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Day by day

Dal 2014, c’è stato un aumento della disponibilità di cannabis ricreativa in tutto il Nord America. Nel 2019, circa il 12% degli adulti di età superiore ai 18 anni ha riferito di aver utilizzato una qualche forma di cannabis nell’ultimo mese, una percentuale significativamente maggiore rispetto al 2018.

Inoltre, stanno emergendo prove che anche gli atleti utilizzano prodotti a base di cannabis. Dalle interviste fatte agli atleti è stato riferito che su 46.202, 1 su 4 ha segnalato l’uso di cannabis. Altre ricerche sui consumatori di cannabis in combinazione con l’attività fisica hanno osservato che il 78,1% degli intervistati consumava cannabis almeno una volta alla settimana.

La maggior parte (77%) dei soggetti ha riferito che la cannabis ha influenzato positivamente le loro prestazioni attraverso una migliore concentrazione, energia, rilassamento e recupero dopo un allenamento.

Nonostante un numero crescente di atleti che usano cannabis e affermano che la cannabis migliora le prestazioni, c’è ancora una ricerca limitata che esplora come l’uso di questi prodotti influisca sulle prestazioni. Ciò è particolarmente vero per quanto riguarda le atlete.

Questo studio mirava a determinare se le atlete consumatrici di cannabis e fisicamente attive hanno differenze nelle misure antropometriche, nella funzione polmonare, nella funzione cardiorespiratoria, nella forza muscolare, nella produzione di potenza muscolare e nelle concentrazioni di PCR circolante rispetto alle atlete fisicamente attive che attualmente non usano cannabis.

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Lo scopo di questo studio era quello di esaminare l’effetto di 12 settimane di allenamento combinato tra esercizio aerobico e di resistenza sulle prestazioni elettrofisiologiche comportamentali che coinvolgono l’inibizione cognitiva negli individui obesi. L’altro scopo di questo studio era quello di indagare le relazioni tra i cambiamenti neurocognitivi cronici indotti dall’esercizio e i cambiamenti nella composizione corporea (ad es.fitness cardiorespiratorio e muscolare) nelle donne obese.

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Benvenuti nel 2023, nell'attesa che escano i nuovi articoli a partire dal 12/01/2023 e per tutti i giovedì successivi, eccovi un recap degli articoli che sono usciti sul sito in questo 2022.

1) "Aerobico, forza, o entrambi, negli anziani obesi a dieta?"
2) "L’HIIT e il diabete: ” è veramente efficace?”
3) "Zumba Fitness® e i suoi benefici"
4) "L’ipertensione e l’intensità dell’esercizio"
5) "LA CORSA"
6) "CALCIO A 5"
7) "CALCIO A 11"
8) "PALLAVOLO"
9) "TRIATHLON"

Li trovate sul mio sito all'indirizzo link: https://sportexcel.altervista.org/

Triathlon
Il triathlon è una disciplina di endurance, essa comprende tre diverse discipline al suo interno:

Nuoto
Ciclismo
Corsa
Le tre discipline vengono svolte seguendo l’ordine riportato in elenco, interrotte solamente dalle transizioni.

Particolarmente caratteristiche del triathlon sono le transizioni, che sono 2 e permettono il passaggio dal nuoto al ciclismo (denominato T1) e dal ciclismo alla corsa (denominato T2).

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Buon Natale.
Divertitevi e rilassatevi, l'allenamento in questi giorni può anche aspettare.

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Sport di squadra
Pallavolo: sport olimpico/aciclico/4,2 Kcal/kg all’ora

Somatotipo: ll fisico degli atleti differisce in relazione al ruolo di gioco di entrambi i sessi: la componente mesomorfa è massima negli alzatori, mentre la componente ectomorfa è massima nei centri.

Tipologia di sport:

A squadre
Situazionale

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Calcio a 11:
Sport Olimpico| Aciclico | 1069 kcal/gara
Somatotipo: Ectomorfo-Mesomorfo
Tipologia di sport:

Situazionale
Di Intelletto
Di Contatto
Ambiente:

L’inizio della stagione professionistica è Agosto, in questo periodo di solito si inizia con la preparazione atletica, la stagione prosegue fino a Giugno/Luglio variando a seconda delle coppe che si giocheranno.

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Sport di Squadra
Calcio a 5: Sport non Olimpico| Aciclico | 313 ± 9,3 kcal/H

calcio-a-5
Somatotipo: Il fisico è prevalentemente mesomorfo
Tipologia di sport:

di Contatto
Di Intelletto
Situazionale

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La corsa è la più traumatica delle discipline del triathlon, non solo per la corretta tecnica da mantenere durante la performance ma dobbiamo anche avere la forza di effettuare cambi di direzione che ci permettano di far fronte alle necessità della gara. Bisogna strutturare le tattiche in base alle distanze da raggiungere e alla tipologia della gara nonché dell’ambiente in cui viene svolta.

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