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Hiit workout! Can you complete 3 rounds?
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La figlia dell'ammiraglio di Victoria Fyodorova 📖✨
Un amore clandestino nato a Mosca nel 1945 tra la celebre attrice sovietica Zoya Fyodorova e Jackson Tate, un ufficiale della marina statunitense. Con l’inizio della Guerra Fredda, lui viene espulso e lei, incinta, viene condannata a 25 anni di prigionia con l’accusa di spionaggio. La loro figlia, Victoria, cresce in esilio come "nemica del popolo". Solo dopo la morte di Stalin potrà riabbracciare la madre e, anni dopo, diventerà a sua volta una famosa attrice. Ma il suo sogno resta uno: ritrovare quel padre americano mai conosciuto.
Una battaglia burocratica estenuante che nel 1975, superando i blocchi della Cortina di Ferro, la porterà finalmente negli Stati Uniti per un commovente ricongiungimento.Una storia vera, drammatica e potente.
Una testimonianza d'amore e di coraggio che scavalca i confini della politica e della storia.
31/08/2026
Il simbolo Aum (spesso traslitterato Ohm o Om) è un mantra sacro di origini induiste e buddhiste, considerato il suono primordiale dell'universo e della creazione.
Le sue curve e il punto rappresentano i diversi stati di coscienza e l'essenza della realtà spirituale.
L'Aum lo troviamo pronunciato nella maggior parte delle lezioni yoga e il vero significato di questo mantra, che viene spesso nominato Mahat mantra, rappresenta la vibrazione primordiale.
Non vi è nulla di mistico o religioso in esso ma esso rappresenta quell'energia pura che, per effetto di risonanza, si espande in ognuno di noi e porta nuove e buone vibrazioni.
La scelta della posizione di questo tatuaggio sul mio corpo stabilisce per me una connessione con i chakra superiori.
Il retro del collo si trova in prossimità di un importante centro energetico (chakra) della tradizione orientale:
- Vishuddha (chakra della gola): situato nella zona cervicale, è il centro della comunicazione, dell'espressione personale e della voce interiore.
Essendo vicino alla base della testa, il tatuaggio funge da "ponte" verso la mente superiore, simboleggiando la ricerca di saggezza, intuizione e connessione con il divino.
Infine, la nuca e la parte posteriore del corpo rappresentano tradizionalmente ciò che lasciamo dietro di noi o ciò che non possiamo vedere direttamente.
Mettere un simbolo sacro in questo punto viene spesso interpretato come una protezione spirituale alle proprie spalle. Rappresenta una guida invisibile e una fede salda che accompagna la persona nel proprio cammino di vita, anche quando non ci si pensa attivamente.
Ohm, Shanti Shanti Shanti 🙏🏻
Zeno training: a perfect way to have holiday together.. work in progress ❤️
Buone vacanze a tutti!
Ci si rivede a settembre con novità e tanta voglia di tornare in forma dopo le vacanze!
GLI OCCHIALI D'ORO - Giorgio Bassani.
Un giovane studente ebreo della facoltà di lettere (si crede Bassani stesso) racconta la storia tramite la narrazione in prima persona: Fadigati, già affermato medico a Ferrara, è conosciuto sia per la sua abilità, la sua raffinatezza e la sua cultura, sia per la sua presunta e latente omosessualità, che gli costa l'emarginazione dalla sua alta classe sociale (sorte analoga, sia pur cagionata da diverse ragioni, a quella che poi capiterà anche al narratore della storia, in seguito all'emanazione delle leggi razziali da parte del regime fascista).
Inizia a prendere lo stesso treno mattutino per Bologna del narratore e dei suoi amici. Sul treno, tra i ragazzi universitari, conoscerà anche lo scapestrato ed egoista Deliliers: giovane e ribelle pronto a giocarsi tutto nella vita, che non esita ad usare la sua sfrontatezza, il suo fascino, la sua bellezza per ammaliare lo stesso dottore e prendersi gioco di lui, sfruttandolo per i suoi desideri egoistici.
Fadigati diventerà vittima del ragazzo e sconterà, per questo amore omosessuale, la pena dell'isolamento dalla Ferrara benestante. Il narratore, un po' perché nella stessa condizione di emarginazione dovuta alle sue origini ebraiche, un po' per compassione, inizia a frequentare in amicizia il dottore, che accetta di essere messo al bando dalla società ferrarese che tanto lo rispettava, per colpa del suo amore con Deliliers. Quando verrà abbandonato dal suo giovane amore, scappato con i suoi beni ed i suoi soldi, Fadigati inizierà un periodo di depressione, dal quale uscirà soltanto tramite il suicidio.
Guerrieri di Luce: La Forza Sottile dello Yoga.
Questo "flow guerriero" nello yoga è una sequenza dinamica che collega alcuni degli asana del Guerriero, e non solo.
Il suo significato metaforico non è legato alla violenza, ma alla forza interiore, al coraggio di affrontare i propri limiti e alla capacità di mantenere la centratura.
In questo flow stimoliamo...
- l'intenzione e la concentrazione. Con lo sguardo rivolto in alto, esso rappresenta la connessione spirituale e il coraggio di definire i propri obiettivi.
- la determinazione e l'azione nel momento presente. La focalizzazione sugli ostacoli senza farsi distrarre.
- l'equilibrio, la stabilità e l'abbandono del controllo per muoversi verso la propria meta con grazia e determinazione.
Benefici Fisici.
- Tonifica gambe, glutei e addome.
- Apre le anche e il petto, migliorando la postura.
- Aumenta la resistenza, l'equilibrio e la capacità respiratoria.
Circuito TRX:
50'' x ogni esercizio + 10' per passare al successivo.
Totale 3 volte, alla fine 3' corsa + 2/3' pausa
Circuito BOSU:
50'' x ogni esercizio + 10' per passare al successivo.
Totale 3 volte, alla fine 3' corsa + 2/3' pausa
Circuito KETTLEBELL:
50'' x ogni esercizio + 10' per passare al successivo.
Totale 3 volte, alla fine 3' corsa + 2/3' pausa
Il Pesce D'oro
"I Pilastri della Terra" – Ken Follett.
Un romanzo epico che intreccia ambizione, amore, potere e vendetta nell'Inghilterra del XII secolo.
Tutto ruota attorno alla costruzione di una maestosa cattedrale, simbolo di speranza e rinascita. Attraverso le vite di personaggi indimenticabili – il priore Philip, il geniale costruttore Tom, la coraggiosa Ellen e il determinato Jack – Ken Follett racconta un mondo fatto di intrighi politici, lotte per il potere e grandi passioni.
"I Pilastri della Terra" non è solo un romanzo storico: è una storia di resilienza, sogni e della forza dell'ingegno umano.
Con uno stile coinvolgente, Follett trasforma la costruzione di una cattedrale in un'avventura che tiene incollati fino all'ultima pagina.
Se ami i romanzi storici ricchi di emozioni, colpi di scena e personaggi memorabili, questo libro è una lettura imprescindibile.