Erika Stirpe Pilates

Ergonomia nell'Orto: Prevenire Infortuni e Salute Tecniche ergonomiche per l'orto: preparazione fisica, sollevamento pesi, vangatura e zappatura. Consigli di Erika Stirpe per prevenire infortuni.

“Se riesci a sentire le tue emozioni, non sei lontano dal corpo interiore radioso che sta sotto. Se invece resti prevalentemente nella tua testa, la distanza è di gran lunga maggiore, e hai bisogno di portare consapevolezza nel corpo emotivo prima di poter raggiungere il corpo interiore.”

Il ricorda alla tua mente che hai un corpo!🌸

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Oggi ti propongo una sequenza di soli 30 minuti dedicata agli addominali per un livello intermedio
👉https://bit.ly/3pQkQEX

Sentiti sempre libera di rallentare o fermarti se ne senti il bisogno.
Ricorda... l'importante è ascoltare il proprio corpo.
Buon allenamento🌸
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Oggi ti propongo una sequenza di soli 45 minuti dedicata ad un livello
👉https://bit.ly/3tIZnPf

Ho deciso di chiamarla 👉Luce e Ombra

Ad occhi chiusi e cuore aperto!
Pensateci bene, ogni qual volta chiudiamo gli occhi, uno dei sensi che maggiormente si attiva è l’udito, è come se il nostro corpo avesse bisogno di restare vigile sempre.
Come la sera di Natale, da bambini, nel letto ad occhi chiusi ad aspettare il minimo rumore. Non avevi bisogno di vedere, il tuo udito bastava .
Ti guiderò in questa lezione, che è molto intensa, passo passo…non avrai bisogno di vedermi, ma soltanto di sentire!
Buon allenamento🌸
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Oggi ti propongo una sequenza di soli 20 minuti dedicata agli obliqui
👉https://bit.ly/3IXuc9t
In questa lezione potrai scegliere di lavorare a corpo libero, oppure con un paio di cavigliere, ma mi raccomando non troppo pesanti.

Sentiti sempre libera di rallentare o fermarti se ne senti il bisogno. Ricorda... l'importante è ascoltare il proprio corpo.
Buon allenamento🌸
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Oggi ti propongo una sequenza di soli 10 minuti dedicata a SNELLIRE LE COSCE
👉https://bit.ly/37iINhJ
L' ho pensata per chi ha poco tempo ma non vuole rinunciare all'allenamento! Sentiti sempre libera di rallentare o fermarti se ne senti il bisogno.
Ricorda... l'importante è ascoltare il proprio corpo.
Buon allenamento🌸
Fammi sapere nei commenti se ti è piaciuta

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Oggi ti propongo una sequenza di soli 10 minuti dedicata agli addominali
👉https://bit.ly/3vSHJLu
L' ho pensata per chi ha poco tempo ma non vuole rinunciare all'allenamento! Sentiti sempre libera di rallentare o fermarti se ne senti il bisogno.
Ricorda... l'importante è ascoltare il proprio corpo.
Buon allenamento🌸
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Praticare Pilates da casa offre alcuni enormi vantaggi:
👉 costi, disponibilità e gestione del tempo
Puoi andare al tuo ritmo e ripetere gli esercizi in cui vuoi migliorare o che semplicemente ti sembrano ciò di cui il tuo corpo ha bisogno quel giorno🧘‍♀️
Prova subito le mie 7 lezioni gratuite 👉 https://bit.ly/35MrogC
Buon allenamento!💪