28/07/2026
➡️ Ecco cosa dicono i medici dell’attività fisica e perché integrarla come routine nella tua vita quotidiana è una mossa intelligente.
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“E se vi dicessi che i vostri muscoli non servono solo a muovervi o a farvi apparire in forma, ma che sono una vera e propria farmacia naturale dentro il vostro corpo?
▶️ Più di una massa estetica, il muscolo è un organo.
Oggi la medicina considera il tessuto muscolare come un vero e proprio organo endocrino.
Ogni volta che un muscolo si contrae contro una resistenza, rilascia nel sangue centinaia di molecole preziose, note come miochine.
E che cosa fanno le miochine?
▶️ Spengono l’infiammazione cronica, migliorano il metabolismo degli zuccheri e dei grassi e comunicano persino con il cervello, stimolando la memoria e alzando il tono dell’umore.
Ma non finisce qui, c’è un legame indissolubile e consensuale tra il muscolo e l’osso: quando stimoliamo la muscolatura, i tendini esercitano una trazione meccanica sullo scheletro; questo stimolo è il segnale biologico che ordina alle ossa di fissare il calcio, aumentandone la densità e la resistenza.
Allenare la forza a qualsiasi età, non è un vezzo estetico, è un investimento sulla propria longevità e sulla salute immunitaria, metabolica e scheletrica.
▶️ Prendetevi cura della vostra massa muscolare, è la vostra armatura biologica e non abbiate paura di diventare grossi, perché per mettere su un chilo di grasso è sufficiente andare da Natale a Capodanno, ma per mettere su un chilo di muscoli si va sempre da Natale a Capodanno, ma di due anni diversi e magari neanche consecutivi.”
➡️ dr. Alberico Balbiano Chirurgo Primario Clinica San Luca - Chirurgia rigenerativa
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