Mitolab - Sport & Benessere

La formazione non finisce mai 💚
Italian Pilates Academy
Filippo Mitola

“Ho male perché ho accumulato acido lattico.”

È una frase che sentiamo spesso, ma la scienza oggi ci dice che non è così.

I dolori che compaiono il giorno dopo l’allenamento si chiamano DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), cioè indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata.

Compaiono generalmente tra le 6 e le 12 ore dopo l’allenamento, raggiungono il loro picco tra le 24 e le 72 ore e poi diminuiscono spontaneamente.

Ma cosa sono davvero?

Durante un allenamento, soprattutto se è particolarmente intenso, se introduci nuovi esercizi o lavori molto sulla fase di discesa dei movimenti, il muscolo viene sottoposto a uno stress che può provocare piccolissimi danni alle fibre muscolari e ai tessuti che le circondano.

Il nostro organismo risponde attivando i normali processi di riparazione e adattamento. È proprio questa risposta che può provocare l’indolenzimento che percepiamo nei giorni successivi.

Quindi quei dolori non sono dovuti all’acido lattico: sono il segnale che il corpo sta recuperando e adattandosi allo stimolo ricevuto.

E l’acido lattico?

Durante l’esercizio intenso il muscolo produce lattato (non “acido lattico”).

Il lattato:

- aumenta durante lo sforzo;
- viene rapidamente riutilizzato o eliminato;
- torna a livelli normali in circa 30–60 minuti, e comunque in poche ore.

Per questo motivo non può essere la causa dei dolori del giorno dopo.

Ricorda però una cosa importante: avere i DOMS non significa aver fatto un allenamento migliore, così come non averli non significa che l’allenamento non abbia funzionato.

L’obiettivo non è rincorrere il dolore, ma creare gli stimoli giusti perché il corpo possa adattarsi e migliorare nel tempo!

Vieni a trovarci per scoprire come 💚

😍💚🫶🏼☀️ I “matti” delle ore 6.00!
Prossimo appuntamento, venerdì 17 luglio 🫶🏼

😍💚🫶🏼☀️ I “matti” delle ore 6.00!
Prossimo appuntamento, venerdì 17 luglio 🫶🏼

Ogni volta è un’emozione immensa vedervi così numerosi davanti a me. 💚

C’è qualcosa di davvero speciale che ci unisce durante le nostre lezioni all’aperto, soprattutto nelle prime ore del mattino, quando l’aria è ancora fresca e tutto sembra più silenzioso.

Oggi un leggero venticello ci accarezzava il viso, mentre il cielo limpido sopra di noi ci faceva da tetto. In quel momento c’eravamo solo noi, il respiro, il movimento e quella bellissima energia che nasce quando condividiamo il tempo insieme.

Grazie a ciascuno di voi per esserci, per la fiducia e per rendere ogni lezione unica. Ci vediamo alla prossima, sempre con il sorriso e tanta voglia di stare bene insieme. 🌿✨

MITOLAB CHAPTER 2 🍀

Quando si perde un genitore, e soprattutto una madre, traguardi come questo non hanno più lo stesso sapore.

Eppure c’è una cosa che non avrei mai immaginato: che nel mezzo del dolore più grande della mia vita mi sarei ritrovata a ricostruire un luogo che, in fondo, era a pezzi quanto mi sentivo io. Eppure, eccoci qui.

So che lei avrebbe voluto così.

Perché anche quando era ormai allettata e il dolore le concedeva pochi momenti di tregua, mi diceva sempre: “Ma perché sei qui? Vai da MITOLAB.”

Due anni fa, quando inauguravamo la prima sala, non avrei mai immaginato di essere qui oggi. Non sapevo cosa mi avrebbe riservato il futuro, né quante persone straordinarie avrei avuto la fortuna di incontrare. Oggi inauguro questa seconda sala con molta più consapevolezza e con ancora più gratitudine.

Anni fa non avrei mai pensato di tornare in Italia e costruire qualcosa di mio. Se oggi sono qui è soprattutto grazie a mia madre, che aveva visto un futuro che io ancora non riuscivo a vedere.

Mi ha dato uno scopo. Ha trasformato la mia vita da eterna insoddisfatta alla ricerca del suo obiettivo nella vita , spesso al servizio dei sogni di altre persone e di altre aziende, facendomi scoprire che ero davvero brava in una delle cose più naturali del mondo per me: prendermi cura degli altri ed essere qui, in questo spazio, insieme a voi.

Per questo il mio augurio per questa nuova sala è che possa diventare un luogo di cura, di crescita e di rinascita. Uno spazio capace di accogliere le persone anche nei momenti in cui fanno più fatica a credere in sé stesse. Un luogo dove imparare ad avere pazienza con le proprie ferite, con i propri limiti e con le proprie fragilità, per ritrovare forza, equilibrio e amore verso sé stessi.

Spero che questa sala possa diventare una casa per una comunità di persone unite dallo stesso desiderio: stare bene, nel corpo e nella mente.

Noi continueremo a fare ciò che abbiamo sempre fatto: dare il massimo, studiare, migliorarci ogni giorno e impegnarci perché MITOLAB continui a essere un punto di riferimento e un’eccellenza nel nostro settore.

E ogni passo che faremo da oggi in avanti porterà con sé anche un po’ di lei.

Chi entrerà per la prima volta forse non avrà la fortuna di conoscerla, non la troverà seduta in segreteria ad accoglierlo con il suo sorriso. Ma la sua presenza continuerà a vivere in ogni scelta, in ogni gesto di cura, in ogni persona che entrerà da quella porta.

Perché la prima sala è nata con lei.

Questa seconda sala nel giorno del suo compleanno, è nata per lei.

Grazie di cuore a tutti per essere statati vicini, con un pensiero o un messaggio, un regalo o un abbraccio, amo il mio lavoro perché dall’altra parte ci siete voi. Grazie di far parte di questo viaggio.

💚🍀

🌅 Pilates al Tramonto – Nuova Data! 🌅

Vista la grande richiesta… replichiamo! ✨

📅 Venerdì 24 luglio
🕗 Ore 20:00

Ti aspettiamo per una nuova serata all’insegna del benessere nella splendida cornice della Bubble World, dove potrai vivere un’esperienza unica tra movimento, relax e gusto.

✨ La quota di partecipazione comprende:
🧘‍♀️ Lezione di Pilates al tramonto
🍝 Un primo piatto
🍷 Un calice di vino

⚠️ I posti sono limitati a soli 15 partecipanti.

La partecipazione sarà confermata esclusivamente al momento del versamento della quota. Solo dopo la conferma del pagamento verranno inviati tutti i dettagli per raggiungere la location.

Non perdere questa occasione speciale! Prenota subito il tuo posto e regalati una serata di benessere in una location da sogno. 🌅💛

Metti una location privata, il tramonto, le campagne pugliesi e la voglia di stare insieme 💚

Prossima data: venerdì 24 Luglio 🌟
Prenotazioni aperte in privato 🫶🏼

📍 BubbleWorld
Grazie ai padroni di casa impeccabli, Rosa e Salvatore 😍