28/05/2026
Le tecniche di Juji-jime (十字絞, strangolamento a croce) rientrano nel piú ampio bagaglio delle tecniche di strangolamento (shime-waza) fondamentali del Judo😵 Consistono nell'incrociare le braccia per afferrare i baveri dell'avversario e applicare pressioni sul collo ❌ Esistono tre varianti principali di questa tecnica, che si differenziano per il posizionamento delle mani e il tipo di strangolamento:
🫁 Kata Juji-jime (Strangolamento a croce con la spalla): Una mano piú bassa afferra il bavero e l'altra, con il pollice all'interno, vicino al collo, afferra il bavero controlaterale andando a "ghigliottinare" il collo di Uké. Questo strangolamento è soffocatorio per la pressione che Torì esercita sulla trachea Ukè occludendo le vie respiratorie.
🧠 Gyaku Juji-jime (Strangolamento a croce rovesciato): I pollici sono all'esterno del bavero e le dita guardano internamente. Le mani sono incrociate in modo opposto rispetto al Nami. Questo strangolamento viene classificato come nervoso data la pressione esercitata sui numerosi nervi siti nel tratto cervicale.
🫀Nami Juji-jime (Strangolamento a croce normale): I pollici sono all'interno del bavero (rivolti verso il corpo dell'avversario) e le dita all'esterno. Questo strangolamento è prevalentemente sanguigno andando a fare pressione sui grossi vasi venosi e arteriosi che portano il sangue alla testa.
Per una corretta esecuzione, una volta effettuate le prese, l'azione non si basa solo sul ti**re con le braccia, ma richiede una corretta gestione del peso e il giusto orientamento della trazione delle braccia verso i propri fianchi, in concomitanza alla rotazione dei polsi per occludere lo spazio intorno al collo.
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