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🥬FIBRE🥬

In nutrizione, prendono il nome di FIBRE ALIMENTARI, o semplicemente fibre, tutte quelle sostanze organiche appartenenti alla categoria dei carboidrati (salvo rare eccezioni), che l'apparato digerente umano, con i suoi enzimi digestivi, non è in grado di digerire e assorbire.

📋 La raccomandazione generale dei LARN (Linee Guida dei Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti ed Energia) per l'assunzione negli adulti è di consumare almeno 25 g/die di fibra alimentare anche in caso di apporti energetici

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📊 LDL e HDL negli esami del sangue: cosa sono? 📊

Le informazioni contenute in questo post sono presentate a solo scopo informativo, in nessun caso
possono costituire la formulazione di una diagnosi o la
prescrizione di un trattamento.

🌽🍚 Dov'è presente il GLUTINE? 🍚🌽

Alimenti con glutine:
frumento (grano), orzo, segale, farro, kamut, spelta, triticale

Alimenti senza glutine:
mais, riso, legumi (soia compresa) quinoa, castagna, patata, sesamo, sorgo, tapioca, amaranto, grano saraceno, miglio

🔴 Gli alimenti che hanno il simbolo riportato in figura sulla confezione sono PRIVI DI GLUTINE 🔴

CRUNCH (addome)

VITAMINA D ☀️

🍉 Cocomero

👉 contiene circa il 91% di acqua

👉 è della stessa famiglia del cetriolo (infatti in inglese "cucumber")

👉 Se mangiato in grandi quantità, si fatica a digerire perché l'eccessiva acqua in esso contenuta ostacola l'azione digestiva dei succhi gastrici

AFFONDI (statici)

Un esercizio fondamentale a corpo libero

💊 FANS 💊

Farmaci Antinfiammatori Non Steroidei

Ne hai mai assunto uno?

🍀 Spinaci

➖ In che modo cucinarli velocemente? In padella antiaderente senza olio

➖ In che periodo sono di stagione in Italia? Da Settembre a Maggio

➖ Quante kcal per 100g? 30kcal