ASD KARMA YOGA

Buon Ferragosto a tutti! ☀️🌊

Speriamo che vi stiate godendo questi giorni di relax, di sole e di spensieratezza, prima di tornare pian piano alla routine e alla ripresa delle attività. 💚

Ma intanto… vi lasciamo un piccolo spoiler 👀✨

Il 20 settembre ci ritroveremo per un evento speciale di saluto all’estate, in un luogo aperto, immerso nella natura, con il sole ancora tiepido sulla pelle e tante sorprese da vivere insieme. 🌅🧘‍♀️

Una giornata per rallentare, respirare, stare insieme e accompagnare dolcemente il passaggio verso una nuova stagione, proprio nel periodo dell’equinozio d’autunno. 🍂

Presto vi racconteremo tutti i dettagli…
Anima Marea sta arrivando. 🌊✨

Nel frattempo, godetevi il Ferragosto e questi ultimi giorni d’estate. ❤️

Grafica by Michael Triggiani

RIFLESSIONE DEL GIORNO:

La vita è un viaggio con destinazione Amore.

Si parte senza valigie, leggeri, aperti, fiduciosi.
Poi, lungo il cammino, senza accorgersene, si raccolgono bagagli pesanti, legami che trattengono, affetti che confondono, amori che rallentano.

Ricorda la meta.
Continua ad andare avanti.

Impara a dire no quando qualcosa ti spegne.
Impara a dire sì quando senti che quel sì ti appartiene davvero.

Non bussare a porte che non si apriranno mai.
Non aspettare chi non riesce a vedere il tuo traguardo.

Lascia che cammini con te solo chi può riconoscere la tua luce, rispettare il tuo passo e condividere la direzione.

Tu sei puro Amore. ❤️
E la tua natura divina desidera vivere questa esperienza pienamente, con gioia, libertà e verità.

Continua a camminare.
La destinazione ti sta aspettando.

Romina 💜

PRATICA TRADIZIONALE DI HATHA YOGA ○

· 1 ora ogni modulo
DOVE📍Foggia Residence Federico II 🙏🌸
In giardino

DATE:

`` **20 luglio >```*```_* Sequenza Yoga per il rilassamento profondo, per ritrovare la calma e contrastare lo stress (ore 19 30)

*21 luglio o >* Sequenza dinamica di risveglio ed energia al mattino (7 15)

*22 luglio >* Sequenza rilassante, Meditazione e Yoga Nidra (ore 19 30)

^23 luglio > Walking Meditation e tecniche di respirazione e mudra (7 15)

✨️ NB> Questi moduli sono dedicati sia a chi non pratica Yoga e sia a chi è pronto ad approfondire con consapevolezza e rispetto ✨️

Questi moduli nascono da una chiamata interiore:
riportare lo Yoga alla sua essenza, offrendo uno spazio in cui la pratica possa davvero andare in profondità.
La pratica è un rito, un viaggio che richiede presenza, ascolto e continuità, il tempo necessario perché il corpo si apra, il respiro si liberi e la mente possa finalmente calmarsi.

✨ Durante i moduli esploreremo:

- Surya Namaskar secondo la tradizione

- Asana mantenute dai 10 ai 30 secondi, per permettere al corpo di assimilare e integrare

- Aggiustamenti personalizzati, attenti e su misura

- Esercizi di mobilità per preparare e proteggere il corpo

- Tecniche di rilascio fisico ed energetico

- Pranayama, per affinare il respiro e l’energia vitale

- Rilassamento profondo – Shavasana

Questi incontri sono un invito a rallentare, ad ascoltare in profondità e a tornare a una pratica che non cerca la performance, ma la presenza.

🌙 Uno spazio per chi sente il desiderio di andare oltre la superficie e incontrare lo Yoga nella sua forma più vera.

Created by Michael Triggiani
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Info costi e prenotazione
328.3236853 Romina

🌸La rigidità non è mai solo una questione di muscoli; è la somma stratificata di tutto ciò che abbiamo vissuto.
🌸Quando pratichiamo con consapevolezza e respiro, i nostri tessuti ritrovano fluidità, ammorbidendosi.
È in questo nuovo spazio che si crea nel corpo che spesso riaffiorano storie sopite: ricordi, sensazioni, emozioni rimaste sospese.
🌸Il corpo non è un archivio di traumi, ma un paesaggio che impariamo ad abitare senza più resistenze.
La pratica non è un modo per "estirpare" emozioni, ma il terreno accogliente che permette loro di tornare a scorrere liberamente.
🌀💙🩵

*🌊 Sentiero dell’Acqua – Weekend nel Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise*

Vi invitiamo a vivere un weekend che vi rimarrà nel cuore: un’immersione profonda nella natura, tra acqua cristallina, suoni che curano l’anima e paesaggi mozzafiato.

*📅 Date: 12 e 13 settembre 2026*

🚌 Partenza: *Sabato mattina ore 7:30 da Foggia*
La nostra casa per questo weekend sarà l’incantevole *Albergo Diffuso Piana dei Mulini* a Colle d’Anchise (Isernia), un luogo magico e carico di storia.
Immerso in un *parco fluviale di 8.000 mq* lungo le rive del fiume Biferno, questo *antico mulino del Settecento* è stato recuperato con amore e trasformato in un borgo di pietra antica. Le camere matrimoniali si affacciano direttamente sui mulini e sul suono dell’acqua che scorre da secoli. Un posto speciale, dove storia, natura e energia si fondono per regalare momenti di vera pace e benessere.

*Programma*
*Sabato 12 settembre*
● Ore 11:00 – Arrivo ai Colli del Volturno.
● Ore 11.30 *River trekking nel fiume Volturno* con bagno rigenerante e doccia sotto la spettacolare cascata di 19 metri.
Obbligatorio sandali da trekking o scarpe da scoglio.
Percorso di 3km a/r fluviale
Adatto a tutti.
Ragazzi dai 6 ai 16 anni possono entrare in acqua sotto la supervisione dei genitori nella zona antistante la cascata.
● *Pranzo al sacco*
● Primo pomeriggio: *Visita al Lago di San Vincenzo*
Trekking intorno al lago di 8km a/r
● *Bagno al tramonto nel lago* (uno dei pochi balneabili del Sud Italia)
● Arrivo in struttura e check-in ore 18.00
● Ore 19:00 – *Sessione di Biodanza in Silent Music* con cuffie Wi-Fi nel parco storico (un’esperienza emozionante e profonda)
● Ore 21:00 – *Cena con bevande incluse*
● Ore 22.30 *Bagno di Suoni in notturna con gong e campane tibetane* sulle rive del fiume Biferno
● *Pernottamento in camera matrimoniale* con vista sui mulini ad acqua.

*Domenica 13 settembre*
● Ore 7:15 – *Sessione di Yoga* con Romina Iorio nel bellissimo parco storico
● Ore 8:30/9:00 – *Colazione*
● Ore 10:00 – Visita all’Abbazia *di Castelpetroso* (_possibilità di partecipare alla S.Messa_)
● Ore 12:30 – *Degustazione rinforzata* di prodotti tipici molisani presso il Caseificio Magilù
● Ore 13:00 – Visita alle *Cascate del Volturno*
● *Pranzo in autonomia*
● Ore 16:30 – *Wild Experience: attraversata del Ponte Tibetano di Roccamandolfi* (234 metri di lunghezza a 140 metri di altezza sul canyon – un’avventura emozionante e sicura immersa nella natura selvaggia)
● Rientro a Foggia previsto per le ore 20:30/21.00

*Costo intero weekend: 139 € a persona*
(Incluso: pernottamento in camera matrimoniale in doppia, cena, colazione, tutte le attività indicate seguite da 3 istruttori qualificati (trekking, Yoga e Biodanza), ingresso cascate e polizza assicurativa Uisp).

_Ragazzi under 16 age €108_
_- matrimoniale uso singola 179€_
_Possibilità di partecipare solo alla giornata del sabato con cena 79€_
_Il programma può subire variazioni e modifiche_

Transfer a carico dei partecipanti.

*Acconto: 50 € entro il 27 luglio*
_Posti davvero limitatissimi!_

Alle prime 9 prenotazioni con acconto versato entro il 20 luglio si ha diritto al *Golden Ticket* che prevede:
● tutto ciò già precedentemente indicato, ● più noleggio pulmino a/r con autista per l'intero soggiorno;
● spese carburante

*Per info e prenotazioni:
📞 328 3236853 *

Un weekend per rigenerare corpo, mente e spirito, tra cascate, laghi, suoni curativi e l’atmosfera millenaria della Piana dei Mulini.

Venite a ricaricarvi, a ridere, a emozionarvi nel cuore del Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise e a creare ricordi bellissimi insieme.

L'Acqua di San Giovanni è l'antico rituale contadino per attrarre prosperità che si fa una sola notte all'anno, la più magica, che si pratica durante una sola notte all'anno, all'inizio dell'estate, tra il 23 e il 24 giugno.

Questa notte è considerata la più magica dell'anno, perché vi è una particolare concentrazione delle forze della natura, che le rende particolarmente potenti.

Ecco come si fa e quali piante e fiori usare, ma prima scopriamo le sue origini che derivano dalla tradizione contadina e dalle credenze popolari.

La leggenda di un'acqua straordinaria
Ha origini antiche che uniscono sacro e profano, magia e spiritualità, suggestione e mistero.

Si basa su diverse leggende e credenze popolari. Da una parte vi è il richiamo alla pratica del battesimo come atto di purificazione e rinascita. Portato nel cattolicesimo da San Giovanni Battista (ma in realtà presente già in tempi ben più antichi), l'atto di immergere il corpo e il capo in acqua aiuta a benedire la persona e a rinnovarsi.

Dall'altra parte, il rito dell'acqua di San Giovanni si rifà alle pratiche scaramantiche dei contadini. In campagna vi era l'abitudine di preparare questo rito propiziatorio - che prendeva il nome di Lithia, secondo un'antica celebrazione pagana - affinché il raccolto estivo fosse rigoglioso.

Secondo altre leggende, durante questa notte cadrebbe la rugiada degli Dei, capace di nutrire la natura, conferendole energie fortissime.

L'acqua di San Giovanni è il rituale che prevede l'utilizzo di acqua, fiori ed erbe spontanee da mettere in una ciotola che va lasciata all'esterno per tutta la notte, cosicché la rugiada possa depositarvisi sopra e creare la sua magia.

L'acqua verrà poi utilizzata per lavare alcune parti del corpo.

Potremmo quindi dividere il rituale in tre fasi, ognuna con il suo significato.

1) fase della raccolta di erbe e fiori:
2) conoscenza e rispetto per la natura
3) fase dell'esposizione dell'acqua alla Luna.

Come si prepara l'acqua di San Giovanni?

Può farlo chiunque per beneficiare dei suoi effetti positivi, dedicando così a se stessi un momento che può essere di grande raccoglimento, relax e benessere mentale, per ricaricare le energie e per esternare i propri desideri.

Per prepararla serviranno:

una ciotola o una brocca possibilmente di vetro o di rame
dell'acqua di rubinetto
un mix di erbe e fiori spontanei da raccogliere dopo il tramonto

Preparazione:

riempite il recipiente con acqua ponete al suo interno i fiori e le erbe, lasciate il recipiente fuori casa, in giardino oppure sul balcone, affinché possa essere illuminato dalla Luna e possa raccogliere la rugiada.
Lasciatelo lì dal tramonto fino all'alba, portatelo in casa e usate l'acqua per lavare le mani e il viso, mentre bagnate la pelle recitate la preghiera propiziatoria.

Quali piante e fiori usare in base al loro significato
La misticanza di piante e fiori da inserire nell'acqua di San Giovanni va scelta sulla base delle erbe spontanee del momento, quelle che si possono trovare facendo una passeggiata nel verde, ma anche coltivate sul balcone di casa. Sceglietele anche in base al significato che viene attribuito a queste piante e fiori, così da esaudire i vostri desideri specifici.

Ecco quali potete utilizzare:

salvia = purificazione
malva = amore e dolcezza
rosmarino = protezione dalla negatività
menta = saggezza e virtù
lavanda = purificazione e serenità
verbena = pace e prosperità
rosa = amore e bellezza
camomilla = porta abbondanza e denaro
margherita = speranza e realizzazione dei desideri
papavero = pace
artemisia = intuizione
sambuco = protezione e guarigione
passiflora = fede e speranza
iperico = protezione
timo = coraggio e forza
ruta = purificazione e guarigione
calendula = gioia e felicità

Che preghiera si dice con l'acqua di San Giovanni?
Il momento dell'utilizzo sulle mani e sul viso dell'acqua di San Giovanni è il culmine del rituale. Un attimo di profonda spiritualità, durante il quale isolarsi dal mondo e concentrarsi su se stessi, sulla propria anima, sulle proprie vibrazioni.
Secondo la tradizione, bisogna recitare una preghiera mentre si raccolgono le erbe e poi un'altra prima di iniziare a lavarsi le mani e il viso.
Terminata la preghiera, si può procedere con l'ultimo step del rituale. Non esiste una preghiera standard da recitare, ma va bensì ricercata nel proprio cuore, sia che siate credenti o meno. Riempire la propria mente con parole buone e di buon auspicio aiuterà a rafforzare le energie della natura e a farvi sentire più vicini a essa, e incredibilmente più radicati e potenti.

Cosa si fa con l'acqua di San Giovanni il giorno dopo?
Questa speciale acqua andrebbe utilizzata tutta durante la giornata del 24 perché, secondo la credenza, il suo potere dura solo un giorno. Se ne avanzate potete conservarla per tutta la giornata del 24 e poi versarla su piante e fiori, anche in vaso, per restituire alla natura il potere preso in prestito.

In questa Giornata Internazionale dello Yoga🕉️ , abbiamo creato spazio dentro ognuno di noi, lasciando andare ciò che non serve, per permettere a nuova energia, luce e consapevolezza di fluire liberamente, ritrovando così il nostro centro interiore, dove tutto è già perfetto, calmo e in pace.

Dallo Yoga del mattino, alla Meditazione, dal Jala Yoga in acqua alle attività dei bambini con i mandala, dalla Yoga in Coppia, lavorando sulle emozioni, alla danza dei 5 ritmi, completando con il bagno sonoro.

Un grazie ai partecipanti che hanno scelto di esserci per celebrare questa giornata, e alla per l organizzazione e per credere nella disciplina dello yoga che unisce e come è stato definito "la scienza del giusto vivere" affinché venga incorporato nella vita quotidiana.
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