Mantra Yoga Centre

Antichi mantra e ricerca scientifica: due mondi davvero così lontani?

Da anni insegno la pratica dei mantra e continuo a trovare affascinante il dialogo tra ciò che la tradizione yogica conosce da secoli e ciò che la ricerca scientifica sta iniziando a osservare.

Oggi abbiamo strumenti sempre più sofisticati per studiare cosa accade interiormente quando ripetiamo ritmicamente un suono, regoliamo il respiro e portiamo la nostra attenzione su un unico punto. Di fatto la scienza sta dimostrando i benefici della pratica dei mantra, riscontrati da miliardi di persone nel corso dei millenni.

E alcuni risultati sono davvero interessanti. Perchè un mantra non è solo un suono: è una scienza pratica da conoscere, comprendere e sperimentare. 🕉️

Vuoi imparare a recitarli correttamente? Scrivi “MANTRA” nei commenti o in chat e ti consiglieremo il percorso più adatto a te.

Scopri i nostri corsi di yoga, pilates, meditazione e ginnastica posturale.

Siamo felici di offrire anche quest'anno una settimana intera di lezioni gratuite per le persone che non sono mai venute da noi.

Dal 14 al 18 settembre potrai fare una lezione di prova a scelta scegliendo tra questi orari:

🕉️Lunedì: alle 18.00 Yoga Sonoro-Yoga Nidra e Mantra, alle 19.15 Parinama Yoga

🕉️Martedì: alle 8.30 Odaka yoga, 9.45 Yoga in gravidanza, 11.00 Yoga mamma e bebè, alle 18.00 Yoga integrale

🕉️Mercoledì alle 13.00 Odaka yoga, alle 18.00 Pilates, alle 19.15 Yoga integrale

🕉️Giovedì alle 18.00 Yoga integrale, alle 19.15 Presentazione Percorsi di Meditazione con prova

🕉️Venerdì alle 18.00 Ginnastica posturale

Ti aspettiamo con gioia!😍

📍Bologna e ON LINE

Prenotazione:
I posti sono limitati, quindi è necessario prenotarsi.

👉Clicca quì per info e prenotazioni: https://mantrayogacentre.com/eventi/yoga/lezioni-di-prova-gratuite-dal-14-al-18-settembre.html

“Vorrei sentirmi più in forma...” “Avrei bisogno di dedicare del tempo solo a me...” “E se iniziassi a meditare?”

Dal 14 al 18 settembre puoi partecipare gratuitamente a una settimana di lezioni di prova di Yoga, Ginnastica, Pilates, Meditazione con i Mantra.

Cinque giorni per scoprire come il movimento, il respiro e la meditazione con i mantra possano aiutarti a vivere meglio la tua quotidianità.

✨ Clicca quì per saperne di più: https://mantrayogacentre.com/eventi/yoga/lezioni-di-prova-gratuite-dal-14-al-18-settembre.html

Ci sono luoghi che puoi visitare quando vuoi. E altri che puoi visitare solo in ESCLUSIVA.

Pianosa è uno di questi, solo 250 persone al giorno possono mettere piede sull'isola.

Per qualche giorno avremo il privilegio di praticare yoga e meditazione in uno dei luoghi più esclusivi e incontaminati d'Italia, lasciando che siano il silenzio, il mare e la natura a guidare il ritmo delle nostre giornate.

Non è semplicemente un retreat, è un'esperienza che poche persone hanno la possibilità di vivere.

Se senti che quest'anno potrebbe essere il momento giusto, scrivi PIANOSA in CHAT e ti invieremo tutte le informazioni. 🌿

Ogni giorno la nostra mente si riempie di pensieri, preoccupazioni, paure, ricordi, giudizi e tensioni.

Proprio come i vestiti accumulano polvere e sporco, anche la mente può avere bisogno di essere ripulita e alleggerita.🧼

Il mantra può diventare uno strumento semplice e potente per farlo. 🕉️

La ripetizione consapevole di un mantra aiuta a interrompere il continuo flusso dei pensieri e creare uno spazio di maggiore calma e presenza.

È come fare una pausa.

Respiri.
Ripeti.
Ascolti la vibrazione della tua voce.
E lasci che la mente, poco alla volta, si acquieti.

🌿 Non si tratta di combattere i pensieri, ma di non lasciarsi trascinare da ogni pensiero che arriva.

E quando la mente diventa più limpida, possiamo vedere con maggiore chiarezza ciò che sentiamo, ciò che desideriamo e la direzione che vogliamo dare alla nostra vita.

✨ Hai mai provato a usare un mantra per “lavare” la tua mente? Scrivilo nei commenti

🎉 Un nuovo inizio ti aspetta! -
Scopri tutti i prossimi eventi per prepararti all'arrivo dell'autunno pieno di energia e buonumore! Clicca quì: https://mailchi.mp/32ea34d4c641/benessere-con-il-mantrayogacentre-14071196

E se invece di combattere le tue emozioni imparassi ad ascoltarle e trasformarle? ✨

Rabbia, paura, ansia, tristezza, stress, senso di colpa… spesso vorremmo semplicemente non sentirle.

Ma ogni emozione ha una funzione.

Il punto non è eliminarla, ma imparare a gestirla, riducendone l’impatto e trasformandola in una risorsa per la nostra crescita.

Da questa idea nasce il nostro percorso di Meditazione con Mantra, Respiro e Consapevolezza.

Un viaggio di 12 lezioni, ciascuna dedicata a un’emozione o a uno stato interiore specifico, durante il quale apprenderai tecniche pratiche per:

✨ gestire rabbia, paura, ansia e tristezza
✨ ridurre stress e pensieri negativi
✨ ritrovare calma ed equilibrio
✨ sviluppare maggiore consapevolezza
✨ imparare a meditare correttamente con i mantra
✨ utilizzare il respiro come strumento di riequilibrio
✨ scoprire il potere delle vibrazioni dei mantra

Ogni incontro unisce teoria e pratica, con esercizi di pranayama e meditazioni Japa, per permetterti di sperimentare direttamente gli strumenti appresi.

Il percorso è pensato per accompagnarti a uscire dal circolo delle negatività e a ritornare in contatto con il tuo vero Sé, quella parte di te che può diventare fonte di maggiore pace, fiducia e serenità.

🌟 SI PARTE IL 22 SETTEMBRE!

E puoi scegliere la modalità che preferisci:

💻 Online in diretta
▶️ Online in differita
📍 In presenza a Bologna

E soprattutto: non perderai mai una lezione.

Tutti gli incontri vengono registrati, quindi se non puoi esserci in diretta potrai recuperare la lezione in un secondo momento.

12 lezioni. 12 occasioni per conoscerti meglio, lavorare sulle tue emozioni e costruire dentro di te maggiore calma ed equilibrio.

🌱 Se senti che è il momento di prenderti cura del tuo mondo interiore, questo percorso può essere un nuovo punto di partenza.

👉 Clicca quì per ricevere tutte le informazioni:https://mantrayogacentre.com/i-corsi/corsi-di-meditazione/nuovo-corso-live-mantra-ed-emozioni.html

😀 La nuova newsletter è pronta ed è tutta per te!!
leggila fino in fondo per scoprire la sorpresa! -Clicca quì: https://mailchi.mp/51b27592342f/benessere-con-il-mantrayogacentre-14071169

La nuvola può essere scura, enorme, minacciosa. Può coprire completamente il sole.

Ma il cielo non smette di esistere.

🌿 Un pensiero è qualcosa che attraversa la tua mente. Non è permanente, tu non sei quel pensiero

🫤 Un’emozione è qualcosa che attraversa il tuo mondo interiore. E' momentanea, puoi decidere di dissolverla.

Pensieri ed emozioni sono come le nuvole che attraversano il cielo.

✨La meditazione ci insegna proprio questo:
osservare senza identificarci, lasciare che pensieri ed emozioni arrivino, si manifestino e poi vadano.

Non devi combatterli.
Non devi eliminarli.
Puoi imparare a lasciarli passare.

☁️ Tu non sei la nuvola.
💙 Tu sei il cielo che la accoglie.

E sotto ogni pensiero, sotto ogni emozione, puoi ritrovare quello spazio di calma, presenza e consapevolezza che è sempre dentro di te.

Fermati. Respira. Osserva.

E ricorda chi sei. 🌟