CrossFit Etna

CrossFit Etna allenamenti CrossFit a Catania Avrai a disposizione lezioni prova dovre apprenderai le tecniche base dell'allenamento funzionale.

Il PRIMO laboratorio dello sport in sicilia interamente specializzato in allenamenti funzionali - per atleti professionisti e non,per sportivi esigenti e determinati. CrossFit Etna si concentra sul vero allenamento non sull'apparenza, utilizzando vecchi metodi e nuove ricerche, creatività e spirito agonistico. Non importa se vuoi vincere un campionato del mondo o migliorare la tua condizione fisica, ci unisce un unico scopo quello di raggiungere l'obiettivo che ci prefissiamo. Non abbiamo schede pre compilate, utilizziamo più tecniche di allenamento,i percorsi variano e sono studiati sulla persona, il metodo varia e viene adattato alle tue esigenze. CrossFit Etna si avvale di istruttori certificati nell'allenamento funzionale,nello sviluppo della forza, con esperienza acquisita nel corso degli anni, nella preparazione fisica di atleti impegnati a livello agonistico in varie discipline. CrossLFit Etna ti propone un allenamento unico qualsiasi sia il tuo livello di preparazione, unico requisito la tua disponibilità alla fatica e la determinazione nel raggiungere l'obiettivo. Non entrerai nella classica palestra, da noi non ci sono macchine isotoniche super tecnologiche, alle quale vieni lasciato a te stesso; ti allenerai utilizzando la macchina più potente e perfetta che conosciamo "il tuo corpo". Stabiliremo assieme il percorso per farti raggiungere il tuo obiettivo. CrossFit Etna non è una palestra convenzionale ma il nostro laboratorio dove studiamo il metodo giusto di allenamento per migliorare le tue capacità fisiche. I nostri atleti sono persone normalissime che hanno come obiettivo il risultato. CrossFit Etna è un luogo dove ci si allena in gruppo o da soli, seguiti da un coach che ti motiva per avere il massimo da te. Stiamo costruendo un ambiente nuovo, molto stimolante, semplice, con poche comodità e tanto allenamento. Nasce a Catania CrossFit Etna il sogno di quelli che credono che allenarsi sia più di un dovere. I nostri corsi: performance training, kettlebell training, stage sulla preparazione fisica, Trx training, Military training, Riatletizzazione funzionale post infortunio, Stretching terapia, Studio biomeccanica, Psicologia dello sport, Osteopatia. Lezioni in gruppo max 10/12 persone o singole. Costi da concordare in base alle tue esigenze. CROSSFIT ETNA.....IF YOU CAN'T THEN YOU MUST!

Wednesday160926Good Morning Etna 07.00/08.50 / Open Gym09.00 / CrossFit 10.15/13.00 Open Gym 13.30 / CrossFit 16.00 / 19...
16/09/2026

Wednesday160926
Good Morning Etna
07.00/08.50 / Open Gym
09.00 / CrossFit
10.15/13.00 Open Gym
13.30 / CrossFit
16.00 / 19.00 Open Gym
19.00/20.30 CrossFit
--Mindset -"Non è la grandezza del progetto che conta" Have a Lovely Day !
✓WOD: 2 Parts
Part A: On a 15:00 clock:
200m Run
15 clean and jerks (95/135 lb)
200m Run
12 clean and jerks
200m Run
9 clean and jerks
200m Run
9 clean and jerks
Part B:
At 15:00, To 25' clock:
Build to a 1-rep-max jerk
Score: Load

Tuesday150926Good Morning Etna 07.00/08.50 / Open Gym09.00 / CrossFit 10.15/13.00 Open Gym 13.30 / CrossFit 16.00 / 19.0...
15/09/2026

Tuesday150926

Good Morning Etna
07.00/08.50 / Open Gym
09.00 / CrossFit
10.15/13.00 Open Gym
13.30 / CrossFit
16.00 / 19.00 Open Gym
19.00/20.30 CrossFit
--Mindset -"Quando hai fame trovi il modo quando sei comodo trovi scuse"
>>> Have a Lovely Day !
✓WOD: Service Cup 2 AMRAP 8'
7 back rack lunges 80/115 lb
25 pull-ups
7 Front rack lunges
25 chest-to-bar pull-ups
7 Overhead lunges
Max bar muscle-ups

• Dal Team CrossFit Etna SportCityDay 20/09/2026Dalle 09.30 Viale Raffaello Sanzio Parco Serafino Fama' Domenica 20/09/2...
14/09/2026

• Dal Team CrossFit Etna
SportCityDay 20/09/2026
Dalle 09.30 Viale Raffaello Sanzio Parco Serafino Fama'
Domenica 20/09/26 Catania ospiterà la sesta edizione dello SportCityDay, giornata dedicata allo sport, al movimento e al benessere. CrossFit Etna Sarà presente con un'area dedicata al CrossFit.
Il centro principale sarà il Parco Famà, in viale Raffaello Sanzio, dove sarà possibile praticare numerose discipline, dal volley al badminton, dall’atletica alla danza, fino al crossfit. Una seconda sede sarà presente alla Plaia. La manifestazione, promossa dalla Fondazione SportCity con la collaborazione del CONI e più di 200 luoghi in tutta Italia. L’iniziativa conferma il ruolo della Sicilia nella promozione dello sport e anticipa una serie di appuntamenti nazionali già programmati sull’isola per il 2027.
Vi aspettiamo nella nostra area per allenarci insieme.

Monday140926Good Morning Etna 07.00/08.50 / Open Gym09.00 / CrossFit 10.15/13.00 Open Gym 13.30 / CrossFit 16.00 / 19.00...
14/09/2026

Monday140926
Good Morning Etna
07.00/08.50 / Open Gym
09.00 / CrossFit
10.15/13.00 Open Gym
13.30 / CrossFit
16.00 / 19.00 Open Gym
19.00/20.30 CrossFit
--Mindset -"Trasforma i tuoi limiti in traguardi"
>>> Have a Lovely Day !
• WOD/For Time
20 Clean 155/105lb
40 Burpees Lateral Barbell
20 Clean 155/105

I'uomo che sussurrava ai cavalli...Concetto Catalano
12/09/2026

I'uomo che sussurrava ai cavalli...
Concetto Catalano

12/09/2026

La piramide delle priorita di crossfit, introdotta da Greg Glassman nel 2002, è il modello che definisce l'ordine logico con cui si costruisce la forma fisica nel CrossFit.
Ogni livello sostiene quello superiore: se una base è debole, i piani alti della prestazione crollano o causano infortuni.
Vediamo quali sono I livelli della piramide (dal basso verso l'alto)
1° La Base è la Nutrizione.
Qualità del cibo, controllo calorico, ripartizione dei macronutrienti e recupero.
È il carburante per ossa, muscoli e sistema nervoso. Non puoi "correggere" una cattiva dieta con il solo allenamento.
2° Gradino: Condizionamento metabolico
Costruire un Efficiente sistema cardiovascolare/respiratoria (corsa, voga, corda, bici) stimolando i sistemi energetici (aerobico, anaerobico lattacido, alattacido).Previene l'affaticamento precoce e regge il volume di lavoro.
3° Gradino Ginnastica,Controllo del corpo.
Muovere il proprio corpo nello spazio con coordinazione, agilità, equilibrio e controllo del core (trazioni, piegamenti, muscle-up).
Impara a gestire il tuo corpo, poi aggiungi carichi esterni.
4° Gradino Sollevamento pesi e lanci (Controllo di oggetti esterni) Sviluppo di forza e potenza con bilancieri, manubri e p***e medica (clean, sn**ch, squat, deadlift).
Richiede stabilità e motore già formati per evitare traumi.
5° Gradino Sport (Applicazione)
Testare e applicare le capacità in contesti agonistici o multi-sport, con movimenti imprevedibili.
Perché è la cima: È il risultato finale di tutto il percorso precedente.
6° Impara abilità nuove come
Ballare/Suonare uno strumento/Imparare una lingua straniera, cimentarsi in abilità nuove è una medicina formidabile per tutto il sistema corpo umano.
CrossFit Etna Style

Saturday120926Good Morning Etna ==== Class Schedule 07.00-09.00/OG 10.00/12.00 /OG 09.00/13.00 Classes CrossFit=======  ...
12/09/2026

Saturday120926
Good Morning Etna
==== Class Schedule
07.00-09.00/OG
10.00/12.00 /OG
09.00/13.00 Classes CrossFit
======= Mindset =======
"Se qualcosa deve andare storta andrà storta" (Murphy) Have a Lovely day!
✓WOD AMRAP 21 with a partner:
20-cal bike
40 toes-to-bars
60 double-unders
– Share the work as desired.
– Every 3' starting at :00, both partners stop and perform 200m Run

Crossfit Etna style!
11/09/2026

Crossfit Etna style!

Friday110926Good Morning Etna 07.00/08.50 / Open Gym09.00 / CrossFit 10.15/13.00 Open Gym 13.30 / CrossFit 16.00 / 19.00...
11/09/2026

Friday110926
Good Morning Etna
07.00/08.50 / Open Gym
09.00 / CrossFit
10.15/13.00 Open Gym
13.30 / CrossFit
16.00 / 19.00 Open Gym
19.00/20.30 CrossFit
--Mindset -"Le partite p***e sono quelle non giocate"
>>>> Have a Lovely Day
✓WOD: Andi For time:
100 hang P. Sn**ch 45/65
100 push presses
100 sumo deadlift high pulls
100 front squats
Score: Total time

Thruesday100926Good Morning Etna 07.00/08.50 / Open Gym09.00 / CrossFit 10.15/13.00 Open Gym 13.30 / CrossFit 16.00 / 19...
10/09/2026

Thruesday100926
Good Morning Etna
07.00/08.50 / Open Gym
09.00 / CrossFit
10.15/13.00 Open Gym
13.30 / CrossFit
16.00 / 19.00 Open Gym
19.00/20.30 CrossFit
--Mindset -"Trovi sempre il tempo se hai voglia di andare avanti"
>>>>> Have a Lovely Day
✓WOD:Emom 15' Alternat
1' 6 Bench Press 185/125lb
2' 12 Push UPS HR
3' 40" Double Unders

Indirizzo

Via Giuseppe Patan\u00E 8
Catania
95126

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 22:00
Martedì 08:00 - 22:00
Mercoledì 08:00 - 22:00
Giovedì 08:00 - 22:00
Venerdì 08:00 - 22:00
Sabato 09:00 - 13:00

Sito Web

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