WARM UP

15/09/2026

11/07/2026

L'Acquagym non finisce il 29 luglio.

Abbiamo aggiunto delle nuove lezioni extra
ad agosto e settembre.

📆 Quando?

24, 26, 31 agosto
2, 7, 9 settembre

Scegli tra il pacchetto completo oppure le lesioni singole.

Iscrizioni entro il 27 luglio!

Per info scrivici, ti aspettiamo in piscina!

10/07/2026

Ultimo giorno di corsi prima della pausa estiva!

​Se chiudiamo gli occhi, in questa sala vuota sentiamo ancora tutto: i countdown, le risate, la fatica e quell'energia pazzesca che avete portato in ogni singola lezione.

​Grazie per aver dato il massimo in questi mesi, siete una community incredibile.

​Ora è tempo di ricaricare le batterie, ma fate i bravi... a settembre torniamo a fare sul serio!

​Buona estate a tutti da tutto lo staff! ☀️👋

07/07/2026

Lat machine

La lat machine è un esercizio multiarticolare che allena il back, anche a seconda della posizione dell'omero e di come lo esegui. Inoltre, permette di adattare facilmente il carico al proprio livello di allenamento.

✅ Come eseguirla

• Siediti alla macchina e regola il supporto per le gambe in modo da stabilizzare il corpo

• Ritorna lentamente alla posizione iniziale, estendendo le braccia in modo controllato

❌ Cosa evitare

• Utilizzare lo slancio per completare il movimento

🔥 Perché inserirla nel tuo allenamento

Non è solo un esercizio per la schiena, ma il vero pilastro per una parte superiore forte, sana e proporzionata.
Se vuoi un allenamento completo, la Lat Machine non può mai mancare.

E tu, cosa ne pensi?
Faccelo sapere nei commenti!

05/07/2026

L'estate è il momento giusto per investire su te!

⚡Sala pesi annuale a 229€
⚡Open annuale a 439€ con 2 mesi omaggio e 15 giorni di sospensione, quando vuoi tu.

Approfitta dell'offerta e scegli quando far partire l'abbonamento, hai tempo fino al 1° settembre.

*Promo valida dal 6 al 19 luglio.

Scrivici per bloccare il tuo posto!

01/07/2026

Quando il coach si gira vs. Quando si rigira... 💀

Livello di sopravvivenza in palestra: aggiramento ostacoli avanzato...finché non vieni beccato 😅

Conosci qualcuno che lo fa oppure sei tu quel qualcuno?

Faccelo sapere!

28/06/2026

Due approcci diversi alla palestra.

Lei: scarpe, cambio, asciugamano,
borraccia, cuffie, elastici...

Lui: scarpe...e cuffie.

Stessa palestra.

Non giudichiamo nessuno.
L'importante è arrivare...e allenarsi 😅

25/06/2026

Bicipiti al cavo basso con barra a V

Grazie al cavo, il muscolo lavora in modo costante per tutta la durata del movimento. Inoltre, l'impugnatura neutra risulta spesso più comoda e naturale per i polsi.

✅ Come eseguirlo

▪️Posizionati davanti al cavo basso e afferra la barra a V

▪️Mantieni il petto aperto, le spalle stabili e l'addome attivo

▪️Contrai i bicipiti

▪️Ritorna lentamente alla posizione iniziale, controllando la fase di discesa e mantenendo la tensione muscolare

❌ Cosa evitare

▪️Oscillare con il busto per aiutarsi nel movimento

▪️ Utilizzare un carico eccessivo che comprometta il controllo del gesto

▪️Lasciare che il peso trascini il movimento nella fase di ritorno

🔥 Perché inserirlo nel tuo allenamento

Per provare un esercizio che forse non avrai ancora sperimentato, ma che è fenomenale!

E tu, l'hai già provato o pensi di inserirlo presto nel tuo allenamento?
Faccelo sapere!

21/06/2026

Ti sistemi sull'attrezzo.

Inizi.

Ti fermi un attimo, respiri, e capisci che puoi andare oltre.

Ricominci.

Questa è la vera forza: non fermarsi mai, davvero!