Gioele Salvadori - Sport trainer

Gioele Salvadori - Sport trainer Aiuto atelti a superare i propri limiti e a migliorare le prestazioni

Dal sogno di vincere le Olimpiadi di nuoto a quello di capire il funzionamento del corpo umano e come portarlo oltre i propri limiti. Nel mezzo la laurea in Scienze Motorie e la specialistica in Scienza e Tecnica dell'Attività Sportiva. Non è importante dove ti trovi adesso bensì cosa vuoi raggiungere; ed impegnarti a fondo per vivere quell'emozione di successo. Che tu voglia vincere le olimpiadi, il "Torneo della parrocchia" o dimagrire lo schema non cambia: avrai bisogno di forza di volontà e di uno schema di allenamento adatto alle tue esigenze. Se tu porterai la forza di volontà io metterò tutte le mie competenze al tuo servizio in modo da creare il miglior percorso di lavoro per il raggiungimento degli obiettivi.

26/09/2026

Bremer è un esempio perfetto di quanto, per un difensore, non basti essere semplicemente forte fisicamente.

Rapidità nei primi metri, capacità di frenare e ripartire, forza nei duelli e potenza sono tutte qualità che possono fare una grande differenza in campo. ⚡️⚽️

E soprattutto: sono capacità che puoi allenare.

Se anche tu vuoi diventare più rapido, più esplosivo, più forte nei contrasti e più efficace nelle situazioni decisive della partita, devi lavorare in modo specifico anche fuori dal campo.

Seguimi se vuoi migliorare davvero le tue qualità atletiche da calciatore. 💪⚽️

25/09/2026

Allenarsi a casa significa per forza allenarsi male? No.

Con una buona organizzazione, esercizi scelti con criterio e soprattutto massimo intento, anche pochi attrezzi possono essere sufficienti per creare uno stimolo importante.

Uno zaino o dei semplici pacchi d’acqua possono permetterti di lavorare su forza, esplosività, controllo e prevenzione.

Ovviamente c’è un limite: nel tempo la possibilità di aumentare progressivamente il carico diventa più ridotta e, per continuare a migliorare, può essere necessario passare a lavori più specifici e a sovraccarichi maggiori.

Ma per alcuni calciatori, in determinati momenti della stagione o quando non si ha accesso alla palestra, allenarsi a casa può essere assolutamente una soluzione valida.

Ed è proprio quello che ho cercato di fare anche con Stagione Pro, creando una versione specifica Casa: un percorso strutturato per continuare a lavorare durante il campionato anche con pochi attrezzi, concentrandosi su forza, esplosività, reattività, resistenza e prevenzione.

Perché il punto non è dove ti alleni.

È come ti alleni, con quale intensità e con quale programmazione.

👉 Trovi Stagione Pro Casa nel link in bio.

24/09/2026

I crampi sono un problema molto comune tra i calciatori, soprattutto quando aumentano intensità, fatica e durata dello sforzo. ⚽️

Ma spesso non dipendono da una sola causa.

Condizionamento fisico, gestione dei carichi, fatica neuromuscolare, idratazione e disponibilità di elettroliti possono tutti avere un ruolo.

Per questo la soluzione non è semplicemente “bere di più” o prendere magnesio: bisogna capire perché arrivano e intervenire sui fattori che puoi realmente controllare.

Nel video ti spiego cosa tenere in considerazione per provare a ridurne la comparsa.

Seguimi per altri contenuti sulla preparazione atletica nel calcio. 💪⚽️

23/09/2026

Da una parte chi sfrutta questi giorni per continuare a lavorare sul campo, dall’altra chi sceglie di concedere un lungo periodo di recupero ai giocatori rimasti a disposizione.

Chi ha ragione? Non è così semplice.

Il carico non si valuta contando solo quanti giorni ti alleni o quanti giorni riposi. Conta cosa hai fatto prima, cosa dovrai affrontare dopo, lo stato dei singoli giocatori e gli obiettivi che vuoi raggiungere.

E soprattutto: allenarsi di più non significa necessariamente allenarsi meglio, così come riposare di più non significa necessariamente recuperare meglio.

Due strategie opposte possono entrambe avere una logica se inserite nel giusto contesto.

👉 Tu quale scelta avresti fatto durante la sosta: continuare a lavorare o staccare completamente?

22/09/2026

Puoi aver lavorato benissimo ad agosto, essere partito forte, sentirti veloce, esplosivo e resistente…

Ma se durante la stagione smetti di allenare certe qualità, piano piano inizi a perderle.

E spesso te ne accorgi quando è troppo tardi:
arrivi meno brillante sulle seconde p***e, perdi qualcosa nei primi metri, fai più fatica a ripetere gli sprint e negli ultimi minuti senti che le gambe non rispondono più come a inizio stagione.

Il problema non è allenarti ancora di più.
È continuare ad allenare ciò che serve, nel momento giusto, senza arrivare scarico alla partita.

È esattamente per questo che ho creato STAGIONE PRO: 42 sedute extra-campo già strutturate per accompagnarti durante il campionato, lavorando su forza, potenza, velocità, resistenza agli sprint, reattività e prevenzione.

Perché la preparazione estiva ti fa partire bene.

La continuità durante la stagione ti permette di restare competitivo.

🏠 Versione Casa
🏋🏻 Versione Palestra

👉 Link in bio per scoprire STAGIONE PRO.

21/09/2026

Il rischio è trasformare la preparazione atletica in una br**ta imitazione dello sport.

🏋️‍♂️ La palestra ha un altro compito: costruire capacità fisiche che poi potrai esprimere sul campo.

Forza, potenza, capacità di accelerare e frenare, controllo del corpo, reattività, resistenza: per svilupparle non serve necessariamente copiare il gesto tecnico.

Anzi, spesso cercare a tutti i costi esercizi che “sembrano sportivi” porta a compromessi: poco carico, poca velocità, stimoli difficili da quantificare e progressioni poco chiare.

Non chiederti quanto un esercizio assomigli al tuo sport.
Chiediti perché lo stai facendo e quale adattamento vuoi ottenere.

È questa la differenza tra “fare esercizi” e programmare davvero la preparazione atletica.

📲 Seguimi per altri contenuti su performance e preparazione atletica.

20/09/2026

Una seduta di questo tipo può essere molto utile per sviluppare qualità importanti per la pallavolo, ma attenzione: non va copiata alla cieca.

Questo lavoro è pensato soprattutto per chi ha già una buona esperienza in palestra e una discreta padronanza degli esercizi proposti.

Puoi prendere spunto dagli esercizi, ma serie, ripetizioni, recuperi, carichi, intensità e ordine del lavoro devono essere riadattati in base a:
• periodo della stagione
• livello dell’atleta
• risultati dei test
• obiettivo della seduta
• carico degli allenamenti tecnici e delle partite
• storico e caratteristiche individuali

Lo stesso esercizio può avere un senso completamente diverso in base a come viene programmato.

Se vuoi altri contenuti su preparazione atletica, forza, salto, prevenzione e performance nella pallavolo, seguimi. 🏐💪

20/09/2026

Non è sempre il programma ad essere sbagliato.
Molto spesso è come lo esegui.

Puoi avere davanti la programmazione migliore del mondo, ma se una seduta di velocità la fai al 90% invece che cercando davvero la tua massima velocità, lo stimolo cambia.

Se devi fare 3 salti massimali, ma li esegui senza cercare la massima altezza e la massima potenza, non stai facendo realmente quello che il programma richiede.

E lo stesso vale per sprint, forza, cambi di direzione e lavori esplosivi.

Sono dettagli che sulla carta possono sembrare piccoli, ma nel corso delle settimane fanno una differenza enorme.

Il programma ti indica cosa fare.
La qualità con cui lo esegui determina quanto puoi migliorare.

Non limitarti a completare l’allenamento.
Cerca di rispettare davvero l’obiettivo di ogni esercizio. 🔥

19/09/2026

Prevenire questo infortunio non significa semplicemente fare qualche Nordic Hamstring come vedi fare.
Serve una programmazione che lavori su più aspetti contemporaneamente:
• rinforzo specifico dei flessori, soprattutto in eccentrica
• esposizione progressiva alla corsa ad alta velocità
• sprint e accelerazioni ad intensità elevate
• cambi di direzione e lavori di agility ad alta velocità
• mobilità e stretching inseriti con criterio
• gestione progressiva dei carichi (e della fatica) durante tutta la stagione

Il punto è proprio questo: il corpo deve essere preparato agli stimoli che poi incontrerà realmente in partita.

Se durante la settimana corri sempre piano, non sprinti mai e non lavori sulla forza in modo strutturato, non puoi aspettarti che il tuo corpo sia pronto quando la partita ti chiede di accelerare, frenare e cambiare direzione alla massima intensità.

Per questo la prevenzione va affrontata sotto diversi punti di vista e inserita dentro una programmazione completa.

⚽ STAGIONE PRO nasce proprio per questo: un programma pensato per calciatori che vogliono aggiungere sedute extra durante il campionato, con versione Casa e Palestra, lavorando in maniera progressiva su forza, velocità, esplosività, reattività, resistenza e prevenzione degli infortuni.

👉 Trovi STAGIONE PRO nel link in bio.

Indirizzo

Calcinaia

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Gioele Salvadori - Sport trainer pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Scelte rapide

Condividi