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INFO POINT ℹ️
Mal di schiena e allenamento: come orientarsi tra i nostri protocolli.

Convivere con la rigidità lombare o il timore che il mal di schiena si ripresenti è frustrante. Spesso ci si chiede: "Posso allenarmi? Cosa devo fare?"
In boutique non ci affidiamo al caso. Per la salute della colonna seguiamo una progressione guidata in minigruppo, pensata per rispettare la biomeccanica del tuo corpo:
🔹 Sbloccare: Con Mi Riallineo lavoriamo su decomressione vertebrale e mobilità profonda.
🔹 Blindare: Con Mi Riallineo Plus creiamo la stabilità del core per prevenire le recidive.
🔹 Controllo e Sostegno: Con i nostri percorsi di Pilates Inspired Class e le lezioni con TRX continuiamo a modellare e proteggere la struttura senza carichi nocivi.

Scorri le slide per scoprire la logica dietro ai nostri protocolli e capire quale

💬 Hai dubbi o vuoi capire da quale classe partire? Scrivici nei commenti o in privato.

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Si parte!

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𝗜𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼-𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲 𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗼𝗰𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲
Molti problemi posturali derivano da una perdita di comunicazione efficiente tra il sistema nervoso e i muscoli.

Per questo, le nostre attività integrano costantemente esercizi propriocettivi e di controllo neuro-muscolare. Utilizzando superfici instabili o richiedendo l'esecuzione di movimenti rallentati e millimetrici, costringiamo il cervello a mappare con precisione la posizione del corpo nello spazio.

Migliorare la propriocezione significa aumentare l'equilibrio, ottimizzare il reclutamento delle fibre muscolari e rendere il corpo più reattivo nel prevenire cadute o distorsioni accidentali.

𝗦𝘁𝗮𝗻𝗱𝗮𝗿𝗱 𝗧𝗲𝗰𝗻𝗶𝗰𝗶 𝗲 𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶𝗳𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗧𝗲𝗮𝗺 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿
La tutela della salute dei nostri iscritti si fonda sulla preparazione tecnica dello staff. Tutti i trainer operanti all'interno della boutique possiedono specializzazioni certificate nelle singole discipline, dal Pilates allo yoga, fino al functional training e alla rieducazione posturale.

Il nostro team segue un protocollo interno di aggiornamento continuo e si riunisce regolarmente per analizzare l'evoluzione motoria degli iscritti. Questa sinergia professionale garantisce uno standard di insegnamento omogeneo, rigoroso e di alto profilo scientifico.

𝗟'𝗜𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗗𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗻𝗲𝗹 𝗣𝗮𝗹𝗶𝗻𝘀𝗲𝘀𝘁𝗼
I nostri protocolli d'allenamento non prevedono l'isolamento di una singola attività, ma si basano sull'integrazione di più discipline. Il corpo umano ha necessità complesse che comprendono la forza, la flessibilità, la stabilità e la coordinazione.

Per questo motivo, il nostro planning accosta lezioni di Pilates, yoga, ginnastica posturale e allenamento funzionale. Consigliamo sempre ai nostri iscritti di variare gli stimoli motori durante la settimana, combinando il lavoro profondo di controllo del Pilates e della posturale con lo stimolo metabolico e strutturale del funzionale, per ottenere uno sviluppo fisico armonico e completo.

𝗜𝗹 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗼𝗰𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗱𝗶 𝗩𝗮𝗹𝘂𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗜𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝗹𝗲

Prima di inserire una persona all'interno del nostro planning orario, applichiamo un protocollo di valutazione inizi
Questo passaggio fondamentale ci permette di analizzare l'allineamento posturale statico e dinamico, individuare eventuali rigidità muscolari, deficit di mobilità articolare o traumi pregressi.

Raccogliere questi dati tecnici consente al nostro team di indirizzare l'iscritto verso le discipline più idonee e di segnalare ai trainer i dettagli su cui focalizzare l'attenzione o le varianti d'esercizio da proporre durante le lezioni di gruppo, rendendo il percorso realmente personalizzato.