Pilates Lab di Giorgio Galli

Pilates Lab di Giorgio Galli PILATES LAB è uno studio di Pilates e fisiokinesiterapia a Città di Castello.

Lezioni con grandi attrezzi e programmi personalizzati, individuali o in piccoli gruppi. Percorsi per recupero, prevenzione mal di schiena, mobilità e benessere psicofisico.

Passiamo gran parte della giornata seduti o un po' sempre nelle stesse posizioni: al lavoro, in macchina, davanti al com...
20/09/2026

Passiamo gran parte della giornata seduti o un po' sempre nelle stesse posizioni: al lavoro, in macchina, davanti al computer, sul divano.

E quando arriva il mal di schiena è facile pensare che sia semplicemente colpa delle tante ore passate seduti o di un corpo che invecchia.

Ma non è così semplice.
Il nostro corpo è fatto per muoversi e soprattutto per adattarsi e cambiare.

Non esiste una posizione perfetta da mantenere per ore. Anche una posizione comoda, se mantenuta troppo a lungo, può diventare poco piacevole.
Alzarsi, cambiare posizione, fare qualche passo, conoscere posizioni utili per scaricare la colonna, le spalle dolenti o le gambe stanche sono piccoli gesti che possono fare una grande differenza nella ricerca del benessere.

Anche per questo, quando insegno Pilates e la FisioKinesiTerapia non mi interessano soltanto cosa facciamo durante quella singola ora di lezione.

Mi interessa aiutare ogni persona a conoscere meglio il proprio movimento, così da poterlo portare anche fuori dallo studio, nella vita di tutti i giorni.

Perché stare bene non significa trovare la posizione perfetta.
Significa avere più consapevolezza delle necessità del proprio corpo e sentirsi liberi e abili a rispondere alle sue richieste. 💚

📍 Via Carlo Marx, 9 – Città di Castello
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Quando una persona ha avuto un dolore e ha difficoltà a ritornare a muoversi la prima reazione naturale è quella di aver...
13/09/2026

Quando una persona ha avuto un dolore e ha difficoltà a ritornare a muoversi la prima reazione naturale è quella di avere paura...
Purtroppo c'è il concreto rischio di non fare piu niente pur di non sentire dolore rimanere impantanati in quelle posture di difesa...
Ma smettere di muoversi non è una buona soluzione.

Il Pilates e la FisioKinesiTerapia sono un valido aiuto per recuperare gradualmente sicurezza e movimento consapevole attraverso un lavoro adattato alle possibilità e alle necessità di ogni persona.

Che si tratti del recupero dopo un infortunio, prima o dopo un intervento chirurgico o di una patologia cronica, ci sono esercizi che possono aiutarti davvero a ripartire e a stare meglio!!!

Ogni persona ha una storia diversa, capacità diverse e un modo diverso di muoversi.
Quello che faccio nel mio lavoro è osservare come ti muovi, cosa riesci a fare e dove incontri difficoltà e ti posso guidare per recuperare insieme in modo progressivo una sensazione concreta e sempre maggiore che ti fa dire: sto meglio!!!

Recuperare non significa soltanto stare meglio, ma anche tornare a fidarsi del proprio corpo e del proprio movimento ma soprattutto ritrovare energia interiore per vivere meglio!!!💚

VIENI A PROVARLO!!!!

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Quando scegliamo una lezione di Pilates è normale guardare anche quanto costa. Soprattutto in questo periodo, in cui ci ...
06/09/2026

Quando scegliamo una lezione di Pilates è normale guardare anche quanto costa. Soprattutto in questo periodo, in cui ci sono tante proposte sul mercato e la scelta va valutata con attenzione.

Credo sia importante chiedersi cosa c'è dietro al prezzo di una lezione.

Nelle mie lezioni ci sono più di 30 anni di esperienza (di cui piu di 20 con il Pilates) di studio, formazione e pratica, ma anche tanta attenzione e passione come MassoFiosioterapista che dedico a ogni persona che entra nel mio studio con le sue necessità.

Una lezione di Pilates fatta bene non consiste soltanto nel proporre una serie di esercizi del metodo.

C'è l'osservazione, la capacità di capire come sta una persona quel giorno, la scelta di un esercizio piuttosto che un altro, la capacità di modificarlo quando serve, di descrivere i movimenti con le parole adatte, di usare suggerimento tattile o immaginativo per far si che il movimento sia vissuto con sempre maggiore consapevolezza.

Per questo, quando si sceglie una lezione di Pilates, che sia a corpo libero, con piccoli attrezzi o con il Reformer, credo sia importante non fermarsi a guardare soltanto lo strumento che si utilizza. È altrettanto importante, se non di più, scegliere con attenzione l'insegnante che ci accompagnerà nel nostro percorso, perché è la sua esperienza, la sua capacità di osservare e di adattare il lavoro a fare davvero la differenza.

Sono tutte cose che spesso non si vedono, ma che fanno parte secondo me di quello un bravo insegnante dovrebbe fare e che, inevitabilmente, hanno un valore e quindi influiscono sul costo di una lezione o di un percorso.

Non credo che il prezzo sia l'unico elemento da considerare quando scegliamo come prenderci cura di noi stessi attraverso questo metodo.

Credo sia importante fare attenzione a chi stiamo scegliendo e cosa riceviamo in cambio di quella spesa.

Perché il valore di una lezione di Pilates non si misura soltanto nei minuti trascorsi in sala.

Si misura in tutto ciò che l'insegnante può offrirti in quel tempo... 💚

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Durante l'estate cambiano i ritmi, cambiano le abitudini e spesso ci prendiamo una pausa anche dall'attività fisica.Poi ...
30/08/2026

Durante l'estate cambiano i ritmi, cambiano le abitudini e spesso ci prendiamo una pausa anche dall'attività fisica.

Poi arriva settembre e ricominciano il lavoro, la scuola dei figli, gli impegni, le cose da fare e le giornate tornano a riempirsi velocemente.

E ancora una volta rischiamo di mettere noi stessi in fondo alla lista.

Per me settembre può essere invece un'occasione per fermarsi un momento e chiedersi: di cosa ho bisogno?

Forse hai bisogno di muoverti di più, forse di recuperare un po' di energia, forse semplicemente di ritrovare un rapporto più piacevole con il tuo corpo.

Non serve ricominciare facendo tutto e subito.

Serve trovare un'attività che sia adatta a te, che ti permetta di riprendere gradualmente e che possa diventare nel tempo un modo per prenderti cura di te con continuità.

Nel mio studio cerco proprio di accompagnare ogni persona a ritrovare il piacere del movimento, rispettando i suoi tempi, le sue possibilità e i suoi obiettivi.

Perché prendersi cura di sé non dovrebbe essere qualcosa da fare quando rimane tempo.

Dovrebbe avere un posto tra le nostre priorità. 💚

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A settembre riparti da te.Se stai cercando un modo per prenderti cura del tuo benessere, questo può essere il momento gi...
16/08/2026

A settembre riparti da te.

Se stai cercando un modo per prenderti cura del tuo benessere, questo può essere il momento giusto per scegliere il percorso più adatto alle tue esigenze.

Da Pilates Lab trovi miniclassi a 6 persone con i grandi attrezzi del Pilates e percorsi personalizzati individuali o in piccoli gruppi con Reformer.

Da oltre 30 anni accompagno le persone nel movimento, con attenzione, esperienza e un lavoro costruito sulla persona e da 23 anni insegno Pilates.

I posti sono limitati.
Chiama o mandami un messaggio per info
Ti aspetto💚

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Molte persone pensano al respiro come qualcosa che semplicemente accompagna il movimento.Nel Pilates, invece, il respiro...
09/08/2026

Molte persone pensano al respiro come qualcosa che semplicemente accompagna il movimento.

Nel Pilates, invece, il respiro è uno strumento ed è una vera e propria guida.
Imparare ad ascoltarlo durante un esercizio ci aiuta a percepire meglio quello che stiamo facendo, a trovare un ritmo più naturale e, in alcuni momenti, a rendere il movimento più fluido e consapevole.

Non esiste però un modo di respirare giusto e uguale per tutti per ogni esercizio.

Anche il respiro, come il movimento, deve essere osservato, compreso e adattato alla persona e a ciò che stiamo cercando di fare.

Per questo durante le mie lezioni non chiedo semplicemente di "respirare".
Cerco di aiutare ogni persona a scoprire come il respiro possa diventare parte del proprio movimento.

Perché quando respiro e movimento iniziano a lavorare insieme, possiamo fare un'esperienza completamente diversa.💚

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Molte persone pensano che una volta preparata una lezione basti ripeterla ogni volta.Io non riesco a lavorare così.Le mi...
02/08/2026

Molte persone pensano che una volta preparata una lezione basti ripeterla ogni volta.

Io non riesco a lavorare così.

Le mie miniclassi non sono mai uguali, perché non sono mai uguali le persone che ho davanti.

Ogni giorno cambia qualcosa: il modo in cui una persona si muove, le sue energie, le sue difficoltà, le sue sensazioni e il punto del percorso in cui si trova.

Per questo ogni lezione nasce dall'osservazione.

A volte basta cambiare un esercizio, altre volte una parola, un suggerimento, un'immagine o semplicemente lasciare più tempo per fare esperienza di un movimento.

È questo che rende ogni miniclasse diversa dalla precedente.

Non perché cambino gli esercizi.

Ma perché cambiano le persone.

Ed è proprio da loro che inizia ogni mia lezione.💚

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Quando si pensa a una lezione di gruppo si immagina spesso una sequenza di esercizi.Per me una buona miniclasse è molto ...
26/07/2026

Quando si pensa a una lezione di gruppo si immagina spesso una sequenza di esercizi.

Per me una buona miniclasse è molto di più.

Ha un ritmo che nasce dall'alternanza tra movimento, respiro, osservazione e ascolto. A volte è il momento di guidare con più precisione, altre è quello di lasciare che ogni persona faccia la propria esperienza senza avere fretta.

Il ritmo di una lezione non si misura dalla velocità con cui si passa da un esercizio all'altro, ma dalla capacità dell'insegnante di capire quando è il momento di spiegare, quando osservare e quando intervenire.

Per questo ogni mia miniclasse è diversa.

Perché cambiano le persone, cambiano le loro esigenze e cambia il modo in cui costruisco la lezione.

È questo, per me, il valore di un Pilates fatto con attenzione.💚

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Molte persone pensano che la differenza stia semplicemente nel numero di partecipanti alla lezione e quindi di essere se...
19/07/2026

Molte persone pensano che la differenza stia semplicemente nel numero di partecipanti alla lezione e quindi di essere seguito meglio.

È vero certo...
ma in realtà non è quella la cosa piu importante.

Ho visto miniclassi, sia a corpo libero che con il Reformer, guidate da insegnanti improvvisati che proponevano esercizi uguali per tutti, senza anima, senza osservare davvero le persone e senza dare indicazioni per aiutarle a migliorare.

Il valore di una buona lezione dipende soprattutto da come l'insegnante osserva, sostiene e accompagna ogni persona, adattando il lavoro quando serve e lasciando il tempo di fare esperienza, con il giusto ritmo e il respiro più utile al movimento.

Nelle miniclassi da massimo 6 persone che propongo, come nelle lezioni di gruppo Matwork, ognuno resta protagonista del proprio percorso grazie alla qualità delle indicazioni e all'esperienza dell'insegnante.

Voglio dire che e davvero importante come l'insegnante parla al gruppo, come si muove nella sala, se usa suggerimenti tattili, visivi e immaginativi...

Per me il valore del pilates fatto bene non è ne avere poche o tante persone e neanche il mitico e fantastico reformer.

È essere un insegnante appassionato e professionista e coinvolgere e far crescere con un movimento sempre piu consapevole ogni lezione e ogni persona che partecipa...

Poi ci sono gli strumenti e il numero di partecipanti...💚

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Quante volte sento dire: "Ormai è troppo tardi...", "Non sono più quello di una volta...", "Sono troppo rigido per inizi...
12/07/2026

Quante volte sento dire: "Ormai è troppo tardi...", "Non sono più quello di una volta...", "Sono troppo rigido per iniziare...".

Succede soprattutto quando, con il passare degli anni, ci si abitua a muoversi di meno, con più fatica o con meno sicurezza, magari a causa di un infortunio, e si finisce per credere che sia semplicemente una conseguenza inevitabile dell'età.

Io la penso in un altro modo.

Credo che ogni persona possa ritrovare il piacere di muoversi, a qualsiasi età, se viene accompagnata con attenzione, cura e professionalità.

Per questo, nel Pilates che propongo in piccoli gruppi, non ti chiedo di essere allenato, flessibile o perfetto. Ti invito semplicemente a partire da dove sei oggi e a costruire, in ogni lezione, un respiro alla volta, un movimento più consapevole, all'interno di un percorso che rispetta, stimola e valorizza il tuo corpo in base alle tue possibilità.

Il mio lavoro è osservare ogni persona che ho davanti, capire di cosa ha bisogno e accompagnarla nel ritrovare fiducia, libertà e soddisfazione nel movimento.

Perché credo nel valore di prendersi cura di sé, e iniziare con un'attività graduale e ben guidata è il modo migliore per farlo.💚

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Indirizzo

Via Carlo Marx, 9b, Città Di Castello PG
Città Di Castello
06012

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 18:00
Martedì 08:00 - 18:00
Mercoledì 08:00 - 18:00
Giovedì 08:00 - 18:00
Venerdì 08:00 - 18:00
Sabato 08:00 - 18:00

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