15/09/2026
Eh sì ragazze, ormai pochi mesi mi separano dai 40 anni.🙋🏻♀️
E con quasi 16 anni di lavoro e migliaia di donne allenate, oggi posso dirlo ancora più convinta: lo sport è una delle chiavi per migliorare il nostro aspetto fisico, ma anche per arrivare agli anni che passano con più forza, salute e libertà.
Naturalmente ognuna con i propri obiettivi, i propri tempi e senza mai perdere il rispetto per se stessa.
Se però dovessi riassumere uno dei punti fondamentali per un dimagrimento sano, vi direi di non allenarvi pensando soltanto alle calorie da consumare.
Allenatevi per costruire e proteggere i muscoli. E qui approfondiamo.
Il muscolo non serve solo a dare forma al corpo. È un tessuto metabolicamente attivo, sostiene ossa e articolazioni e ci aiuta a preservare forza e autonomia nel tempo.
E quando parliamo di cellulite, ritenzione e grasso, ricordiamoci che non sono la stessa cosa.
Il grasso riguarda la composizione corporea.
La ritenzione riguarda la gestione dei liquidi.
La cellulite coinvolge tessuto adiposo, pelle e tessuto connettivo.
Allenare i muscoli può migliorare la composizione corporea e rendere i tessuti visivamente più compatti. Movimento e lavoro muscolare possono anche sostenere circolazione e ritorno venoso. Ma non esiste l’esercizio che cancella la cellulite o fa dimagrire soltanto l’interno coscia.
Il cardio rimane. L’alimentazione conta. Il recupero anche.
Ma se fino a oggi vi siete allenate soltanto per bruciare e diventare più piccole, forse è arrivato il momento di cambiare prospettiva.
Non allenatevi solo contro qualcosa: il peso, il grasso, la cellulite.
Allenatevi soprattutto per costruire qualcosa: i muscoli che vi sosterranno oggi e negli anni che verranno.
È questo che cerco di trasmettervi ogni giorno attraverso MGFit.
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E se sei dentro, lasciami un 😘 ragazza mia
