Fitness Postural lab

16/09/2026

Sapevate che il pilates è nato in un campo di prigionia? Durante la Prima guerra mondiale, il tedesco Joseph Pilates fu internato sull'Isola di Man come "straniero nemico". Lì ideò una disciplina che chiamò contrology, pensata per riabilitare i feriti e gli internati 🧘‍♂️🏛️

14/09/2026

🔊Questa mattina ore 9.15 iniziano i nostri corsi di Pilates con Francesca Genovese 🧘‍♀️💪
Un nuovo percorso per prenderci cura di noi, migliorare postura, forza, equilibrio e mobilità… ma soprattutto per ritagliarci un momento tutto nostro. 💚
🌿 Respira. Muoviti. Ritrova il tuo equilibrio.
Vi aspettiamo in sala per iniziare insieme questa nuova stagione!
Buon Pilates a tutti! 🫶

11/09/2026

✨ Conosci già i segreti della Ginnastica Ipopressiva? ✨
Grazie a una tecnica di respirazione mirata (l'apnea espiratoria) e a posture specifiche, permette di lavorare in profondità sull'addome e sul pavimento pelvico senza gravare sulla colonna.

​I principali benefici:

​🎯 Recupero della Diastasi Addominale: attiva il muscolo trasverso (il nostro "corsetto" naturale) riavvicinando i tessuti in modo sicuro.
​🛡️ Sostegno al Pavimento Pelvico: utile nella prevenzione e nel trattamento di incontinenza e piccoli prolassi.
​🧘‍♀️ Miglioramento della Postura: riduce la pressione sui dischi vertebrali e allevia il mal di schiena.
​💃 Addome più piatto e tonico: riduce il girovita senza i rischi dei classici crunch.
​Particolarmente indicata anche nel post-parto! 🌸

☎️ Info 339 476 1705

10/09/2026

Il corpo non è fatto per stare fermo, ma nemmeno per muoversi con il freno a mano tirato!

📌 ​Spesso ci abituiamo a convivere con piccole rigidità quotidiane: le spalle tese verso le orecchie, la schiena contratta a fine giornata, la sensazione di non riposare mai davvero anche quando siamo seduti.

​Il Pilates nasce esattamente per questo: reimpostare il modo in cui ti muovi.

💡 ​Non è una questione di sforzo estremo o di ripetizioni veloci. Si lavora su:

💪🏼 ​Controllo profondo: attivare i muscoli stabilizzatori che proteggono la colonna vertebrale.

💪🏼 ​Respirazione e coordinazione: insegnare al corpo a muoversi con efficienza, riducendo le tensioni inutili.

💪🏼 ​Lavoro armonico: allungare dove c’è rigidità e rinforzare dove c’è debolezza.

​Si inizia Pilates quando ci si rende conto che si possono dare al corpo gli strumenti per funzionare meglio ogni singolo giorno.

📌 ​Niente scorciatoie, solo movimento intelligente.

​☎️ Info e prenotazioni 339 476 1705

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05/09/2026

29/08/2026

Dal 14 settembre ripartono le lezioni di Pilates di mattina, guidate dalla professionalità e dal sorriso dell'insegnante Francesca Genovese

⏰ Orario: Ore 9:15
🧘‍♀️ Con chi: Francesca Genovese

​🎁 PROMO SPECIALE "Porta un amico/a"
Allenarsi in compagnia è più bello... e conviene! Se ti iscrivi e porti un amico o un'amica, l'iscrizione per te è COMPLETAMENTE GRATUITA! 👯‍♂️✨

​Inizia la giornata dedicando del tempo a te stesso/a, migliorando postura, flessibilità e tono muscolare in un ambiente accogliente.

Prenota il tuo posto 339 476 1705

23/08/2026

🌊 Dopo una lunga estate passata a spiaggiarci, è arrivato il momento di rimetterci in movimento! 😄
🔊 Da MARTEDI 8 SETTEMBRE ripartono le nostre lezioni di Pilates e Posturale 🧘‍♀️✨

Vi aspettiamo per ricominciare insieme, con il sorriso e tanta voglia di stare bene. 🤍

❤️

18/06/2026

Anche quest'anno tra plank, roll up, addominali tremolanti e i miei immancabili "siete vive/i?!" abbiamo concluso un altro anno insieme!
Voglio ringraziarvi una per una per la costanza, l'impegno e soprattutto per le risate che hanno accompagnato ogni lezione. Avete affrontato esercizi impossibili (o almeno così sembravano all'inizio!), avete scoperto muscoli di cui ignoravate l'esistenza e avete dimostrato che con pazienza e determinazione si possono raggiungere risultati sorprendenti.
Ognuna di voi ha contribuito a creare un gruppo unico, fatto di sostegno reciproco e crescita.

Vi auguro vacanze piene di sole, relax e felicità. E mi raccomando: concedetevi gelati, Spritz e giornate di riposo... ma ogni tanto pensate a me e attivate "l'ombelico"!
Ci ritroveremo presto sul tappetino più cariche che mai!💪🏻

12/06/2026

*STEP LIKE PILATES REFORMER*

L'uso dello Step con l'aiuto di piccoli attrezzi come Softball e Bodyband per simulare il lavoro al Reformer.

FitnessPostural lab ❣️

10/06/2026

🎾 Utilizzare una pallina da tennis è un modo semplice ed efficace per alleviare la tensione, migliorare il movimento dei muscoli e della postura.

🥎Facendola rotolare sotto il piede, si riduce la rigidità della pianta e si combatte il dolore cronico.
🥎Sui glutei, rilassa il muscolo piriforme, alleviando il dolore che a volte scende lungo la gamba.
🥎Sui trapezi e sui dorsali si sciolgono i "trigger point",contratture dovute a posizioni scorrette.