FitActive Genova Albaro

🍫 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝘆 𝗕𝗮𝗹𝗹𝘀 𝗙𝗶𝘁 𝗖𝗮𝗰𝗮𝗼 𝗲 𝗗𝗮𝘁𝘁𝗲𝗿𝗶
✅ 𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶 (per circa 10 palline):
• 150 g datteri denocciolati🫘
• 30 g fiocchi d’avena (o farina d’avena)
• 2 cucchiai cacao amaro in polvere
• 1 cucchiaio b***o di mandorle 🧈 o arachidi 100%
• 1 cucchiaino olio di cocco 🥥(facoltativo, per più morbidezza)
• Un pizzico di sale🧂
• A piacere: semi di chia e proteine in polvere neutre o alla vaniglia
🔄 𝗣𝗿𝗼𝗰𝗲𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼:
1. Metti tutti gli ingredienti nel frullatore o mixer potente.
2. Frulla fino a ottenere un impasto appiccicoso ma modellabili. Se troppo secco,
aggiungi 1 cucchiaino d’acqua o latte vegetale.
3. Forma delle palline con le mani.
4. Lascia riposare in frigo almeno 30 minuti prima di servire.
Tip: puoi passarle nel cacao amaro, cocco grattugiato o granella di frutta secca per un tocco extra.

TUTTA L’ITALIA SI ALLENA INSIEME! 🧡🖤

Sabato 5 settembre, dalle 10:00 alle 14:00, presso Estoril Beach Club , in Corso Italia, 7D, Genova, arriva la prima edizione di TUTTA L’ITALIA: un unico grande evento che coinvolgerà contemporaneamente tutti i club FitActive, da Nord a Sud!


🏋🏻 POWER UP
🔥 MOVES
🧘🏻 FLOW
⚡ SPECIAL CLASS

Ogni attività durerà 40 minuti, fino alla CHALLENGE FINALE A TEMPO: la più grande sfida di corsi di gruppo mai realizzata, vissuta nello stesso momento LIVE in tutta Italia.

🏆 Chiunque può vincere e ci saranno tanti premi in palio!

📲 Alle 10:25 collegati sul profilo FitActive - Fitness per Tutti: saremo in diretta con Eddy Eduardo Montefusco per dare ufficialmente il via alla giornata!

📍Estoril Beach Club– Corso Italia, 7D, Genova

Ingresso libero per tutti. Chiedi direttamente alla sede il programma completo dell’evento.

Tutta FitActive. Tutta l’Italia. Insieme. 🇮🇹🧡🖤

Perché non siamo una palestra, siamo una grande famiglia. 🧡🖤

®️ ®️

TUTTA L’ITALIA SI ALLENA INSIEME! 🧡🖤

Sabato 5 settembre, dalle 10:00 alle 14:00, presso Estoril Beach Club , in Corso Italia, 7D, Genova, arriva la prima edizione di TUTTA L’ITALIA: un unico grande evento che coinvolgerà contemporaneamente tutti i club FitActive, da Nord a Sud!


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📲 Alle 10:25 collegati sul profilo : saremo in diretta con Eddy per dare ufficialmente il via alla giornata!

📍Estoril Beach Club– Corso Italia, 7D, Genova

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Tutta FitActive. Tutta l’Italia. Insieme. 🇮🇹🧡🖤

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🕒 𝗡𝗼𝗻 𝗮𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗮𝗿𝗲. 𝗜𝗹 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗮𝗿𝗮 𝗺𝗮𝗶 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗼.
Smetti di rimandare. Inizia oggi.
Che sia il primo passo o il ritorno in palestra, 𝗙𝗶𝘁𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 è sempre il posto giusto.
💪 Il tempo lo fai tu.
📍Ti aspettiamo.
#𝗙𝗶𝘁𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 #𝗡𝗼𝗻𝗔𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗮𝗿𝗲 #𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲𝗙𝗶𝘁𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 #𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀𝗧𝗶𝗺𝗲 #𝗜𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝗢𝗿𝗮
#𝗧𝗲𝗺𝗽𝗼𝗗𝗶𝗔𝗴𝗶𝗿𝗲 #𝗙𝗶𝘁𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲𝗟𝗶𝗳𝗲 #𝗣𝗮𝗹𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 #𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝘁𝗶𝗔𝗱𝗲𝘀𝘀𝗼
#𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀𝗠𝗶𝗻𝗱𝘀𝗲𝘁

𝗔𝗱𝗱𝘂𝗰𝘁𝗼𝗿 𝘃𝘀 𝗔𝗯𝗱𝘂𝗰𝘁𝗼𝗿: 𝗹𝗮 𝘀𝗳𝗶𝗱𝗮 𝘁𝗿𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗼 𝗲𝗱 𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗻𝗼 𝗰𝗼𝘀𝗰𝗶𝗮!
👈 𝗔𝗱𝗱𝘂𝗰𝘁𝗼𝗿 𝗠𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗲: mira a tonificare e rafforzare l’interno coscia. Perfetta per chi vuole migliorare stabilità e controllo.
👉 𝗔𝗯𝗱𝘂𝗰𝘁𝗼𝗿 𝗠𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗲: attiva i glutei medio e piccolo + l’esterno coscia. Ottima per
costruire fianchi forti e stabili.
⚖ Entrambe utili, ma attenzione: 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗼𝗻𝗼 𝗮 “𝘀𝗻𝗲𝗹𝗹𝗶𝗿𝗲” 𝗹𝗼𝗰𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲, servono a
𝗿𝗮𝗳𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮𝗿𝗲 𝗲 𝗺𝗼𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮𝗿𝗲.
🧠 Il segreto? Usale con criterio, inserite in una routine completa 💪
➡ Quale preferisci? Team 𝗔𝗱𝗱𝘂𝗰𝘁𝗼𝗿 o Team 𝗔𝗯𝗱𝘂𝗰𝘁𝗼𝗿?
👇 Scrivilo nei commenti e tagga chi salta SEMPRE queste due macchine 😅

🤓 𝗩𝗼𝗴𝗹𝗶𝗮 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲? 🥗
🍩 Donuts Fit al Forno (senza b***o, leggere e proteiche)
🟠Ingredienti:
• 120g farina d’avena (o integrale)
• 2 uova 🥚
• 100g yogurt greco (o yogurt vegetale)
• 30ml olio di cocco 🥥o olio di semi
• 30g miele 🍯o sciroppo d’agave
• 1 cucchiaino di lievito per dolci
• 1 cucchiaino di estratto di vaniglia o scorza di limone🍋
• Cannella a piacere (facoltativa)
• 1 pizzico di sale🧂
🎯 Extra (facoltativi):
• Gocce di cioccolato fondente
• Mirtilli 🫐o frutti rossi
• Proteine in polvere (sostituisci 20g di farina con 20g di proteine)
🟠 Preparazione:
- Pre-riscalda il forno a 180°C.
- In una ciotola, sbatti le uova con il miele (o dolcificante), poi aggiungi l’olio, lo yogurt e la vaniglia.
- Aggiungi la farina, il lievito, la cannella e il pizzico di sale. Mescola fino a ottenere un impasto liscio..
- Versa il composto in stampi per ciambelle (in silicone o leggermente oliati).
- Cuoci per 15-20 minuti a 180°C, fino a doratura. Fai la prova stecchino!
- Lasciale raffreddare e, se vuoi, spolvera con cacao amaro, cocco grattugiato o cioccolato fondente fuso.