Se intendi riprendere gli allenamenti dopo una pausa, conviene farlo gradualmente:
Parti con circa 60–70% del volume/intensità che facevi prima.
Per la prima settimana evita di arrivare spesso a cedimento.
Aumenta carichi o volume poco alla volta.
Cura sonno, idratazione e alimentazione.
FEEL SPORT asd
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FEEL SPORT s.s.d. ALLENAMENTO FUNZIONALE BASE ED AVANZATO
Corse Insieme fino alla meta
Functional training AVANZATO
🏋🏻♀️ lunedì- mercoledì- venerdì 18:00-18:50 || 19:00-19:50 || 20:00-20:50
Functional training BASE
🌱 martedì-giovedì 18:00-18:50 || 19:00-19:50
Gli allenamenti si tengono in via Balestrieri 6 Brescia
📢 Lezione di prova GRATUITA
🤩🤩🤩💪🏼
Un allenamento funzionale a circuito combina esercizi che coinvolgono più gruppi muscolari con pause brevi, migliorando contemporaneamente forza, resistenza, coordinazione e capacità cardiovascolare.
Grazie Marzia Merigo per il bel video e grazie a tutti i partecipanti! Alla prossima
26/07/2026
Un sogno iniziato circa 14 anni fa....ci siamo quasi!!!!! Grazie a tutti coloro che ci sostengono
22/07/2026
Domenica 19 luglio, abbiamo raggiunto il rifugio Medelet con ben 6 carrozzine joelette 💪🏼
Siamo sempre più contenti di come il gruppo sta crescendo! Come in tutte le nostre attività prevale l' aiuto reciproco, il donarsi per gli altri per un bene collettivo e di squadra per regalare momenti indimenticabili.
Per noi non conta solo la vetta, ma chi ha condiviso il cammino al nostro fianco.
Doverosi i ringraziamenti agli amici che sostengono con noi il progetto "montagna per tutti":
i .gavardo Lumezzane Provaglio
Un ringraziamento speciale all' associazione Insieme fino alla meta ODV nostra partner da sempre, per il dono delle bellissime maglie in tinta con i cieli che vedremo sempre più da vicino🤗
realizzate dall' amica e spingitrice Cristina Rossini.
📷 Foto meravigliose Germano Titoldini
Montagnapertutti
20/07/2026
Grazie per le belle foto Lucio Valtorta 🤩
16/07/2026
Altro bellissimo allenamento per i nostri ragazzi che si sono divertiti sul campo del Rugby Ospitaletto questa volta confrontandosi con la categoria degli Old.Un pomeriggio ricco di gioco, insegnamenti, condivisione terminato in una avvincente partita.Le nostre partite non finiscono col fischio dell' arbitro....abbracci,risate, nuove conoscenze,vecchi amici con cui condividere questo bellissimo sport!
Ringraziamo il presidente GIORGIO CH***PA per l' invito, l' ospitalità e lo splendido regalo che ha emozionato tutti i nostri giocatori,un cappellino logato, simbolo di unione ed appartenenza 🤩ai GNARI MIXED ABILITY RUGBY
Ringraziamo tutti i volontari per la disponibilità e le attenzioni; tutti i giocatori che si sono messi in gioco entrando in campo con noi;
Grazie al Comune di Ospitaletto nella persona della sindaca Laura Trecani per la presenza e le belle Grazie agli Old Rugby Rovato sempre al nostro fianco e agli rugby Ospitaletto
Abbiamo concluso in bellezza festeggiando ben 4 compleanni @ il nostro coach Mariano Repetto, l' allenatore dell' u14 Luca Serra Giacomo Maffi ed Alessandro Gatti... auguri gnari 🎉🎉🏉
📷Special photos Alberti
A presto buon rugby a tutti!!
FIR Lombardia IMAS
L'allenamento funzionale a intensità media è finalizzato al miglioramento della forza, della resistenza, della coordinazione e della mobilità attraverso esercizi che coinvolgono più gruppi muscolari e riproducono movimenti funzionali. L'intensità dell'attività consente di mantenere uno sforzo costante e controllato, corrispondente a una percezione soggettiva dello sforzo pari a circa 5–7 su una scala da 1 a 10.
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Via Balestrieri 6
Brescia
25124