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🍉 I bocconcini di anguria e caprino sono piccoli antipasti realizzati con solo due ingredienti, anguria a cubotti e un ciuffo di crema di formaggio caprino.

Il risultato? Dei Facili, veloci, leggeri e sorprendenti bocconcini di frutta e formaggio perfetti per un aperitivo dell'ultimo minuto organizzato con gli amici! 🌈

Il caprino contiene meno colesterolo, meno grassi, più calcio e più ferro rispetto ai formaggi normali, per questo è un ottimo alimento da mangiare un paio di volte a settimana. 🧀

Ti è piaciuta questa ricetta? Scrivicelo nei commenti ⬇️⬇️⬇️

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Secondo la Personal Trainer Lunden Souza "l’allenamento ad alta intensità (HIIT) fa aumentare il tuo EPOC (la differenza tra il volume di ossigeno consumato all’inizio del lavoro e quello consumato in un tempo uguale ma allo stato stazionario), chiamato anche “afterburn effect”.

Normalmente, l’allenamento ad alta intensità ti aiuterà a bruciare calorie durante tutto il giorno, anche dopo il workout. Ma non si consiglia di fare HIIT ogni giorno: l’opzione migliore è sceglierlo due o tre volte alla settimana al massimo. L’ideale è mescolare alta e bassa intensità. Camminare, per esempio, è un ottimo allenamento a bassa intensità, che farà scendere i livelli di cortisolo e bruciare grasso.

Fare allenamento ad alta intensità è comunque molto importante: anche non facendo allenamento a intervalli regolare occorre aumentare il livello di difficoltà man mano che la forma migliora.

E tu che tipo di allenamento preferisci? Scrivicelo nei commenti!

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L'allenamento inizialmente può essere un supplizio, ma non c'è sensazione più appagante di sentire il proprio corpo migliorare giorno dopo giorno 💪

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🍍Perché consumare la frutta estiva è importante per l'organismo?

🥭 Vitamine, ferro, potassio e fibre contenute nella frutta estiva aiutano a combattere il caldo e la stanchezza

🍓 La presenza di antocianine nelle fragole è in grado di bloccare l'accumulo di depositi lipidici nelle arterie

🍑 calcio, magnesio, potassio e molti antiossidanti sono presenti nelle albicocche

🍉 L’acqua presente nel melone e nell’'anguria li rende ideali dopo lo sport, oppure dopo una lunga giornata al mare

🍒 Le ciliegie contengono vitamine A, C, ferro, calcio, fosforo, potassio, magnesio e oligoelementi preziosi

Qual è il tuo frutto estivo preferito? Scrivicelo nei commenti 👇

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Tutti quanti abbiamo un tallone d'Achille per quanto riguarda il fitness 🥵

👇 Scrivici nei commenti qual è l'esercizio che ti fa faticare più di tutti, siamo curiosi di vedere se le risposte saranno sempre le stesse....

Iniziamo noi nominando il Plank!

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