Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:30 - 12:00 15:45 - 19:30 Martedì 17:00 - 20:00 Mercoledì 09:30 - 12:00 14:30 - 21:15 Giovedì 14:30 - 20:00 Venerdì 09:00 - 12:00 17:00 - 20:30

3F (FORMA FORZA FLESSIBILITA')

Casa
Italia
Abbiategrasso
3F (FORMA FORZA FLESSIBILITA')

CORSI DI: Pilates e Postura, Pilates corpo libero, Pilates Reformer, Syncropilates, Ginnastica Ipopressiva metodo METODO IPOPRESSIVO MULTIDISCIPLINARE .

CORSI DI:
Pilates Posturale metodo De Gasquet corpo libero
Ginnastica Ipopressiva MIM applicata al Reformer
Pilates Posturale Reformer
Reformer Tower
Pilates Posturale De Gasquet gravidanza
Pilates posturale De Gasquet post parto

17/09/2026

Perché hai scelto Pilates? 🌸

Una domanda semplice, ma con una risposta diversa per ognuno.

In questo video Paola lo chiede direttamente a una delle sue allieve, per raccontare il Pilates attraverso l’esperienza di chi lo vive davvero, lezione dopo lezione.

📍 Via Damiano Chiesa 19, Abbiategrasso (MI)
📞 333 473 3396

11/09/2026

Hai abbandonato l’allenamento l’anno scorso? 👀

Succede molto più spesso di quanto pensi.

La parte importante non è quanto tempo ti sei fermato, ma decidere di ricominciare con il percorso giusto, con i tuoi tempi e senza pretendere tutto subito.

Da 3F Studio Pilates puoi ripartire gradualmente, con un lavoro seguito e costruito davvero su di te. ✨

📍 Via Damiano Chiesa 19, Abbiategrasso (MI)
📞 333 473 3396

09/09/2026

Da quanto tempo il tuo corpo è l'ultima voce della lista?

06/09/2026

⚠️ ATTENZIONE prima di firmare il prossimo abbonamento annuale. 😅

No, non vogliamo metterti ansia… però magari prima di dire “sì sì, firmo tutto”, due domande conviene farsele. 👀

Nel video Paola ti spiega cosa valutare davvero prima di scegliere dove allenarti: perché un abbonamento non dovrebbe essere solo una firma su un foglio, ma un percorso che abbia davvero senso per te.

📍 Via Damiano Chiesa 19, Abbiategrasso (MI)
📞 333 473 3396

02/09/2026

Il 3 settembre riapriamo!

Le lezioni di Pilates riprendono e siamo pronti a ricominciare insieme con nuova energia, ritrovando benessere, equilibrio e consapevolezza del corpo. 💗

È il momento giusto per tornare a dedicarti a te stessa e riprendere il tuo percorso in studio.

👉 Scrivici in privato per maggiori informazioni!

Ti aspettiamo in studio! 🌸

📍 Via Damiano Chiesa 19, Abbiategrasso (MI)
📞 333 473 3396

01/09/2026

🌸 Il 20 settembre ti aspettiamo all’Open Day di 3F Studio Pilates!

Una giornata pensata per conoscere più da vicino lo studio, incontrare Paola e lo staff, scoprire le attività proposte e vivere in prima persona il nostro modo di intendere movimento e benessere. ✨

Se vuoi partecipare, registrati e assicurati il tuo posto: sarà l’occasione perfetta per venirci a conoscere e scoprire tutto quello che abbiamo preparato per te. 💗

📍 Via Damiano Chiesa 19, Abbiategrasso (MI)
📞 333 473 3396

01/09/2026

Chiama ora per informazioni
Paola 333 473 3396

30/08/2026

Ogni lezione è fatta di movimento, attenzione e presenza. 🌸

Paola accompagna ogni persona durante la pratica, seguendo passo dopo passo il lavoro e aiutando a vivere il Pilates con maggiore consapevolezza, controllo e continuità.

Perché allenarsi bene significa anche sentirsi seguiti nel modo giusto. ✨

📍 Via Damiano Chiesa 19, Abbiategrasso (MI)
📞 333 473 3396

26/08/2026

🌸 La forza del respiro – con Paola Nicastro

In occasione dell’Open Day del 20 settembre, alle 9:30 e alle 17:10, Paola terrà una lezione dedicata al respiro, al rilascio delle tensioni e alla consapevolezza del corpo.

Titolare di 3F Studio Pilates, Paola è istruttrice di Pilates Metodo De Gasquet, MIM Ipopressiva, Pilates Posturale e Reformer, discipline che integra per accompagnare ogni persona verso un maggiore benessere e un movimento più consapevole.

Durante la lezione “La forza del respiro” scoprirai come sciogliere tensioni e rigidità attraverso una tecnica respiratoria abbinata a semplici movimenti, pensati per favorire il riequilibrio del nervo vago e ritrovare una sensazione di calma e benessere.

📅 20 settembre 2026, ore 9:30 e 17:10
📍 Via Damiano Chiesa 19, Abbiategrasso (MI)

Vuoi partecipare alla sua lezione?
👉 Registrati all’Open Day compilando il form disponibile nel link in bio, oppure scrivici in privato per ricevere direttamente il link. 💗

23/08/2026

✨ Uno spazio per te - con Noris Anselmi

Durante l’Open Day del 20 settembre, alle 16:05, Noris Anselmi guiderà un’esperienza dedicata alla consapevolezza, all’ascolto e al mondo femminile.

Noris è counselor relazionale e formatrice negli ambienti educativi e di cura. Attualmente organizza incontri di consapevolezza al femminile, creando spazi in cui fermarsi, ascoltarsi e ritrovare un contatto più profondo con sé stesse.

La lezione “Uno spazio per te” sarà un’esperienza immersiva tra filmati, musiche e parole capaci di parlare al cuore: un momento da dedicarti, per rallentare e vivere nuove emozioni con maggiore presenza.

📅 20 settembre 2026, ore 16:05
📍 Via Damiano Chiesa 19, Abbiategrasso (MI)

Vuoi partecipare alla sua lezione?
👉 Registrati all’Open Day compilando il form disponibile nel link in bio, oppure scrivici in privato per ricevere direttamente il link. 💗

Indirizzo

Via Damiano Chiesa 19
Abbiategrasso
20081

Orario di apertura

Lunedì	09:30 - 12:00
	15:45 - 19:30
Martedì	17:00 - 20:00
Mercoledì	09:30 - 12:00
	14:30 - 21:15
Giovedì	14:30 - 20:00
Venerdì	09:00 - 12:00
	17:00 - 20:30

Sito Web

https://www.3fstudiopilates.it/

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