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30/09/2026

“There’s no failure in sports. It’s steps to success.” 💬

Le parole di Giannis Antetokounmpo dovrebbero essere proiettate in ogni palazzetto e in ogni piscina.

Nello sport non esistono fallimenti. Ci sono giorni in cui tocca a te, e giorni in cui tocca agli altri. L’unica cosa che conta è continuare a costruire, imparare da ogni gara e non ridurre mai il valore di un percorso a un singolo risultato.

Tu come gestisci i momenti in cui le cose non vanno come previsto?

L’articolo completo lo trovi su SUBSTACK, link in bio.

29/09/2026

E se il limite del tuo atleta fossi tu?

La scienza ci dice che i migliori allenatori non sono quelli che controllano di più, ma quelli che sanno leggere meglio l’atleta, gestire il proprio ego e creare l’ambiente giusto per crescere.

Perché allenare non significa solo costruire prestazioni.
Significa anche costruire persone.

👉 Scorri le slide e dimmi cosa ne pensi.

L’articolo completo è su Substack. Link in bio.

26/09/2026

Sacrificio viene dal latino sacer + facere: rendere sacro.

Non significa perdere qualcosa. Significa offrire qualcosa di prezioso.

Oggi lo usiamo come sinonimo di fatica che deve avere un ritorno. Ma quello che faccio ogni mattina non conta perché mi costa. Conta perché lo sto rendendo sacro.

Il risultato può anche non arrivare. Quello che tiro fuori ogni giorno mi sta comunque costruendo.

Forse è ora di restituire a questa parola il significato che merita.

25/09/2026

Sacrificio viene dal latino *sacer* + *facere*: rendere sacro.

Non significa perdere qualcosa. Significa offrire qualcosa di prezioso.

Oggi lo usiamo come sinonimo di fatica che deve avere un ritorno. Ma quello che faccio ogni mattina non conta perché mi costa. Conta perché lo sto rendendo sacro.

Il risultato può anche non arrivare. Quello che tiro fuori ogni giorno mi sta comunque costruendo.

Forse è ora di restituire a questa parola il significato che merita.

24/09/2026

La rimonta impossibile.
Poi Lezak ha fatto una cosa che sembrava impossibile.

Pechino 2008.
USA 🇺🇸 contro Francia 🇫🇷.

+0,52 per Bernard a 100 metri dall’arrivo.

Poi Lezak comincia a recuperare.

Metro dopo metro.

Fino al sorpasso.

46”06.

Ma la parte più importante viene dopo:

A 32 anni, Lezak non aveva smesso di crescere.

E forse questa è la lezione più bella per ogni atleta:

non confondere il punto in cui sei oggi con il punto in cui puoi arrivare.

🎙️ascolta la puntata completa su CLORO, link in bio.

22/09/2026

La lavagna dei bravi 📋

Quante volte senti il nome di chi sbaglia? E quante volte quello di chi si allena sul serio quando nessuno guarda, di chi aiuta un compagno, di chi riprova dopo essere caduto?

La scienza lo conferma: notare chi fa bene cambia l’ambiente, le performance, il cervello stesso. Ma non tutte le lodi sono uguali: “sei un fenomeno” si sgretola alla prima difficoltà, “hai riprovato senza arrenderti” resta in piedi anche nella sconfitta.

📝 Prova questo per un mese: a fine allenamento, nomina tre atleti. Non per il risultato, ma per il coraggio.

Articolo completo → link in bio 🔗

SportPsychology

20/07/2026

29th overall out of 177 participants. 6th in his age group.

That’s the result Andrea Pistis achieved in the latest stage of the Italian Open Water Tour, the spectacular 6 km swim from San Fruttuoso to Camogli.

A race made even more challenging by the rough sea conditions, with large open-water waves demanding not only physical preparation, but also adaptability, technical skills, and mental composure.

But what makes me proudest isn’t the finishing position.

I’ve been coaching Andrea entirely online for the past four years, and I know the work behind this result.

A year ago, a shoulder injury could easily have stopped his progress. Instead, he kept training consistently, adapting the program whenever necessary, never looking for shortcuts and never losing sight of his goal.

That’s why a finishing position tells only part of the story.

The most important part is built through consistent training, especially when things don’t go as planned. Through patience during recovery. Through trusting the process.

Congratulations, Andrea!

This result is another reminder that, in the long run, consistency always wins.

26/06/2026

1 CENTESIMO PER LA STORIA

🇨🇳Pechino 2008. Michael Phelps vuole 8 ori olimpici in una singola edizione. Nessuno ci era mai riuscito.

Nei 100 farfalla stava per non realizzare il suo sogno.

17 gare in programma. Un avversario fresco e pericoloso. E visivamente… Cavic sembrava toccare per primo.

Ma le piastre non mentono. Chi arriva piano, perde. Chi arriva forte, vince.

⏱️1 centesimo di secondo ha fatto diventare Michael Phelps una leggenda.

Per voi è il più grande nuotatore di tutti i tempi, o c’è qualcuno che lo supera?

Scrivilo nei commenti👇👇👇

🎙️ La storia completa è su CLORO PODCAST trovi il link in bio.

22/06/2026

💡 PILLOLE DI NUOTO: Perché dovresti fare il Single Arm? 🏊‍♂️
Il lavoro a braccio singolo non è solo un esercizio di riscaldamento, ma uno strumento fondamentale per migliorare la tua efficacia in acqua. Ecco tre motivi per inserirlo nella tua routine:
1️⃣ Migliora il rollio e la postura: Ti costringe a trovare l’equilibrio corretto e a ruotare il corpo sull’asse senza perdere stabilità.
2️⃣ Sensibilità e frequenza: Isolare il movimento ti aiuta a percepire meglio la presa dell’acqua e a gestire il ritmo della bracciata.
3️⃣ Focus sulla coordinazione: Ottimo per correggere le asimmetrie tra braccio destro e sinistro.
🔥 Il consiglio in più: Mettiti alla prova con le varianti a fine video! Prova l’andatura a pugno, a mano aperta (per focalizzarti sull’avambraccio) o a cucchiaio per stimolare la massima sensibilità.
🚀 Salva il reel per non dimenticarlo nel prossimo allenamento.
👉 Tagga un compagno di corsia che ha assolutamente bisogno di migliorare il rollio!
👇 Qual è la tua variante preferita o quella che trovi più difficile? Faccelo sapere nei commenti!

Indirizzo

Camogli
16032

Sito Web

https://open.substack.com/pub/nicolamascherin, https://linktr.ee/CLORO.Podcast?utm_source=linktree_profile_share<sid=a

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