DP Climbing

🧗‍♀️In questo periodo stiamo facendo un sacco di esercizi💪🏼 ad inizio sessione, lasciando l’arrampicata nella seconda metà dell’allenamento.

✅Ovviamente lo scopo è quindi quello non tanto di arrampicare ad alta intensità, ma di riprendere feeling con i movimenti tipici del Boulder. ✅

🔥Qui Nini su un bel blocco di opposizioni!!

✅ .mchln in gran forma ✅

🧗‍♀️ Il mese è cominciato con 2 settimane di sola arrampicata a media intensità per riprendere feeling con la plastica 🧗‍♂️
🧨 In questi ultimi giorni invece abbiamo introdotto, a fine sessione, pochi esercizi fondamentali multi-articolari 🤩

💪 Stiamo adottando una periodizzazione DUP con sessioni alternate di blocchi ad alta intensità e sessioni di resistenza alla forza 💥

👨‍🏫CONSIGLIO: Off-season, alla ripresa degli allenamenti, meglio prendere confidenza con i blocchi indoor per un paio di settimane prima di cominciare a spingere!



                                             

✅Finalmente la nuova stagione è cominciata!✅

💪🏼Quest’anno .mchln e Nini partono già da un buon livello di forma, quindi l’asticella si alza sempre più. Mi aspetto grandi progressi!🧗‍♀️

📹 qui Nini alle prese con questo blocco che richiede una buona mobilità! 🤸‍♀️

👨‍🏫CONSIGLIO: gli allenamenti devono ripartire con grande calma, lasciando al corpo il tempo di adattarsi ai nuovi stimoli 👍



                                             

🤩 Grande .mchln che chiude la stagione con un blocco “old-style” tracciato da .masieri che le è costato parecchia fatica!! 💪🏼

👨‍🏫CONSIGLIO: lavora sempre sulle tue debolezze!



                                               

agile su un blocco di .omar in

⚫️🧗‍♀️🤩




                                               

al su un bel blocco 🟣 tracciato da .omar e .masieri

📹 Nini 🚀🔥




                                               

✅ Determinazione e Convizione!! ✅

🧗‍♀️ L’aspetto mentale in arrampicata, così come in qualsiasi altra circostanza della vita, gioca un ruolo cruciale! 🧗‍♂️
💥 Bisogna tenere duro, non mollare, provare e riprovare, andare “cattivi” e decisi alla presa successiva, soffrire stringendo i denti!! 🤩

📹 Qui su un blocco 🔵6C tracciato da .masieri in …fino al TOP!!!! 🚀

👨‍🏫CONSIGLIO: puoi allenarti quanto vuoi, ma se l’aspetto mentale ti limita, devi prima di tutto lavorare su questo! Soprattutto nel boulder, arrampicare con amici, avere il supporto dei propri compagni di squadra e del proprio allenatore, trovare strategie per auto-motivarsi ed essere abituati a provarci sempre e comunque, sono un ottimo inizio per superare ogni paura ed indolenza 🧨