Fitlab 40133

Come è andato il rientro al box dopo le ferie? ☀️ 🌊 🏖️
Scrivicelo qui sotto 👇 💬

Master Class Squat 🏋️‍♀️

Lezione di gruppo da Max 5 persone, dedicata al miglioramento tecnico sul movimento di squat col bilanciere ✨
L’obiettivo è usare lo stesso movimento, sia a bilanciere vuoto che con il proprio massimale 💪 per questo andiamo a sistemare singolarmente i piccoli errori di ogni atleta, per evitare infortuni e performare al meglio!

Master Class Pull Up ⚡️

Lavoro dedicato ad un gruppo di max 5 persone, interamente concentrato su un esercizio specifico! ✨

La classe di Pull Up, è partita con una parte di mobilità 🤸 per poi passare alle posizioni di hollow e arch, fondamentali per imparare il Kipping al meglio e riuscire a completare il movimento con la trazione alla sbarra!

Prossima lezione 👉 Venerdì 21/08 ore 18
Prenota il tuo posto sull’app se desideri migliorare la tecnica per i prossimi workout ✍️ 🏋️

Difficoltà a scendere in squat? 😵‍💫

Ecco 3 esercizi che fanno al caso tuo!
1) Squat con target con discesa controllata 3/5 sec ✅
2) Squat con fermo in buca di 3/5 sec ✅
3) Bulgarian Split Squat per stabilizzazione, per migliorare equilibrio e rinforzo muscolare ✅

Prova questi 3 esercizi per performare al meglio durante i wod, e se hai bisogno di ulteriori indicazioni, chiedi ai tuoi coach 💪