Nordic walking ritmico

. Gli esercizi/tecniche utilizzate devono seguire una logica basata sulla struttura musicale dei brani (lunghezza delle note, schema armonico e melodico, progressione degli accordi, BPM, ecc), senza trascurare l’aspetto emozionale generato dal brano (energizzante, calmo, potente, ecc…) che deve però accompagnare e non prevaricare sull’esecuzione. Su tutto devono prevalere le finalità allenanti, per le quali il Ritmico si presta a molteplici
applicazioni:
- potenziamento muscolare
- abilità coordinative
- resistenza
- agilità
- flessibilità
- equilibrio
- capacità cardio-respiratoria
- progressione tecnica
- senso del ritmo
- integrazione bilaterale
- aumento della concentrazione
In ogni caso è necessario evitare in ogni modo che l’esecuzione degli esercizi si avvicini anche minimamente al ballo o ad altre forme di allenamento con utilizzo di musica (zumba, ginnastica aerobica...) si puo includere in termine comparativo la danza classica dove ogni movimento viene continuamente e costantemente controllato attraverso un minuzioso lavoro muscolare. L’esecuzione di gruppo crea un plusvalore, caratterizzato da un aumento della difficoltà negli aspetti della coordinazione. Che si tratti di partire dal brano o dall’esercizio, la proposta che si rivolge alle/ai walkers deve sempre essere finalizzata. Può essere una traccia che indirizza verso un esercizio oppure si può individuare un brano funzionale all’esercizio che si vuole proporre. Da tutto questo si evince che applicare il Nordic Walking Ritmico® all’interno della programmazione degli allenamenti necessita di un percorso di approfondimento, studio e applicazioni costanti, di cui la frequentazione del Laboratorio per apprendere gli elementi della disciplina proposto dai Maestri Katy Maffeis e Tarcy Maffioletti di Bergamo, è solo il primo passo.