ForMe by Nessun Dorma società sportiva dilettantistica

ForMe by Nessun Dorma società sportiva dilettantistica GESTIAMO la tua FORMA fisica e la tua SALUTE attraverso i nostri PROTOCOLLI e METODI collaudati

Noi del ForME abbiamo scelto la strada della "palestra senza mura" applicando e proponendo PROTOCOLLI e metodi codificati che accompagnano passo dopo passo i nostri assistiti sia all'interno del club che fuori. Il fitness o l'attività fisica in genere sta evolvendo e continuerà con una trasformazione orientata alla capacità di adattamento e versatilità di fruizione. Valutazioni iniziali e poi cicliche pilotano costantemente le esigenze e i desideri individuali che si perseguiscono tramite percorsi di attività personalizzate da praticare nel club o dove si vuole

L'esclusiva Applicazione con centinaia di contenuti multimediali, video on demand e streaming, i gruppi FaceBook dedicati, le conferenze settimanali, la linea WhatsApp h24/24 e 7/7, e la disponibilità degli istruttori e personal trainer garantiscono l'assistenza e gli "strumenti " dei quali hai bisogno per ottenere la forma fisica e la salute migliore di sempre! Ti siamo utili nel contesto di:
✓ Ri-Composizione corporea
✓ Riduzione addome e giro vita
✓ Riduzione cosce/glutei
✓ Rinforzo muscolare uomo
✓ Tonificazione muscolare donna
✓ Gestione glicemia e diabete
✓ Gestione dislipidemia(colester. triglic.)
✓ Gestione pressoria
✓ Riatletizzazione post traumi
✓ Preparazione corsa
✓ Preparazione ciclismo
✓ Preparazione sportiva
✓ Agilità/flessibilità
✓ Destress
✓ Antietà
✓ Postura
✓ Contrastare il mal di schiena
✓ Contrastare dolenza cervicale

Ti Alleniamo a Star Bene e vogliamo accudire la maggior parte dei nostri assistiti con il nostro metodo "PRO"

Se sei un imprenditore, un professionista o semplicemente una persona che corre tutto il giorno, probabilmente ti sei de...
27/09/2026

Se sei un imprenditore, un professionista o semplicemente una persona che corre tutto il giorno, probabilmente ti sei detto almeno una volta:
“Mi alleno quando avrò più tempo.”

Ma il punto è proprio questo: il tempo libero non arriva. Va scelto.

Perché puoi rimandare un allenamento.
Puoi rimandare una pausa.
Puoi rimandare il sonno.

Ma il tuo corpo, prima o poi, presenta il conto.

Allenarti non significa togliere tempo al tuo lavoro.
Significa investire nella persona che deve avere l'energia per portarlo avanti.

Non aspettare di avere tempo per prenderti cura di te.
Trova il tempo prima che sia il tuo corpo a chiedertelo.

💪 Il tuo corpo è il tuo primo strumento di lavoro.
La frase nella foto è attribuita al primo ministro Edward.... nel 1800!

24/09/2026

Non riesco più a dimagrire. Il mio metabolismo si è bloccato.
Quante volte lo sento dire?
Prima di pensare che il tuo corpo abbia smesso di rispondere, vale la pena guardare una cosa molto più concreta: il bilancio energetico nel tempo.

Perché anche una piccola differenza quotidiana può cambiare completamente il risultato.
200 kcal in più ogni giorno = 1.400 kcal in più a settimana = 1 kg di grasso acquisito in 5 settimane!

E spesso quelle calorie non arrivano da un pasto enorme: possono essere piccoli extra, assaggi, condimenti, bevande, snack… cose che semplicemente non consideriamo.

L’allenamento può diventare un prezioso alleato: aumenta il dispendio energetico e, soprattutto, fornisce uno stimolo alla massa muscolare durante il dimagrimento.

Non serve cercare la perfezione.

Serve capire dove si trova il piccolo errore e costruire una strategia sostenibile nel tempo.

Prima di dire “sono bloccato”, prova a chiederti:

👉 Il mio deficit calorico esiste ancora?
👉 Quanto mi sto realmente muovendo?
👉 Sto allenando la mia massa muscolare?
👉 Il mio percorso è sostenibile abbastanza da poterlo mantenere?

Il dimagrimento non si misura in una giornata. Si costruisce strategicamente settimana dopo settimana.

21/09/2026

Pesi o cardio? Smettila di scegliere, inizia a combinare! ⚖️🔥

Spesso pensiamo che per rimetterci in forma dobbiamo passare tutti i giorni in palestra o fare diete estreme. La verità è che non si tratta di essere perfetti, ma di provare a essere ogni giorno la versione migliore di te. 🌱

Iniziare a piccoli passi è l'unico modo per costruire uno stile di vita sostenibile nel tempo. Ma se vuoi ottimizzare i tuoi sforzi e massimizzare la perdita di grasso, ecco la formula magica:

1️⃣ Forza + Cardio: Un mix bilanciato e adattato al tuo somatotipo e alle tue aree da snellire.
2️⃣ Alimentazione Mirata: Il carburante giusto che amplifica il lavoro fatto in allenamento.
3️⃣ Recupero Ottimizzato: Il momento in cui il tuo corpo cambia davvero.

Tutto questo si traduce in risultati esponenziali investendo solo 3 ore alla settimana. Niente allenamenti infiniti, solo lavoro intelligente. 🧠💪

Qual è il tuo ostacolo più grande in questo momento: l'allenamento, l'alimentazione o la costanza? Fammelo sapere nei commenti, ti rispondo con un consiglio pratico! 👇

20/09/2026

Più forza, più resistenza, più energia, più agilità e divertendoti!
Questo è il programma FUNZIONALE.
lunedì ore 18:30
E tu ci sarai?

Info 340 40 44 186

19/09/2026

NON TUTTO IL GRASSO È UGUALE.
Quando parliamo di composizione corporea, è importante distinguere tra grasso sottocutaneo e grasso viscerale.

🔹 Il grasso sottocutaneo si trova sotto la pelle ed è una normale riserva energetica.

🔹 Il grasso viscerale si trova invece all'interno della cavità addominale, attorno agli organi. Quando è presente in eccesso, è associato a un profilo metabolico e cardiovascolare meno favorevole.

E attenzione a un luogo comune: non è corretto pensare che il grasso viscerale sia sempre necessariamente il più difficile da perdere. La riduzione della massa grassa attraverso strategie di deficit energetico, attività fisica integrazione e stile di vita può ridurre anche il grasso viscerale.

Per questo, quando lavori sulla composizione corporea, non guardare soltanto il peso sulla bilancia.

L'obiettivo dovrebbe essere ridurre l'eccesso di massa grassa preservando, per quanto possibile, la massa muscolare. 💪

Per abbassarlo devi passare a un approccio sistemico:
1️⃣ Allenamento contro resistenza combinato con lavoro cardiovascolare (indispensabile per la salute endoteliale).
2️⃣ Deficit calorico e gestione dell'impatto glicemico dei pasti.
3️⃣ Recupero e sonno di qualità.

Costruire un corpo con una bassa percentuale di massa grassa non serve solo per superare la prova costume, è la tua assicurazione sulla vita per un cuore forte e un metabolismo sano.

Pronto a sbarazzarti del grasso che conta davvero? Scrivimi in DM "METABOLISMO" e iniziamo a lavorare sul tuo motore interno. ⚙️🔥

18/09/2026

NON DEVI AVERE VOGLIA DI ALLENARTI.

Questa frase farà arrabbiare qualcuno. 😏
Ma pensaci.

Quante volte hai detto?

“Da lunedì ricomincio.”
“Quando avrò più tempo.”
“Quando mi verrà voglia.”
“Questo periodo sono troppo stanco/a.”

Il problema è che stai lasciando alla motivazione il compito di decidere per te.

E la motivazione va e viene.

La cura del tuo corpo, invece, non dovrebbe dipendere dall’umore della giornata.

Non hai voglia di lavarti? Lo fai.
Non hai voglia di lavarti i denti? Lo fai.
Non hai voglia di mettere la cintura? La metti.

Perché alcune cose non le facciamo perché ne abbiamo voglia.

Le facciamo perché sappiamo che sono importanti.

E il movimento dovrebbe essere una di quelle cose.

Non devi allenarti perfettamente.
Non devi distruggerti.
Non devi passare due ore in palestra.

Devi solo smettere di rimandare continuamente ciò che può fare bene al tuo corpo.

Perché ogni volta che dici “domani”, stai rimandando anche te stesso.

Quindi, la prossima volta che pensi:

“Non ho voglia di allenarmi…”

rispondI:

“Non devo averne voglia.
Devo solo iniziare.”

E magari, dopo i primi 10 minuti, quella voglia arriva anche. 🔥

👇 Tagga quella persona che dice “da lunedì” da almeno sei mesi.

personaltrainer

Indirizzo

Via Borgofuro N° 4
Este
35042

Orario di apertura

Lunedì 08:30 - 21:30
Martedì 08:30 - 21:30
Mercoledì 08:30 - 21:30
Giovedì 08:30 - 21:30
Venerdì 08:30 - 21:30
Sabato 11:00 - 17:00

Sito Web

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