Ikigai Scuola

16/09/2026

14/09/2026

Settembre ha un’energia tutta sua e ogni settembre ci promettiamo più o meno le stesse cose.
Quest'anno mi prenderò più tempo per me
Sarò più costante
Questa volta non mollerò dopo poche settimane

A chi non è capitato di pronunciare una di queste frasi?

All’inizio funziona. La motivazione è alta, le giornate sembrano semplici. Poi lentamente si inseriscono: lavoro, impegni, imprevisti e mille cose da fare.

E quella motivazione iniziale, diminuisce giorno dopo giorno.

Se ti è successo almeno una volta, vogliamo dirti una cosa.

Quello che fa davvero la differenza è AVERE UN METODO!

Qualcosa che ti accompagni anche quando l’entusiasmo iniziale lascia spazio alla quotidianità e al caos.

È per questo che le nostre lezioni risultano sempre stimolanti e ricche di energia positiva. Proponiamo contenuti ogni volta differenti per evitare qualsiasi monotonia e garantire un ambiente piacevole e divertente.

24/08/2026

Hai bisogno di una carica extra per iniziare la settimana? Ci pensa Ikigai! Prenota ora la tua lezione. Buon lunedì! 😜

19/08/2026

Anche se il nostro studio si prende una pausa per la stagione estiva, il benessere che hai costruito in questi mesi non deve fermarsi sotto l'ombrellone! Il segreto del Pilates è la costanza, e l'estate è il momento perfetto per portare i principi del metodo nella vita di tutti i giorni.
Ecco 3 semplici abitudini da seguire nelle prossime settimane:
• 🌅 Risvegli muscolare (5-10 minuti al mattino): Appena sveglia, prima di iniziare la giornata, dedica qualche minuto alla respirazione toracica laterale e a qualche mobilizzazione della colonna (come il mucca gatto). Riattiverai il corpo dolcemente.
• 🌳 Camminata consapevole: Sfrutta le passeggiate all'aperto, al mare o in montagna. Mantieni l'addome attivo, le spalle aperte e fai attenzione alla postura. Camminare con intenzione è già Pilates!
• 🧘‍♀️ Pochi esercizi, fatti bene: Non serve un'ora di allenamento. Bastano 3 o 4 esercizi classici a corpo libero che conosci bene eseguiti con precisione e controllo, concentrandoti sulla qualità del movimento piuttosto che sulla quantità.
Ricorda: ascolta sempre il tuo corpo e goditi il riposo. Ci rivediamo lunedì più forti e carichi di prima! 💪✨

17/08/2026

Le vacanze sono il momento ideale per ricaricare le energie, ma anche per fare attenzione a quei piccoli dettagli che rischiano di compromettere la postura che abbiamo faticosamente migliorato insieme.
Ecco come proteggere il tuo corpo mentre ti godi il relax estivo:
• 💧 Idratazione profonda: Il caldo aumenta il fabbisogno di acqua. Ricorda di bere regolarmente: i nostri muscoli e le nostre fasce hanno bisogno di idratazione per rimanere elastici e sciolti.
• 🏖️ Attenzione ai lettini e alle borse: Quando sei in spiaggia o in viaggio, evita di sovraccaricare un solo lato del corpo con borse pesanti e fai attenzione a come ti sdrai sui lettini (spesso poco ergonomici). Cambia spesso posizione!
• 🌙 Stretching e scarico serale: Dopo una giornata in movimento o trascorsa in auto/aereo, concediti 5 minuti di stretching prima di dormire. Porta le ginocchia al petto, dondola ( i nostri amati dondolini) delicatamente per massaggiare la zona lombare e rilascia le tensioni accumulate.

12/08/2026

Cu cu! Di nuovo noi! 🧏‍♀️🙋🏼‍♀️
Anche se la nostra scuola al momento è chiusa, sappiamo che tra voi ci sono dei veri stacanovisti con tanta voglia di muoversi e fare lezione!
Vi ricordiamo che nel vostro abbonamento sono sempre comprese le lezioni on demand sul nostro gruppo Facebook chiuso "Le Dirette della Fra".
Avrete a disposizione un'ampia scelta di discipline per allenarvi quando e dove volete:
• Risveglio muscolare ☀️
• Pilates 🧘‍♀️
• Piloga 🌿
• Yoga 🙏..e ovviamente non mancheranno mai qualche risata e le nostre solite battute, che non guastano proprio mai! 🤭
Buon allenamento! 💪✨