo effettivamente negli Yoga Sūtra?

Ne parlo nella nuova puntata di Yoga Oltre il Tappetino.

🎧 Prāṇāyāma: il respiro secondo Patañjali
👉 https://www.giadagabiati.com/post/pranayama-respiro-patanjali

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28/08/2026

Non è il luogo a rendere yoga una pratica.

Un giardino, il tappetino già pronto, uno spazio tranquillo: tutto può invitarci a rallentare.

Ma possiamo essere altrove anche in un luogo così. E pienamente presenti in una stanza qualunque.

Lo yoga non è nella cornice.
Non è nel tappetino perfetto, nella luce giusta o nel silenzio intorno.

È nella qualità dell’attenzione con cui incontriamo ciò che c’è: il corpo, il respiro, i suoni, perfino la nostra irrequietezza.

Questo spazio mi piace moltissimo. Ma non è ciò che rende yoga la mia pratica.

A farlo, forse, è il modo in cui scelgo di esserci.

06/08/2026

Quante volte sentiamo dire: “Devi solo lasciar andare”.

Ma gli Yoga Sūtra ci propongono una prospettiva più sottile.

Īśvarapraṇidhāna, l’ultimo dei cinque Niyama, non ci invita a rinunciare ad agire, né a rassegnarci a ciò che accade.

Ci invita a fare la nostra parte con impegno e presenza, senza lasciare che il risultato diventi l’unica misura del nostro valore.

In questo carosello ho raccolto alcune riflessioni per avvicinarci a questo insegnamento.

Se vuoi approfondirlo, nel nuovo episodio di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo il significato di Īśvarapraṇidhāna negli Yoga Sūtra di Patañjali e il suo legame con la pratica sul tappetino e nella vita quotidiana.

🎧 Il link al podcast è in bio.

E tu, in quale momento della tua vita senti più difficile fare la tua parte… senza aggrapparti al risultato?

06/08/2026

🎙️ Nuovo episodio di Yoga Oltre il Tappetino

Cosa significa davvero Ishvarapranidhana?

Spesso viene tradotto come “abbandono al Divino”, “affidamento” o “dedizione a Dio”. Ma queste parole raccontano solo una parte del suo significato.

Negli Yoga Sutra di Patanjali, Ishvarapranidhana è l’ultimo dei cinque Niyama e ci invita a riflettere su un tema sorprendentemente attuale: è possibile impegnarsi profondamente, senza rimanere prigionieri del bisogno di controllare ogni risultato?

In questo episodio esploriamo il significato di questo insegnamento, il ruolo di Īśvara negli Yoga Sūtra e il legame con la pratica sul tappetino e nella vita di tutti i giorni.

🎧 Se lo ascolterai, mi farà piacere sapere cosa ne pensi.

E se trovi utile questo podcast, puoi sostenerlo con una recensione o condividendo l’episodio con qualcuno a cui potrebbe interessare. È un piccolo gesto che aiuta questo progetto a crescere.

Buon ascolto. 🙏

In questo episodio di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo Īśvarapraṇidhāna, l’ultimo dei cinque Niyama descritti negli Yoga Sūtra di Patañjali. Spesso

05/08/2026

Meditare non significa smettere di pensare.

È probabilmente il fraintendimento più comune sulla meditazione.

Se durante la pratica la mente si distrae, non significa che stai sbagliando. Significa semplicemente che è una mente.

La meditazione non consiste nell’eliminare i pensieri, ma nell’accorgerti di dove va la tua attenzione e riportarla, ogni volta, con pazienza e gentilezza.

È proprio quel ritorno che allena la presenza.

💬 Qual è stata la difficoltà più grande che hai incontrato quando hai provato a meditare?

🎧 Se vuoi approfondire questo tema, trovi la puntata dedicata nel podcast Yoga Oltre il Tappetino
👉 https://www.giadagabiati.com/podcast

03/08/2026

Ci sono posizioni che colpiscono lo sguardo.

E poi ce ne sono altre che, all’apparenza, sembrano semplici.

Ma la pratica non sempre coincide con ciò che si vede.

A volte è proprio nelle posizioni più essenziali che incontriamo l’impazienza.
La distrazione.
La fatica di restare.

Da fuori può sembrare che non stia succedendo nulla.

Dentro, invece, può accadere molto.

Nello yoga, ciò che appare semplice è spesso ciò che richiede più presenza.

23/07/2026

Chi sono, quando smetto di raccontarmi chi penso di essere?

Svādhyāya, lo studio di sé, ci invita a osservare con maggiore attenzione ciò che accade dentro di noi: pensieri, abitudini, reazioni, convinzioni.

Non per giudicarci, ma per conoscerci più profondamente.

Oggi una nuova puntata di Yoga Oltre il Tappetino dedicata a questo Niyama.
Lo trovi su tutte le principali app di ascolto podcast.
👉 🎧 Yoga oltre il tappetino

09/07/2026

Che cos’è davvero Tapas? Negli Yoga Sutra di Patañjali è uno dei Niyama e il primo elemento del Kriya Yoga, ma il suo significato va ben oltre l’idea di

22/04/2026

La mente crea confini.

Divide, nomina, separa.
Costruisce un “dentro” e un “fuori”.

E in questa separazione nasce, spesso, anche la sofferenza.

Nel contatto con la natura, a volte, quei confini diventano meno netti e possiamo sperimentare momenti in cui non c’è più separazione.