Manuela Galassi Mindfulness e Counseling

Manuela Galassi Mindfulness e Counseling Una pagina che vuole ricordare l'importanza di coltivare la consapevolezza di sè attraverso la prat

Spostare lo sguardo dalla severità alla compassione non è un atto di debolezza, ma un modo profondo per prendersi cura d...
11/09/2026

Spostare lo sguardo dalla severità alla compassione non è un atto di debolezza, ma un modo profondo per prendersi cura di sé e della propria salute mentale.

In questo carosello trovi 3 spunti semplici per iniziare a disinnescare la voce dell'autocritica nella tua vita di tutti i giorni.

Desideri approfondire questa pratica?
Se senti il bisogno di coltivare uno sguardo più morbido e benevolo verso te stesso, a inizio ottobre partirà a Faenza il nuovo percorso CBLC (Compassion-Based Living Course), dedicato proprio a esplorare l'arte della compassione e dell'autocompassione.

Se vuoi scoprire come è strutturato e se fa per te, trovi il video di presentazione nel link in bio!

09/09/2026

L’autocritica è un’abitudine automatica che spesso ci portiamo dietro da una vita.
Spesso crediamo ci aiuti a migliorare, ma nella realtà finiamo solo per prosciugare le nostre energie.

La vera forza interiore nasce quando impariamo ad affiancarci con benevolenza, soprattutto quando le cose non vanno come vorremmo.

Ti capita mai di sentire la voce di questo “Giudice Interiore”? Parliamone nei commenti.

07/09/2026

Quando qualcuno a cui vogliamo bene commette un errore o vive un momento no, non ci sogniamo mai di giudicarlo o di dirgli frasi durissime.
Lo ascoltiamo, lo abbracciamo, gli stiamo vicino!

Eppure, verso noi stessi facciamo spesso l’esatto contrario: siamo i critici più severi, intransigenti e inflessibili.

Questa settimana prova a notare il tono della tua voce interiore.
Ogni volta che ti accorgi di giudicarti, prova a chiederti: “Direi davvero queste parole a chi amo?

La salute e il benessere a lungo termine non si costruiscono solo con ciò che mangiamo o con l'attività fisica, ma anche...
04/09/2026

La salute e il benessere a lungo termine non si costruiscono solo con ciò che mangiamo o con l'attività fisica, ma anche con la qualità dei nostri pensieri e del nostro riposo.

In questo carosello trovi 3 pilastri invisibili per coltivare una longevità vera e consapevole.

Unisciti a me questo il weekend del 12/13 settembre a Cervia!

Sabato 12 e domenica 13 settembre sarò a Cervia per il Nutrition & Longevity Festival organizzato dalla Fondazione Valter Longo, con 3 pratiche guidate di mindfulness e mindful eating dedicate alla presenza e al benessere.

L'evento è un'occasione bellissima per conoscerci dal vivo e praticare insieme in un contesto speciale. Se ti va di partecipare o vuoi scoprire gli orari delle mie lezioni, trovi tutti i dettagli e il programma completo nel link in bio!

02/09/2026

La longevità non è solo una questione di genetica o di numeri.
È, prima di tutto, una questione di presenza con sé stessi e nella vita.

Quando impariamo a disinnescare il pilota automatico e a regalare al nostro corpo e alla nostra mente dei momenti di autentica decompressione, stiamo ponendo le basi per un benessere profondo e duraturo.

Di questo e di tanto altro se ne parlerà il 12/13 settembre al Nutrition & Longevity Festival di Cervia organizzato dalla Fondazione Valter Longo.
Sarò presente anche io con tre momenti di Mindfulness e Mindful Eating.

Ed ora dimmi, qual è il piccolo gesto di cura che ti fa sentire bene e in salute oggi?
Raccontamelo nei commenti!

31/08/2026

Spesso pensiamo al tempo che passa con una sensazione di fretta o di nostalgia.

Ma la vera longevità non è una corsa contro il tempo per accumulare più giorni possibili: è la capacità di abitare con consapevolezza, salute e pienezza ogni singolo momento che abbiamo a disposizione.

La qualità del nostro futuro si coltiva nello spazio di attenzione che dedichiamo a noi stessi oggi.

Agosto sta terminando e ci avviciniamo al mese dei ricominciamenti, settembre! Spesso pensiamo che per prenderci cura di...
28/08/2026

Agosto sta terminando e ci avviciniamo al mese dei ricominciamenti, settembre! Spesso pensiamo che per prenderci cura di noi servano grandi cambiamenti, ma la verità è che sono i piccoli gesti quotidiani a fare la differenza a lungo termine.
Potresti provare a rompere lo schema del "fare tutto e farlo in fretta"!

In questo carosello ti condivido 3 micro-rituali di presenza che puoi iniziare a praticare fin da subito, senza stravolgere la tua agenda.

Fammi sapere se proverai...

26/08/2026

Passare dal ritmo lento delle vacanze alla frenesia del rientro non deve per forza farci perdere l’equilibrio.

Invece di pretendere di essere subito al 100% dell’efficienza, prova a introdurre nella tua giornata dei piccoli “micro-spazi” di decompressione.
Non richiedono tempo, ma cambiano radicalmente la qualità della tua presenza.

Qual è il tuo primo micro-spazio di oggi?
Raccontamelo nei commenti.

24/08/2026

Settembre è alle porte!
Questo mese porta sempre con sé il desiderio di ripartire, fare liste, pianificare e riempire l’agenda di buoni propositi.

Ma la vera sfida non è quanti impegni riusciamo a incastrare in una giornata, ma come stiamo all’interno di quel tempo.
Siamo presenti o stiamo già correndo con la testa all’ora successiva?

Questa settimana prova a fare questo piccolo esperimento: quando fai qualcosa, prova ad abitarla pienamente, senza fretta di passare subito al compito successivo.

Buona ripartenza a tutti ☺️

Indirizzo

Via Cornacchia, 2
Faenza, Italia
48018

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