Pensare con il corpo

17/09/2026

La MEDITAZIONE è parte dello YOGA e quindi è una pratica millenaria che fa parte del percorso di BEN- ESSERE della persona.

Siamo così abituati noi occidentali a curare il corpo andando in palestra e attraverso l' alimentazione che ci scordiamo che la prima cosa a cui dobbiamo pensare è la nostra MENTE.

La maggior parte dei nostri problemi deriva da essa.

In queste 6 Lezioni mensili impareremo a riportare la mente nello stato di presenza, nel Qui e Ora attraverso pranayama (respirazione) e i mantra al fine di raggiungere la meditazione.

MANTRA vuol dire "suono efficace" e nella tradizione contemplativa, la meditazione con i mantra è il modo più semplice e sicuro per ottenere profondi benefici.

Contattami per info e prenotarti.

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta 🙏 ❤️ 🕉

Pensare con il corpo  - Franca Pistecchia

15/09/2026

Ogni giorno dobbiamo prenderci cura di noi, del nostro BEN-ESSERE, non solo quando andiamo in palestra, ma in vari momenti della giornata.

Da mamma so quanto possa essere difficile, io stessa ho avuto un periodo in cui mi sono scordata di me, travolta dai mille impegni e responsabilità e ne ho pagate le conseguenze sulla mia pelle...perché la vita ci da sempre lezioni, anche per farci ricordare che il nostro BEN-ESSERE è prioritario per noi e per chi ci sta accanto.

E voi che fate nel quotidiano per il vostro BEN- ESSERE?

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta 🙏 ❤️ 🕉

Pensare con il corpo - Franca Pistecchia

06/09/2026

Lo yoga è una pratica ESPERENZIALE si comprende solo attraverso la pratica, attraverso l'esperienza diretta del corpo e della mente.

Ogni posizione, ogni respirazione richiede di riportare l' attenzione all' interno.
Si impara a sviluppare un ascolto profondo del proprio corpo, delle sensazioni fisiche ed emotive.
In ogni posizione che richieda forza, equilibrio, abbandono, apertura, flessibilità, rilassamento, calma si ascolta come il corpo e la mente reagiscono.
Ed è qui che inizia lo yoga, da questo ascolto profondo.

Vedo molti video di come poter "arrivare" a quella posizione, la verità è che lo yoga non è trovare una strada breve per arrivare per forza a fare quella posizione.
Oppure vedo molti video dove si fluisce da una posizione all' altra senza respirare nel giusto modo, senza avere presenza.
Tutto questo è solo movimento fisico ma non yoga.

Negli anni sono entrati nella mia sala persone che avevano già praticato yoga, ma poi non erano in grado di controllare il respiro, di essere presenti, di stare fermi in una posizione. Questo non è yoga.

L' altro giorno è venuta a fare una lezione di prova una signora che da 20 anni ha praticato in varie scuole. A fine lezione mi ha detto "mi rendo conto di non avere mai praticato yoga prima".

Questa una grande prova che non si può spiegare lo yoga ma provare!

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta 🙏❤️🕉

Pensare con il corpo  - Franca Pistecchia

30/08/2026

Lo Yoga è un potente veicolo per il cambiamento ma il primo passo lo devi fare te !!!

⏰️ Trova il tempo, anche solo 1 volta a settimana, iniziare è ciò che conta.
🚲 La distanza non è un limite se c è la volontà.
🤸‍♀️ Pensi non sia per te? Fai una prova e sopratutto datti tempo.
🏈 Fai già sport? Praticando yoga aumenteranno le tue performance sportive.
👵 Pensi di non avere più l' età? Non c'è limite di età per praticare.
🧘‍♂️ Pensi di non essere abbastanza elastico? Allora è proprio quello che ti serve.
😡😢😱 Non riesci a gestire le tue emozioni? Ansia, attacchi di panico, rabbia, paura...Lo Yoga non è solo esercizio fisico, con la pratica corpo,mente e anima gioiscono all'unisono e affronterai la vita al meglio.
🤯 Pensi che ... basta, troppi pensieri, lasciali andare e impara a svuotare la mente, anche in questo la pratica dello Yoga aiuta.
🤰👩‍🍼 Incinta e dopo il parto, lo yoga per affrontare fisicamente ed emotivamente la gravidanza, prepararti al travaglio, al parto e all'allattamento e dopo il parto per recuperare il tono pelvico, addominale, sostenere la schiena e l'equilibrio mentale.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Un'esperienza fantastica, non conoscendo lo Yoga per me é stata una grande scoperta ringrazio Franca per la guida amorevole e comprensiva!! - Francesca
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Esperienza molto positiva,ho cominciato il corso di yoga a maggio causa ernie e lordosi cervicali e in soli 2 mesi sto già molto meglio,migliorate contratture e formicolii...franca ti segue dal 1 all ultimo minuto correggendoti su ogni singolo esercizio...di stelle ne meriterebbe 10...
- Alessandro
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Io e mia moglie abbiamo iniziato da qualche mese a praticare yoga, Franca è un ottima insegnante, attenta e piena di energia, svolge la sua attività in un ambiente sereno e professionale, ogni seduta è strutturata sempre in modo diverso, con ottimi suggerimenti che migliorano la nostra vita quotidiana. -Francesca e Giorgio

25/08/2026

Quando viaggio con la mia famiglia io e mio marito non perdiamo mai l' occasione di farci fare un massaggio presso la struttura che ci ospita.

Ho sempre notato la differenza tra chi è un massaggiatore e chi invece è un massaggiatore olistico.

Chi è un massaggiatore olistico ti chiede come stai e massaggiando il tuo corpo ti dice cosa c'è che non va; ha un grande ascolto e sa dove intervenire. Si percepisce la differenza tra chi mette solo la tecnica e chi va oltre la tecnica.

Ed è per questo che ho deciso di intervistare Paola Cilento, la nostra operatrice Olistica, così che ci parli di questo approccio.

Grazie Paola e non vediamo l' ora di riprendere i massaggi con te 🙏🥰

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta 🙏 ❤️ 🕉

Pensare con il corpo  - Franca Pistecchia

20/08/2026

Il corpo non si nutre solo di cibo e acqua, non basta per stare in salute ...

Ogni giorno sento parlare di cortisolo alto, stress, ansia, gastrite, colon irritabile ecc
Questo ci invita ancor di più ad un approccio olistico che guarda alla cura della persona a 360°.

E te quanto tempo dedichi al tuo benessere?

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta 🙏 ❤️ 🕉

Pensare con il corpo  - Franca Pistecchia

19/08/2026

A SETTEMBRE riparti alla grande, prenditi cura di te, ma soprattutto fai prevenzione.

Ritrova il benessere fisico e mentale con i MASSAGGI OLISTICI. 
 
Nel massaggio, il tocco non è solo una tecnica, ma il modo attraverso il quale ci si prende cura. Ogni gesto comunica attenzione e ascolto e attraverso il tocco passa anche l’energia.
Un potente strumento terapeutico che agisce a livello fisico, emotivo e psicologico.
Un tocco intenzionale e consapevole può favorire un senso di fiducia, accudimento e connessione, aiutando l'organismo a riattivare le sue capacità di autoguarigione.
 
Massaggi proposti da Paola Cilento, operatore olistica:
 
👐 MASSAGGIO AYURVEDICO ABHYANGAM
👐 MASSAGGIO NEERABHYANGAM (drenante)
👐 MASSAGGIO SHIROABHYANGA (testa, collo, spalle, viso)
👐 MASSAGGIO GARBHAYANGAM (per donne in gravidanza)
👐 BIORIFLESSOLOGIA PLANTARE©
👐 TRATTAMENTO ENERGETICO BARS®
👐 MASSAGGIO DEL COMPLEANNO o METAMORFICO
 
TUTTI i MERCOLEDì - VENERDì (orari 15:30 – 17:00 – 18:30)
 
e 2 SABATI AL MESE (orari: 12:00 – 13:30 – 15:00 – 16:30 – 18:00)

LE PROSSIME DATE:
 
SABATO 12 SETTEMBRE 2026
SABATO 26 SETTEMBRE 2026
 
SABATO 10 OTTOBRE 2026
SABATO 31 OTTOBRE 2026
 
CONSEGLIO: In caso di squilibrio che il corpo manifesta con sintomi o stress sono consigliati 6 trattamenti, uno a settimana (abbiamo pensato a tal proposito un pacchetto di 6 trattamenti dove se ne pagano 5 e 1 è gratis). Quando si sta bene e si vuole mantenere l’equilibrio (lavorare in prevenzione) allora è sufficiente anche 1 trattamento ogni mese o due mesi.
 
Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta 🙏 ❤️ 🕉

Pensare con il corpo  - Franca Pistecchia

04/08/2026

Ci vediamo a SETTEMBRE con un anno pieno di eventi.

Per avere maggiori informazioni puoi scrivermi per email o su WhatsApp.

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta 🙏 ❤️ 🕉

Pensare con il corpo  - Franca Pistecchia

Nata nel 1979 e vissuta sempre in una nota località di mare romana, sono sempre stata affascinata dalle culture orientali per il loro approccio nei confronti dell' individuo visto nella sua totalità e come parte del tutto e della visione che hanno della vita ed avendo avuto modo di sperimentare su...

03/08/2026

Ti sei mai chiesto qual' è il significato di NAMASTÈ, che solitamente viene pronunciato al termine di ogni lezione di yoga?

Questa parola, di origine sanscrita, ha le sue origini nei Veda. È un saluto che in passato veniva utilizzato per indicare la sottomissione di un individuo a un altro.

Letteralmente significa "Mi inchino a te" ma il suo significato è molto più profondo:

"Onoro il luogo in te, dove l'universo intero risiede.
Onoro il luogo in te di luce, amore, verità e pace.
Quando tu sei in quel luogo dentro di te ed io sono in quel luogo dentro di me siamo una cosa sola”.

Rappresenta dunque il superamento della dualità. L' armonia e l' unione tra gli opposti.

Questo saluto, Namastè, è accompagnato da ANJALI MUDRA, che consiste nell'unire i palmi delle mani simbolo di unione degli opposti e il rispetto verso il divino che è in ogni essere.

Come si pratica?
Le mani unite vengono prima portate all’altezza della fronte, poi del petto e poi ci si inchina.

Ma NAMASTÈ viene usato anche in altri contesti:
- Come saluto formale tra le persone
- Per dare inizio ad una pratica spirituale o meditativa
- Per concludere un incontro
- Come segno di rispetto e gratitudine

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta 🙏 ❤️ 🕉

Pensare con il corpo  - Franca Pistecchia

Namastè 🙏

01/08/2026

Grazie di cuore per questo anno insieme, per avermi scelto per migliorare la vostra vita attraverso lo yoga 🙏❤️
Ai miei allievi che da più di 10 anni si sono affidati a me, a quelli che lo hanno fatto solo da poco. In ognuno ho visto dei miglioramenti e sono fiera di voi.

Grazie anche a chi ha collaborato con me.

Tanti eventi, tante persone nuove, tanti bellissimi incontri.

Ci vediamo a SETTEMBRE con le lezioni di YOGA, con le LEZIONI DI MANTRA E MEDITAZIONE che riprendo, con il WEEK END DI YOGA & BENESSERE in Umbria e tanti EVENTI nel corso dell' anno e con i massaggi di Paola.

E per chi è troppo lontano può seguirmi qui per dei consigli per vivere meglio con lo yoga e l' ayurveda, scienze millenarie.

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta 🙏 ❤️ 🕉

Pensare con il corpo  - Franca Pistecchia