La Huella Workout Club Italia

Oggi finisce il Draft Cycle e inizia il nuovo🥊

Occhio quindi a non zavorrarti con troppi panettoni perché sono in arrivo gli Sparring Day e gli Open
😈😈😈

Nuovo cycle, nuove sfide
Tra qualche ora .solimeo ti racconterà tutto sulle prossime 12 settimane!
📻 Stay tuned!

🖤💛

COMUNITÀ

Il Draft Cycle è il momento in cui costruiamo non solo le basi sportive ma anche la “squadra” che ci accompagnerà in questa nuova stagione.

Creare un ambiente accogliente, motivante e divertente dipende da tutti noi!

Costruiamo la nostra comunità in ogni classe lasciando ognuno di noi un’impronta (non solo di sudore) sugli altri ; )

Oggi è Team Wod!

Customizza il tuo Cycle con le Classi Special e gli Extra per l’Open Box

Lavora sulle tue debolezze o su ciò che più ti piace e raggiungi la tua miglior forma fisica

Domani presentiamo il nuovo 2022 💣

Occhio 👀 ai social Clubber,
¡vamooos!



 

General Physical Preparation

Le classi di GPP si compongono di:

🔥 Warm up

💪🏻 Strength (lavoro incentrato sullo sviluppo della forza)

💣 Bodybuilding (movimenti accessori)

🏃🏼‍♀️ Condizionamento metabolico ( potenza o resistenza aerobica)

Questo è il mix perfetto per ottenere risultati a lungo termine, sostenibili e tanto estetici quanto funzionali 🏆

CHAMBEA, JALA!

Chambea è un Hit che ci accompagna già da due estati ☀️🏋️

È il Mix tra due Benchmark CrossFit, un Hero e una Girl, sai riconoscere quali?

For Time 
75 Wall Ball 
35 Power Sn**ch 
50 Wall Ball 
25 Power Sn**ch 
25 Wall Ball 
15 Power Sn**ch

SUMMER HIT

“BREAK MY SOUL”

Un Wod tipicamente CrossFit con un elemento di Weightlifting, uno metabolico e uno di ginnastica. Attacca ogni Round e prova a chiudere in accelerazione!

P.S. Nascondersi all’ombra del fico non vale come corsa ; )


3RFT 
Run 400m 
50 Air Squats 
15 Deadlifts (100/70) 
time cap: 15'

Commenta con il tuo score ⏱ e sfida altri 5 clubbers a fare lo stesso

Per volare come una farfalla bisogna avere o farsi le ali 😅

Uno degli obiettivi di questo Cycle è costruire la base di forza di Strict Pull Ups

Come sta andando la tua progressione?

Te Mudaste

I wall climb sono il movimento che più dovrai gestire; una sola ripetizione ruba molto tempo e non vogliamo sprecarne neanche una con NO REP...

Se le spalle ti stanno scoppiando: recupera 😉

La Domenica a La Huella è Bootcamp

Una sessione inclusiva e divertente; perfetta per bruciare i bagordi del weekend, portare un amicx o semplicemente provare una delle nostre classi!

Inizia la settimana bene e finiscila ancora meglio ;)