28/04/2026
DOMENICA 10 MAGGIO
dalle 17:00 alle 20:00
Prezzo:
50€ tesserati Aequilibrium ASD
60€ non tesserati
DESCRIZIONE DEL WORKSHOP:
Il workshop si aprirà con un riscaldamento specifico legato alla mobilità articolare mentre il potenziamento avverrà direttamente suali attrezzi.
Verranno poi presentate le figure base dell'attrezzo illustrando i tre diversi livelli di lavoro (sotto la barra, alla barra, sopra la barra) .
Si procederà con il lavoro in dinamica attraverso il riscaldamento di diverse tipologie di fouettes (mani jarret, ascelle, ...), per poi passare ad alcuni trick dinamici
Il lavoro si concentrerà poi sugli equilibri partendo dai più semplici (pancia, schiena) fino a quelli più complessi ad un braccio (meat hook, back flag, nut cracker), infine ci dedicheremo a transizioni e ricerca.
Alla fine ogni partecipante verrà invitato a creare una piccola sequenza sulla base delle figure presentate per poi concludere con una parte di defaticamento e stretching di gruppo.