Yoga Verso il Sole

Ben trovata, ben trovato,
Spesso a settembre si sente dire "spero che l'estate ti abbia ricaricato e regalato spensieratezza".
Ma la verità è che, con le temperature estreme e il caldo soffocante di questi mesi, per molti di noi l'estate non è stata affatto riposante.
Il sole e l'afa ci hanno spesso tolto le energie invece di darle, lasciandoci quella sensazione di affaticamento profondo, corpo pesante e mente prosciugata.
È come se non si riuscisse mai a ti**re davvero un respiro di sollievo o a godersi il tempo libero.
Settembre sarà un tempo di ristoro e rigenerazione.
Sfrutteremo i primi respiri di aria fresca per riequilibrare il corpo, pacificare la mente e ritrovare lentamente il nostro centro.
I corsi attivi a Settmebre saranno:
Giovedì 3 alle 9:00 - Lunedì dal 14 alle 17:00

Un piccolo regalo subito per te: se il caldo ti fa sentire ancora la testa pesante o un senso di spossatezza, prova questa sera a fare 5 minuti di Viparita Karani (gambe posate al muro, schiena a terra e un respiro lungo, morbido e rinfrescante). Lascia che la terra ti sostenga.E la respirazione rinfrescante.
Trovi il video sul mio canale youtube
Un abbraccio fresco

Settembre è alle porte e la pratica si riattiva.

Dal 1° settembre ripartono i corsi di yoga online. Un tempo e uno spazio tutto tuo da ritagliare comodamente da casa, per ritrovare presenza, respiro e ascolto.

Non serve "saper fare" o "essere flessibili": serve solo la voglia di dedicarsi un momento.

Ti aspetto sul tappetino, a braccia aperte. 🧘✨

Perché praticare Yoga Nidra?

Viviamo immersi in ritmi frenetici, stimoli continui e richieste costanti. Il corpo è spesso teso, la mente affollata, il respiro corto.
Lo Yoga Nidra è un invito a fermarsi.

Cos’è lo Yoga Nidra?

Lo Yoga Nidra è una forma di meditazione guidata e rilassamento consapevole.
Attraverso la voce dell’insegnante, l’attenzione viene dolcemente guidata verso l’interno.

Il corpo si riposa profondamente e ritrova il suo stato naturale di equilibrio.
Il respiro si calma e si armonizza.
La mente rimane vigile, ma in uno stato di profonda quiete e consapevolezza.

È uno spazio sicuro in cui non devi fare nulla, se non lasciarti accompagnare dalla voce guida.

La pratica costante di Yoga Nidra può:

• migliorare la gestione dello stress fisico, emotivo e mentale
• sostenere e rinforzare il sistema immunitario
• riequilibrare il sistema nervoso ed endocrino
• favorire un sonno più profondo e rigenerante
• aumentare la concentrazione e la chiarezza mentale
• portare una sensazione di calma e stabilità interiore

È una pratica semplice, ma profondamente trasformativa.

Chi può praticarlo?

Lo Yoga Nidra è adatto a tutti.

Non è necessario avere esperienza di yoga o meditazione.
È indicato per chi si sente stressato, per chi fatica a dormire, per chi desidera ritrovare energia e centratura… ma anche per chi vuole semplicemente concedersi uno spazio di ascolto e benessere.

Cosa serve per la pratica?

Tradizionalmente si pratica in Shavasana, distesi sulla schiena.
Puoi:
- mettere un leggero cuscino sotto la testa per sostenere il collo

- sistemare un cuscino sotto le ginocchia per proteggere la zona lombare

- coprirti con una coperta, perché durante il rilassamento la temperatura corporea si abbassa

Se preferisci, puoi anche praticare da seduto, con la colonna vertebrale ben distesa e il corpo comodo e stabile.

Non serve altro. Solo la disponibilità a lasciarti guidare.

Se senti il bisogno di rallentare, rigenerarti e ritrovare equilibrio, questo è il momento giusto per iniziare.
Ti invito a iscriverti e a regalarti questa esperienza.
Il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno. 🌿

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Un evento gratuito aperto a tuttə, per avvicinarsi allo yoga o approfondire la propria pratica.
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