09/08/2026
Tibia a 90°, ginocchio aperto, bacino squadrato… ma siamo sicuri che esista una Kapotasana giusta per tutti i corpi?
Piede più vicino o più lontano.
Ginocchio più aperto o più centrale.
Busto avanti o busto sollevato.
Ogni variazione cambia ciò che chiediamo all’anca, quali tessuti vengono maggiormente coinvolti e come il resto del corpo deve adattarsi.
Ed è proprio questo il punto.
Nello Yoga Trasformativo non ci interessa insegnarti semplicemente dove deve stare un ginocchio o quale forma devi riprodurre.
Ci interessa insegnarti cosa cambia quando lo sposti.
Perché due corpi possono aver bisogno di organizzare la stessa asana in modo diverso: cambiano la mobilità disponibile, le proporzioni, la struttura delle articolazioni, la fragilità articolare e gli infortuni pregressi 😅
E lo stesso principio vale quando compare un sintomo.
Kapotasana fa bene alla sciatica?
Dipende. Sciatica descrive un insieme di sintomi, ma non ci dice automaticamente quale sia il meccanismo che li sta provocando.
E un nervo irritato non sempre ha bisogno di essere allungato.
Possiamo utilizzare strategie diverse, come il nerve flossing.
Vuoi che nel prossimo Reel ti mostri un esercizio di nerve flossing per il nervo sciatico?
Scrivi SCIATICA nei commenti 👇
05/08/2026
È un po’ come la barzelletta del villaggio che taglia legna perché il saggio della montagna dice che farà freddo…
E per trarre le sue conclusioni il saggio si basa sul fatto che il villaggio taglia sempre più legna…
Insomma il cervello osserva il respiro per regolarsi e il respiro “osserva” il cervello…
Possiamo rompere il circolo vizioso e trasformarlo in virtuoso semplicemente concentrando l’attenzione sul respiro, ed eventualmente modificandolo…
Stiamo pensando ad un piccolo workshop, seguici se sei interessata/o✌️
05/08/2026