Olistic Network yoga e pilates Firenze

Quando le formazioni sono anche momenti di gioco, sorrisi, supporto e condivisione…..

Belle le mie ragazze!!!❤️❤️





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Quando le formazioni sono anche momenti di gioco, sorrisi, supporto e condivisione….. Belle le mie ragazze!!!❤️❤️ @federicabettocchi_ph #yoga #divertimento #gioia #stareinsieme #formazioneinsegnantiyoga

Ciao a tutti, sono Vanessa e vi ricordo che il 31 agosto riapriranno i nostri centri di yoga e pilates a Firenze sud e a Grassina.

🚀Un anno che si preannuncia ricco di opportunità per esplorare, crescere e connettersi, non solo con noi stessi, ma anche con una comunità di persone che condividono la passione per il benessere e la consapevolezza.

💪Nei nostri centri, potrai scoprire una varietà di stili di yoga e pilates, sia matwork che reformer.

🧘Dall’energia dinamica del Rocket e dell’Ashtanga, che ti sfideranno a superare i tuoi limiti, alla dolcezza e alla riflessione dello Yin Yoga, che ti inviterà a rallentare e a ritrovare il tuo centro.

Potrai vivere sessioni di meditazione per aiutarti a trovare la calma interiore e bagni sonori che ti avvolgeranno in un abbraccio sonoro, permettendoti di immergerti in un’esperienza di profondo rilassamento.

‼️Come ogni anno abbiamo in programma eventi e workshop con insegnanti internazionali che porteranno le loro competenze e conoscenze nel nostro spazio, arricchendo ulteriormente la tua pratica.

🇮🇳E per coloro che sognano di scoprire le radici di queste antiche discipline,vi ricordo il nostro viaggio in India di novembre.
Un’esperienza che ti porterà nel cuore della tradizione yoga, permettendoti di esplorare luoghi sacri e di apprendere direttamente da maestri esperti.

🙏Ti invitiamo a unirti a noi in questo viaggio di scoperta e crescita personale. Siamo qui per supportarti in ogni passo del cammino, creando un ambiente accogliente e inclusivo. Non vediamo l’ora di condividere con te questo nuovo anno di pratica, apprendimento e connessione profonda.

Ti aspettiamo a braccia aperte. Namaste.

www.olisticnetwork.com
Firenze sud & Grassina
Whatsapp 339/8204423



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Ciao a tutti, sono Vanessa e vi ricordo che il 31 agosto riapriranno i nostri centri di yoga e pilates a Firenze sud e a Grassina. 🚀Un anno che si preannuncia ricco di opportunità per esplorare, crescere e connettersi, non solo con noi stessi, ma anche con una comunità di persone che condividono la passione per il benessere e la consapevolezza. 💪Nei nostri centri, potrai scoprire una varietà di stili di yoga e pilates, sia matwork che reformer. 🧘Dall’energia dinamica del Rocket e dell’Ashtanga, che ti sfideranno a superare i tuoi limiti, alla dolcezza e alla riflessione dello Yin Yoga, che ti inviterà a rallentare e a ritrovare il tuo centro. Potrai vivere sessioni di meditazione per aiutarti a trovare la calma interiore e bagni sonori che ti avvolgeranno in un abbraccio sonoro, permettendoti di immergerti in un’esperienza di profondo rilassamento. ‼️Come ogni anno abbiamo in programma eventi e workshop con insegnanti internazionali che porteranno le loro competenze e conoscenze nel nostro spazio, arricchendo ulteriormente la tua pratica. 🇮🇳E per coloro che sognano di scoprire le radici di queste antiche discipline,vi ricordo il nostro viaggio in India di novembre. Un’esperienza che ti porterà nel cuore della tradizione yoga, permettendoti di esplorare luoghi sacri e di apprendere direttamente da maestri esperti. 🙏Ti invitiamo a unirti a noi in questo viaggio di scoperta e crescita personale. Siamo qui per supportarti in ogni passo del cammino, creando un ambiente accogliente e inclusivo. Non vediamo l’ora di condividere con te questo nuovo anno di pratica, apprendimento e connessione profonda. Ti aspettiamo a braccia aperte. Namaste. www.olisticnetwork.com Firenze sud & Grassina Whatsapp 339/8204423 #yoga #pilates #firenze #grassina #grassinaelesuebotteghe

Diventa un Insegnante di Pilates Certificato! ✨

🌟 Cosa è il Pilates Matwork e i Piccoli Attrezzi?
Il Pilates Matwork si concentra su esercizi eseguiti sul tappetino, utilizzando il peso del corpo per migliorare la forza, la flessibilità e la postura.

I piccoli attrezzi come il ring, la palla e gli elastici sono utilizzati per aumentare l’intensità degli esercizi, rendendoli più divertenti e variabili.

🔍 Cosa Imparerai Durante il Corso:
- Anatomia degli Esercizi Base: Approfondiremo la parte di anatomia, così da comprendere come ogni esercizio influisca sul corpo e come adattarli a diverse problematiche e fasce d’età.
- Adattamenti per Tutti: Imparerai a rendere gli esercizi adatti a persone di tutte le età e con diverse condizioni fisiche, assicurando che ogni allievo possa trarre il massimo beneficio dalla pratica.
- Tecniche di Insegnamento: Svilupperai le competenze necessarie per guidare le lezioni in modo efficace e sicuro, creando un ambiente accogliente e motivante.

🔥 Perché Scegliere Noi?
- Certificazione Ufficiale: Al termine del corso, riceverai una certificazione riconosciuta che ti permetterà di insegnare Pilates ovunque!
- Esperienza Decennale: La nostra scuola, attiva da oltre dieci anni, ha formato centinaia di insegnanti di successo, fornendo un supporto continuo nel loro percorso professionale.

🧘‍♀️ Non perdere questa opportunità unica di crescere professionalmente e trasformare il tuo amore per il Pilates in una carriera realizzante!

📅 Data di inizio: Primo weekend di settembre
💻 Per maggiori informazioni e iscrizioni, contattaci subito!

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[email protected]
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Il tuo futuro nel Pilates inizia qui! 💪🌈



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Diventa un Insegnante di Pilates Certificato! ✨ 🌟 Cosa è il Pilates Matwork e i Piccoli Attrezzi? Il Pilates Matwork si concentra su esercizi eseguiti sul tappetino, utilizzando il peso del corpo per migliorare la forza, la flessibilità e la postura. I piccoli attrezzi come il ring, la palla e gli elastici sono utilizzati per aumentare l’intensità degli esercizi, rendendoli più divertenti e variabili. 🔍 Cosa Imparerai Durante il Corso: - Anatomia degli Esercizi Base: Approfondiremo la parte di anatomia, così da comprendere come ogni esercizio influisca sul corpo e come adattarli a diverse problematiche e fasce d’età. - Adattamenti per Tutti: Imparerai a rendere gli esercizi adatti a persone di tutte le età e con diverse condizioni fisiche, assicurando che ogni allievo possa trarre il massimo beneficio dalla pratica. - Tecniche di Insegnamento: Svilupperai le competenze necessarie per guidare le lezioni in modo efficace e sicuro, creando un ambiente accogliente e motivante. 🔥 Perché Scegliere Noi? - Certificazione Ufficiale: Al termine del corso, riceverai una certificazione riconosciuta che ti permetterà di insegnare Pilates ovunque! - Esperienza Decennale: La nostra scuola, attiva da oltre dieci anni, ha formato centinaia di insegnanti di successo, fornendo un supporto continuo nel loro percorso professionale. 🧘‍♀️ Non perdere questa opportunità unica di crescere professionalmente e trasformare il tuo amore per il Pilates in una carriera realizzante! 📅 Data di inizio: Primo weekend di settembre 💻 Per maggiori informazioni e iscrizioni, contattaci subito! Whatsapp 339/8204423 [email protected] www.olisticnetwork.com Il tuo futuro nel Pilates inizia qui! 💪🌈 #pilates #pilatesitalia #pilatesmatwork #formazionepilatesmatwork #perte

Può il pilates aiutarci a rinforzare il corpo per rendere più stabile e sicura (e anche molto più divertente) la nostra pratica di yoga?

Certo che si! Ecco alcuni esercizi che possono aiutarci a migliorare la compressione che serve per imparare a rendere leggere le gambe e salire nelle verticali senza salti ma con il massimo controllo

Più rinforzate il vostro centro (che non è solo l’addome ma tutto il sistema muscolare centrale, sopratutto i muscoli della schiena) più sarete sicuri e stabili

Buon divertimento e…..
Non dimenticate che il primo weekend di settembre inizia la nostra formazione di pilates dove vedremo tutto questo e a fine settembre la nostra formazione di yoga vinyasa!

Per info contattatemi!



https://www.instagram.com/p/DcS167ICO8k/?igsi=NDd2MTdzZmhsNXYw

Può il pilates aiutarci a rinforzare il corpo per rendere più stabile e sicura (e anche molto più divertente) la nostra pratica di yoga? Certo che si! Ecco alcuni esercizi che possono aiutarci a migliorare la compressione che serve per imparare a rendere leggere le gambe e salire nelle verticali senza salti ma con il massimo controllo Più rinforzate il vostro centro (che non è solo l’addome ma tutto il sistema muscolare centrale, sopratutto i muscoli della schiena) più sarete sicuri e stabili Buon divertimento e….. Non dimenticate che il primo weekend di settembre inizia la nostra formazione di pilates dove vedremo tutto questo e a fine settembre la nostra formazione di yoga vinyasa! Per info contattatemi! #yoga #perte #pilates #yogaitalia #yogafirenze

🍂 Ritiro d’Autunno | 25-27 Settembre 🍂
SCOPRI IL TUO POTENZIALE

Un weekend dedicato al benessere, per salutare l’estate con gratitudine e accogliere l’autunno portando con noi tutta la sua luce, MA ANCHE E SOPRATUTTO per scoprire le nostre potenzialità, fisiche e mentali!!

L’intento di questo ritiro è dedicarci a scoprire noi stessi e le pratiche a noi più adatte, senza forzare, senza giudizi né aspettative

Ci porteremo in quella zona dove possiamo concederci calma e ascolto, toccando con mano la nostra vera essenza e le nostre reali potenzialità

Non sarà un ritiro come tanti ma un ritiro dove, attraverso le pratiche, ci potremo riconnettere a ciò che realmente desideriamo

Durante il weekend praticheremo yoga, approfondiremo alcuni principi dell’Ayurveda e scopriremo semplici tecniche di automassaggio dedicate alla salute, alla bellezza e al benessere del corpo.

Parleremo di routine quotidiane e di come adattarle alla nostra costituzione, per prenderci cura di noi in modo più consapevole.

Impareremo inoltre alcuni punti di riflessologia plantare e drenaggio linfatico che potremo utilizzare nella vita di tutti i giorni, per sciogliere tensioni e alleggerire il corpo e la mente prima del riposo notturno.

Ci dedicheremo ad un allenamento mentale, il macrame, che vi porterà a rivelare la vostra fantasia per realizzare un oggetto puramente vostro attraverso la scelta del filo, degli accessori ma soprattutto della pietra.

Ad accoglierci sarà un luogo immerso nella natura, tranquillo e rigenerante: l’Agriturismo La Valle dell’Om, a Pietralunga.

📍 Dal 25 al 27 settembre
✨ Posti limitati

Per informazioni e prenotazioni:
📲 WhatsApp 339 820 4423

https://www.instagram.com/p/DcNu3XJiA1o/?igsi=MXEwemR0bTB6eGE5eA==

🍂 Ritiro d’Autunno | 25-27 Settembre 🍂 SCOPRI IL TUO POTENZIALE Un weekend dedicato al benessere, per salutare l’estate con gratitudine e accogliere l’autunno portando con noi tutta la sua luce, MA ANCHE E SOPRATUTTO per scoprire le nostre potenzialità, fisiche e mentali!! L’intento di questo ritiro è dedicarci a scoprire noi stessi e le pratiche a noi più adatte, senza forzare, senza giudizi né aspettative Ci porteremo in quella zona dove possiamo concederci calma e ascolto, toccando con mano la nostra vera essenza e le nostre reali potenzialità Non sarà un ritiro come tanti ma un ritiro dove, attraverso le pratiche, ci potremo riconnettere a ciò che realmente desideriamo Durante il weekend praticheremo yoga, approfondiremo alcuni principi dell’Ayurveda e scopriremo semplici tecniche di automassaggio dedicate alla salute, alla bellezza e al benessere del corpo. Parleremo di routine quotidiane e di come adattarle alla nostra costituzione, per prenderci cura di noi in modo più consapevole. Impareremo inoltre alcuni punti di riflessologia plantare e drenaggio linfatico che potremo utilizzare nella vita di tutti i giorni, per sciogliere tensioni e alleggerire il corpo e la mente prima del riposo notturno. Ci dedicheremo ad un allenamento mentale, il macrame, che vi porterà a rivelare la vostra fantasia per realizzare un oggetto puramente vostro attraverso la scelta del filo, degli accessori ma soprattutto della pietra. Ad accoglierci sarà un luogo immerso nella natura, tranquillo e rigenerante: l’Agriturismo La Valle dell’Om, a Pietralunga. 📍 Dal 25 al 27 settembre ✨ Posti limitati Per informazioni e prenotazioni: 📲 WhatsApp 339 820 4423

Ecco una delle sette verticali che solitamente spaventa un po’….
L’importante in questo asana è mantenere il collo stabile e forte ed evitare di piegarlo a destra o a sinistra.

La sconsiglio ovviamente a chi ha problemi con la cervicale e a chi pensa di avere paura; nel secondo caso il mio consiglio è cercare prima di costruire la forza e di pari passo la percezione di poter sostenere con calma questo asana, senza farsi prendere al panico.

Non rimanete in apnea, continuate a respirare in maniera profonda e calma, così che anche questo possa favorirvi nel raggiungere la posizione.

Vi confido un segreto: questa è la verticale sulla testa che più mi ha spaventato tra le sette della seconda serie di Ashtanga vinyasa!

Vi ricordo che a settembre inizia il nostro percorso nel vinyasa: una formazione che lo affronta sia nello stile Hatha che nello stile Ashtanga

Se volete partecipare alla nostra formazione, scrivetemi!

https://www.instagram.com/reel/DcL_fjBotzq/?igsh=MWY1NWcwMGxpenY3ag==

Ecco una delle sette verticali che solitamente spaventa un po’…. L’importante in questo asana è mantenere il collo stabile e forte ed evitare di piegarlo a destra o a sinistra. La sconsiglio ovviamente a chi ha problemi con la cervicale e a chi pensa di avere paura; nel secondo caso il mio consiglio è cercare prima di costruire la forza e di pari passo la percezione di poter sostenere con calma questo asana, senza farsi prendere al panico. Non rimanete in apnea, continuate a respirare in maniera profonda e calma, così che anche questo possa favorirvi nel raggiungere la posizione. Vi confido un segreto: questa è la verticale sulla testa che più mi ha spaventato tra le sette della seconda serie di Ashtanga vinyasa! Vi ricordo che a settembre inizia il nostro percorso nel vinyasa: una formazione che lo affronta sia nello stile Hatha che nello stile Ashtanga Se volete partecipare alla nostra formazione, scrivetemi! #muktahastasirsasana #verticali #ashtangavinyasa #yoga #yogaformazione

Mini tutorial per approfondire Sirsasana, una delle verticali sulla testa.
In questo carosello vorrei spiegarvi come rendere sicura questa posizione e quali sono gli appoggi importanti su cui prestare massima attenzione.

Il prossimo video lo dedicheremo ad un’altra verticale sulla testa che troviamo nella seconda serie di Ashtanga, Mukta Hasta Sirsasana, con l’appoggio sul dorso delle mani.

Ci vediamo al prossimo tutorial!

‼️ ricordate che a settembre inizia la nostra formazione yoga dedicata al vinyasa, sia Hatha che Ashtanga!
Per info scrivetemi!

https://www.instagram.com/p/DcInxPnCGMA/?igsh=bmVqbGZuYjAyc2Y1

Mini tutorial per approfondire Sirsasana, una delle verticali sulla testa. In questo carosello vorrei spiegarvi come rendere sicura questa posizione e quali sono gli appoggi importanti su cui prestare massima attenzione. Il prossimo video lo dedicheremo ad un’altra verticale sulla testa che troviamo nella seconda serie di Ashtanga, Mukta Hasta Sirsasana, con l’appoggio sul dorso delle mani. Ci vediamo al prossimo tutorial! ‼️ ricordate che a settembre inizia la nostra formazione yoga dedicata al vinyasa, sia Hatha che Ashtanga! Per info scrivetemi! #sirsasana #headstand #verticali #yoga #yogatutorial

Buongiorno!!

Ecco alcuni super esercizi che possono aiutarvi a rinforzare il vostro addome, ma che lavorano contemporaneamente su tutto il corpo.

Abbinare il pilates allo yoga ci aiuta a migliorare le nostre pratiche di yoga e sentirci più comodi e sicuri e rendere le pratiche stesse più confortevoli e divertenti

Non solo! Questi esercizi vi aiuteranno a rinforzare i vostri quadricipiti, il pavimento pelvico e dare maggiore stabilità alla colonna vertebrale e la vostra postura ne beneficerà tantissimo!

Fatemi sapere se avete qualcosa di specifico su cui volete lavorare, così da preparare un mini tutorial!

Buona estate A tutti!



https://www.instagram.com/p/DcDYnBeCHXx/?igsh=Z2c4M213b3Roam8w

Buongiorno!! Ecco alcuni super esercizi che possono aiutarvi a rinforzare il vostro addome, ma che lavorano contemporaneamente su tutto il corpo. Abbinare il pilates allo yoga ci aiuta a migliorare le nostre pratiche di yoga e sentirci più comodi e sicuri e rendere le pratiche stesse più confortevoli e divertenti Non solo! Questi esercizi vi aiuteranno a rinforzare i vostri quadricipiti, il pavimento pelvico e dare maggiore stabilità alla colonna vertebrale e la vostra postura ne beneficerà tantissimo! Fatemi sapere se avete qualcosa di specifico su cui volete lavorare, così da preparare un mini tutorial! Buona estate A tutti! #pilates #pilatesmatwork #pilatesitalia #formazionepilates #formazionepilatesmatwork

Buongiorno a tutti!

Ecco alcuni step per iniziare a prendere confidenza con Pincha mayurasana e la verticalità

A volte basta poco per sentirsi più sicuri (ad esempio un cuscino davanti).

Ognuno di noi ha le proprie paure che arrivano dalle nostre esperienze vissute, non sempre siamo pronti a superarle oppure semplicemente va bene così…. Questo non significa che dobbiamo sentirci frustrati o non trovate il modo di divertirci comunque!!

Buona pratica a tutti!

Vi ricordo che a settembre partirà la nostra formazione di insegnanti yoga, se volete informazioni, scrivetemi!!

Potete seguire le mie lezioni di yoga sia in presenza nei nostri centri di Firenze e Grassina oppure on line

Buona estate a tutti!

https://www.instagram.com/reel/Db-PU0iIPk6/?igsh=MXA2eDY2b2JtdHNheg==

Buongiorno a tutti! Ecco alcuni step per iniziare a prendere confidenza con Pincha mayurasana e la verticalità A volte basta poco per sentirsi più sicuri (ad esempio un cuscino davanti). Ognuno di noi ha le proprie paure che arrivano dalle nostre esperienze vissute, non sempre siamo pronti a superarle oppure semplicemente va bene così…. Questo non significa che dobbiamo sentirci frustrati o non trovate il modo di divertirci comunque!! Buona pratica a tutti! Vi ricordo che a settembre partirà la nostra formazione di insegnanti yoga, se volete informazioni, scrivetemi!! Potete seguire le mie lezioni di yoga sia in presenza nei nostri centri di Firenze e Grassina oppure on line Buona estate a tutti! #yoga #pinchamayurasana #ashtangayoga #yogafirenze #yogaformazioneinsegnanti

Spesso mi chiedete come è il mio allenamento quotidiano…..
Ecco il nuovo allenamento di questa settimana, fatto stamani:
Sempre tre ripetizioni da 15 su esercizi dinamici
Tenute 30 secondi per esercizi isometrici

La tenuta in barchetta dura tutta la canzone di WE WILL ROCK YOU dei Queen …. E mi raccomando andate a tempo con le mani!

Il ponte con i mattoncini sotto i piedi mi aiuta ad aprire di più il petto…,

Ogni tanto concedetevi una pausa per ballare e mi raccomando gente, bella musica per compagnia!

Come è il vostro allenamento invece??

Buona pratica a tutti!

https://www.instagram.com/reel/Db7uGuqMTbh/?igsh=MWhhdmNyamV3eTlnbQ==

Spesso mi chiedete come è il mio allenamento quotidiano….. Ecco il nuovo allenamento di questa settimana, fatto stamani: Sempre tre ripetizioni da 15 su esercizi dinamici Tenute 30 secondi per esercizi isometrici La tenuta in barchetta dura tutta la canzone di WE WILL ROCK YOU dei Queen …. E mi raccomando andate a tempo con le mani! Il ponte con i mattoncini sotto i piedi mi aiuta ad aprire di più il petto…, Ogni tanto concedetevi una pausa per ballare e mi raccomando gente, bella musica per compagnia! Come è il vostro allenamento invece?? Buona pratica a tutti!