12/09/2026
🌻Parliamo un pò della Storia del Metodo Pilates ed a chi si rivolge questa disciplina.
Si tratta di una disciplina di Allenamento fisico e mentale ideato da Joseph Pilates all' inizio del Novecento.
Pilates nasce in Germania, da bambino soffre di asma e rachidismo.
Studia Yoga, boxe e difesa personale per rinforzare il proprio corpo.
Durante la prima guerra mondiale Pilates vive da internato in Inghilterra dove lavora come infermiere aiutando i soldati mutilati dal conflitto. Per loro idealizza "il metodo" utilizzando delle molle che attacca ai letti dei pazienti per permettere loro di riabilitarsi.
Inizialmente il metodo viene chiamato "Contrology" (controllo), dallo stesso autore, e soltanto dopo la sua morte prenderà il suo nome "Pilates".
🔥A chi è rivolto questo tipo di Allenamento?
A tutti, indipendentemente dalle esigenze personali e dal grado di Allenamento.
🔥Per chi soffre di mal di schiena?
Si, poichè i movimenti rinforzano i muscoli profondi di addome e schiena riducendo i dolori.
🔥Per gli Sportivi?
Si, poichè migliora il controllo del corpo, l' equilibrio e la coordinazione, migliorando la core stability ossia un insieme di muscoli che garantiscono la stabilità e la forza del tronco.
🔥Per i sedentari?
Si, è un metodo sicuro per iniziare gradualmente un percorso di allenamento preventivo.
🔥Per gli anziani?
Si, poichè previene le cadute migliorando controllo e mobilità articolare.
🔥Per le donne in gravidanza?
Si, poichè aiuta a sostenere il baricentro che si modifica durante la gestazione.
Mantiene mobile la colonna vertebrale, migliora la circolazione, e favorisce le fasi del parto naturale dalla respirazione al controllo.
🔥È rivolto solo alle persone della "terza età"?
Assolutamente no!
La nostra Associazione lo dimostra pienamente, visto il numero degli iscritti di giovanissima età che ve ne partecipano.
☆Articolo scritto da:
Carlo Schioppo, Chinesiologo, Posturologo, Master di primo livello di Osteopatia.
Barbara Liberato, Insegnante di Pilates Matwork e Reformer con certificazione Europea.
☆Bibliografia:
Wikipedia.
Diversi libri ed articoli del metodo Pilates.
Buon Pilates a tutti❤️
