Centro pilates e fitness Freedom Fit Monte Urpinu

06/07/2026

Vi aspetto questo venerdì alle 08:30 per una bellissima lezione in mini class sui nostri macchinari! 🧘‍♀️💪

Sei pronto a metterti in gioco? I posti sono limitati per garantirti la massima attenzione.

📞 Per qualsiasi informazione o per prenotare il tuo posto, contattaci qui:

👉 Centro Pilates e Fitness Freedom Fit Monte Urpinu
📱 324 583 9334

Via Solmi ,7
Cagliari

N.b. Pagamento a ingresso in maniera tale da permettervi di partecipare alle mie lezioni

Grazie ancora ☀️

07/05/2026

Lo stesso impegno che ci metto per ~ me stessa ~ lo dedico ad ognuno di Voi🥰

🌿Entusiasmo

🌿Voglia di fare

🌿Coerenza

🌿Presenza

🌿Studio

🌿Applicazione
..che vanno contro a quello che si sta creando...una omologazione continua e superficiale con IDEE ed attività, create da IA..intelligenza artificiale.
Ora tutti se la godono ma in futuro ( e a brevissimo ) l'omologazione sarà evidente.

Io non ho tanto , ma posso offrire degli ingredienti speciali che i ROBOT non sono in grado di creare...detto questo spero sempre che l'unicità della persona possa avere la meglio anche sul lavoro

Un caro saluto a tutti
~ Alessandra ~
Dott.ssa Alessansdra S. Freedom Fit, pilates,fitness,benessere

08/03/2026

🦋~ Ciao a tutti ~🦋

Sono Alessandra, e da più di 15 anni mi occupo della figura💖 FEMMINILE💖 sia da un punto di vista ALLENANTE sia dal punto di vista PREVENTIVO ( I'm a Doc coach)😘🥰😍💌✍️🥼📊📉🗓

La verità...non sono molto brava a fare reel con le scritte sotto che attirano sicuramente un vasto pubblico...preferisco dedicarmi al lavoro con più di 1.000 successi di pazienti in personal training e con i miei programmi 🦋

Ed....

✅️ATTRAVERSO i miei ~ STUDI universitari,master e corsi ~ ed attraverso la mia ~ ESPERIENZA ~mi occupo di donne, mamme, adolescenti attraverso i miei PROTOCOLLI ‼️

✅️Da sempre studio e mi alleno, su concetti che sono la BASE per ottenere dei risultati non solo ESTETICI ma anche a livello di SALUTE E BENESSERE 🦋

✅️I miei primi studi in Biologia💡 mi hanno accompagnata nella conoscenza profonda di materie complesse e importanti, accompagnandomi in corsi fitness, masterclass, webinar, ( sono inoltre insegnante da piu' di 15 anni di PILATES facendo parte di una delle piu' importanti accademie italiane) , per poi laurearmi in SCIENZE MOTORIE PREVENTIVE E ADATTATE dedicate alla salute e al benessere, attraverso gli allenamenti e un 360° che applico nelle mie consulenze , con tesi sull' ENDOCRINOLOGIA METABOLICA DELLO SPORT.

Allo stato attuale sono Dottoranda in DIETOLOGIA E NUTRIZIONE🍍🍋🍎🍑🍒🍓🥑🍚, per completare la mia conoscenza e aiutare tantissime donne che seguo e che ripongono in me la loro FIDUCIA. 🦋🩷

Mi occupo di :

✅️Programmi in personal training

✅️Mini gruppi allenamento fitness

✅️Postura e pilates con postfiositerapia e ginnastica biomeccanica

✅️Preparazione di schede on line a distanza

✅️Consulenze in presenza o on line con chi si vuole affidare a me

Poche cose ma fatte come devono essere fatte ‼️🩷‼️🩷‼️🩷‼️

💖Nel 2013 apro nella mia città il mio CENTRO FITNESS dedicato alla figura femminile e amo moltissimo il mio lavoro 💖‼️‼️‼️

Per qualunque INFO non esitate a contattarmi o a prendere un appuntamento al :

3245839334

Alessandra
Dott.ssa C.S.

Titolare centro Fitness e Pilates Freedom Fit Monte Urpinu
Via Solmi 7, Cagliari

🦋( Impresa regolarmente iscritta alla C.C. Cagliari)🦋

26/08/2025

Ciao a tutti amici sportivi!!!🏃‍♀️🏋‍♀️🙋‍♀️

Da lunedì 1° Settembre , dalle ore 19:30 alle ore 20:30 continuiamo i nostri allenamenti al Parco di Monte Urpinu ( quindi allenamenti outdoor), con la

~ 🫶PREPARAZIONE ATLETICA🫶 ~ ,

il cui scopo è quello di " PREPARARCI" agli allenamenti INDOOR della stagione autunnale.

✅️Al corso possono partecipare tutte le persone o atleti con regolare certificato medico, che sono atleti anche in altre discipline.

✅️Il lavoro da me organizzato e proposto sarà prevalentemente di tipo cardiovascolare e di riattivazione metabolica con esercizi anche di TONO e MUSCOLAZIONE.

✅️Il gruppo è misto , come varia è la fascia d'età quindi siete tutti i benvenuti.

Il corso è confermato , e dopo tale preparazione iniziamo il vero e proprio allenamento autunnale ad Ottobre all'interno della SALA FITNESS nel mio Centro Sportivo, sito a pochi minuti a piedi dal Parco di Monte Urpinu🌲, con utilizzo di piccoli attrezzi o grandi macchinari.🏋‍♀️

Per qualunque informazione potete contattarmi al seguente numero :

324 583 9334

Oppure prendere un appuntamento per illustrarvi tutte le altre attività!

Vi aspetto e a prestissimo
Doc Ale🙋‍♀️🌠

22/08/2025

Ciao a tutti amici sportivi🙋‍♀️🏋‍♀️

Mi chiamo Alessandra, e da più di 15 anni mi occupo della figura~ FEMMINILE ~ sia da un punto di vista ALLENANTE sia dal punto di vista PREVENTIVO, che è ciò che mi interessa trasmettere.

✅️ATTRAVERSO i miei ~ STUDI UNIVERSITARI ,master e corsi ~ ed attraverso la mia ~ ESPERIENZA ~mi occupo di donne, mamme, adolescenti attraverso i miei PROTOCOLLI😃😊🫶

✅️Da sempre studio e mi alleno, su concetti che sono la BASE per ottenere dei risultati non solo ESTETICI ma anche a livello di SALUTE E BENESSERE 🩷

✅️I miei primi studi in Biologia💡 mi hanno accompagnata nella conoscenza profonda di materie complesse e importanti, accompagnandomi in corsi fitness, masterclass, webinar, ( sono inoltre insegnante da piu' di 15 anni di PILATES facendo parte di una delle piu' importanti accademie italiane) , per poi laurearmi in SCIENZE MOTORIE PREVENTIVE E ADATTATE dedicate alla salute e al benessere, attraverso gli allenamenti e un 360° che applico nelle mie CONSULENZE , con tesi sull' ENDOCRINOLOGIA METABOLICA DELLO SPORT.

Sono in continua evoluzione con coramsi e master ultimi quelli legati alla NUTRIZIONE FUNZIONALE🍍🍋🍎🍑🍒🍓🥑🍚, per completare la mia conoscenza e aiutare tantissime donne che seguo e che ripongono in me la loro FIDUCIA. 🩷

Mi occupo di :

✅️Programmi in personal training

✅️Mini gruppi allenamento fitness

✅️Preparazione atletica

✅️Postura e pilates con postfiositerapia e ginnastica biomeccanica

✅️Preparazione di schede on line a distanza

✅️Consulenze in presenza o on line con chi si vuole affidare a me

✅️E dal 2024 mi occupo di MASSAGGIO SPORTIVO seguendo tantissimi atleti e atlete!!!!

Poche cose ma fatte come devono essere fatte 🫶😊

❤️Nel 2013 apro nella mia città il mio CENTRO FITNESS dedicato alla figura femminile e amo moltissimo il mio lavoro❤️

Per qualunque INFO non esitate a contattarmi o a prendere un appuntamento al :

3245839334

Alessandra
~ Doc Ale ~

Titolare centro Fitness e Pilates Freedom Fit Monte Urpinu
Via Solmi 7, Cagliari

( Impresa regolarmente iscritta alla C.C. Cagliari).

26/04/2025

Ciao a tutti amici sportivi 🏋‍♀️🏋🏃‍♀️🏃

Come ogni anno con l'arrivo della bella stagione organizziamo i corsi all'aperto al Parco di Monte Urpinu sito a 2' a piedi dalla nostra gym💙💚🩵💘

Stare all'aria aperta con un allenamento programmato dopo alcuni mesi in INDOOR creano uno giovamento generale su diversi sensi corporei.

Perciò vi aspettiamo e per qualunque INFO non esitare a contattarci.

324 583 9334
Centro Pilates e fitness Freedom Fit Monte Urpinu
Via Solmi, 7
Cagliari 🌞💚🌞

06/02/2025

‼️Allenamento personal 4 volte alla settimana‼️

Ciao a tutti amici sportivi!🏋‍♀️💪😊

Propongo un programma di allenamento ALL INCLUSIVE di allenamento personale di 4️⃣ volte alla settimana.

Tale programmazione consente , anche se si dovesse mancare per motivi personali a qualche allenamento, di OTTENERE all'interno del mese , ( ✅️PROGRAMMA PARTENZA 3 MARZO con termine il 31 MARZO ✅️), un risultato visibile che potrà essere consolidato proseguendo in modalità PERSONAL TRAINING normale , o all'interno delle mie mini class con possibilità di pagamento sostenibili per tutti.

Risultato estetico e di benessere delle ragazze in foto :

💚con la prima ragazza abbiamo ottenuto un cambiamento delle forme e un dimagrimento visibile ( 36 anni )

💚con la seconda ragazza abbiamo ottenuto una perdita completa della ritenzione idrica soprattutto su parti localizzati come l'esterno coscia e una PELLE PULITA. La ragazza in foto non ha fatto alcun trattamento e si è allenata 4 volte alla settimana in presenza seguendo tutto nel dettaglio.

Le ragazze in foto si sono allenate per un mese pieno, e sono SOLO dei primi RISULTATI che comunque andranno a MIGLIORARE e consolidare nell'arco delle programmazioni...ma per essere 1 mese hanno fatto veramente tanto credetemi!!!!!!😊😊😊😊

✅️Per tutte le INFO sul programma non esitate a contattarci

Dott.ssa Alessandra C.S.
324 583 9334
Titolare del

04/02/2025

Il Reformer, e' un grande macchinario pilates che va a RI - FORMARE il corpo.

Originariamente chiamata "Contrology", il pilates è una disciplina concepita all'inizio del XX secolo da Joseph Pilates, nella quale si fa un largo utilizzo di strumenti e attrezzi progettati al fine di OTTIMIZZARE l'allenamento.

Il PILATES REFORMER è quindi progettato per stimolare contemporaneamente:

✅️ flessibilità muscolare

✅️mobilità articolare

✅️tono e forza generali,soprattutto del core, con conseguente miglior funzionalità generale dovuta al riassestamento del corpo e al miglioramento della postura.

Benefici del PILATES REFORMER

Il pilates reformer permette di giovare di tutti i benefici del pilates, soprattutto il miglioramento di:

• 💚tonificazione e rinforzo della muscolatura, soprattutto di quella del "core"

• 💚sviluppare la forza non solo nella tradizionale modalità concentrica, ma anche ECCENTRICA propria dell'esecuzione dell'esercizio

• 💚 far sviluppare i muscoli in tutta la loro lunghezza, senza determinare un aumento significativo della loro sezione (massa), ma determinando comunque un incremento del tono generale

Inoltre :

• 💚Flessibilità muscolare

• 💚Mobilità articolare

• 💚Coordinazione neuromuscolare, ( molto importante non solo in persone sane ma soprattutto in persone con problematiche psicomotorie o deficit funzionali

Questi benefici, a loro volta, portano all'ottimizzazione di:

• ⚘️Postura

• ⚘️Equilibrio

• ⚘️Efficienza dei movimenti

• ⚘️Funzionalità generale, riscontrabile nel contesto della vita quotidiana

• ⚘️Sollievo dal dolore imputabile a squilibri fisici, soprattutto del rachide, come il " mal di schiena "(lombalgia).

Per tutte le INFO non esitate a contattarci al numero :
⬇️⬇️⬇️

💚3245839334💚
Dott.ssa Alessandra S.🌞

28/01/2025

💚Il Personal training, rapporto 1 a 1 di allenamento personalizzato, deve essere sostenibile e sostenuto nel lungo periodo 💚

Hai mai detto a te stesso :

" Ce la sto mettendo tutta perché non miglioro tra allenamenti e dieta?"

Ed ecco che ti fermi e ti guardi allo specchio pensando di non potercela fare ma la ~ 💚vera magia💚 ~ ha inizio proprio qui con ~ ME ~ ...

La mente è parte fondamentale del raggiungimento di un risultato fisico estetico e di benessere...

Qui entra in gioco la mia figura di supporto non solo nel raggiungimento del proprio
~ STATUS DI BENESSERE ~
( dimagrimento , muscolazione, preparazione a una gara , aumento massa , migliorare lo shape corporeo ), ma anche e soprattutto MENTALE.

Da circa 20 anni mi occupo prevalentemente della figura femminile ( seguo anche atleti e uomini) e ho aiutato centinaia di DONNE nel loro miglioramento fisico / personale METTENDO passione per il mio
~ lavoro ~ e AMORE in questo...

💚Comprensione
💚Presenza
💚Supporto
💚Tecnica
💚Anni di studio
💚Aggiornamenti continui

( non sono qui per mettere il mio C.V. che è abbastanza lungo ).

Ormai noto che in ogni dove il servizio di personal è diventato INACESSIBILE per costi e modalità.

Ho sempre pensato che lo sport debba essere un 💚BENE COMUNE💚 accessibile a tutti...e così mantengo il mio filone nel mio centro dando la possibilità a tutti di potersi allenare anche col in servizio di personal training sostenibile economicamente non solo per il primo periodo ma a lungo termine perché i risultati si vedono attraverso la costanza e non con pacchetti di 1 mese a cifre assurde!!!!

Perciò vi aspetto!

Per prenotare la consulenza contattatemi al

324 583 9334

Doc.Ale coach🥰

"FreedomFit Monte Urpinu" nasce dopo un percorso personale nel campo della pesistica e della postur

25/01/2025

💚" Be your time "💚

💚💚💚Vieni ad allenarti in un ambiente fatto su misura per ~ te ~ e i tuoi allenamenti con ampi spazi per le CLASS e MINI CLASS dei corsi

✅️Fitness e

✅️ Functional
..e le tante lezioni a tema del fine settimana 💚💚💚

Ti aspettiamo

L'impegno che contraddistingue ogni stagione il nostro centro Centro pilates e fitness Freedom Fit Monte Urpinu è quello di mantenere dei costi accessibili per tutte le persone che come Noi amano lo sport.

~Lo sport è un bene comune~

Contattaci al 324 583 9334
Si riceve su appuntamento nella nostra sede di Cagliari
Via Solmi ,7

💚💚💚

"FreedomFit Monte Urpinu" nasce dopo un percorso personale nel campo della pesistica e della postur