29/04/2023
CORSA : CARICO E ZONE ALLENATI Carico allenante ✅ Interno ( ritmo 🏃♂️)✅ Esterno (Frequenza ❤️)✅ Sensazioni Zone allenati e ritmi
Asd RunningZen - Corri verso il benessere
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ASD RunningZen Affiliata ASI (Associazioni Sportive Società Italiane) per condividere la passione per la corsa orientata al benessere e alla performance.
Puoi tesserarti con la nostra società per partecipare alle gare di atletica leggera.
29/04/2023
31/12/2022
TRAINING CAMP RUNNING ITEN 🇰🇪 #runningzen #EliudKipchoge #NoHumanIsLimited #puoisevuoi TRAINING CAMP RUNNING ITEN Due settimane di training CAMP a ITEN (Kenia 🇰🇪) e vacanza nella patria dei campioni keniani . Unico training CAMP con partenza ...
17/12/2022
PREPARAZIONE INVERNALE PER LA CORSA : LA FORZA MUSCOLARE
RunningZen
✔️ Importanza del miglioramento della FORZA MUSCOLARE 🦵🦶💪
✔️ Importanza del miglioramento della RESISTENZA AEROBICA 🏃♂️
✔️ Importanza della CORSA 🏃♀️ 🏃♂️ IN SALITA intervallata e continua
✔️ Importanza del potenziamento muscolare con CIRCUIT TRAINING di forza e propriocettivita’
👉 Di seguito il video YouTube 📼 sulla presentazione della preparazione invernale
👉. A breve video 📼 della sessione di CIRCUIT TRAINING
👉 Se non sei ancora iscritto al canale YouTube vai al seguente link 👇
https://youtube.com/
PREPARAZIONE INVERNALE PER LA CORSA : LA FORZA MUSCOLARE La forza muscolare e la resistenza ✔️ Importanza della forza muscolare per i Runners ✔️ Importanza della resistenza come base aerobica✔️ Il CircuiTraining
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