Marco Magro

Con il caldo estivo molti pensano solo a racchetta, palline e borraccia. Io invece ho iniziato a fare molta più attenzione anche alla protezione dal sole.

Anni fa non ci davo peso, poi dopo alcune scottature e un confronto con il mio dermatologo ho deciso di cambiare abitudini. Oggi, quando gioco o insegno all’aperto, ci sono tre cose che non mancano quasi mai.

🎾 Cappellino
Mi aiuta a proteggere il viso, riduce i raggi diretti negli occhi e, se fa molto caldo, posso anche bagnarlo per avere una sensazione di freschezza. C’è chi però lo trova scomodo perché la visiera crea un po’ d’ombra sulla visuale.

🕶️ Occhiali da sole
Proteggono gli occhi ed evitano di doverli strizzare continuamente quando il sole è basso o molto forte. Alcuni giocatori preferiscono non usarli perché percepiscono una leggera alterazione dei colori o della profondità.

🧴 Crema solare
Che sia in stick o in crema, la applico soprattutto sulle zone più esposte: naso, zigomi, labbra e collo. È un piccolo gesto che può fare una grande differenza quando si trascorrono molte ore in campo.

Queste non sono indicazioni mediche, ma semplicemente le abitudini che ho adottato seguendo i consigli del mio dermatologo dopo la mia esperienza.

💬 *E tu, come ti proteggi dal sole quando giochi a tennis?
Scrivilo nei commenti: magari il tuo consiglio può essere utile anche ad altri giocatori.

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Perché nel rovescio a due mani la palla ti scappa alta?

Uno degli errori più comuni è tenere, con la mano che sta sotto, la stessa impugnatura del dritto.

Il problema è che in questo modo il movimento diventa più rigido, meno naturale e spesso anche più goffo. La racchetta fatica a lavorare correttamente sulla palla e il rischio è quello di colpire male, mandare la palla alta e, in alcuni casi, sovraccaricare anche il polso.

Nel rovescio a due mani, la mano sotto dovrebbe andare verso un’impugnatura continental. Per riuscirci, devi imparare a girare subito l’impugnatura mentre arriva la palla, senza aspettare l’ultimo momento.

È un dettaglio tecnico semplice, ma può cambiare molto la qualità del tuo rovescio.

Se vuoi vedere un corso completo per imparare il rovescio a due mani, lo trovi nella sezione abbonamenti del mio canale YouTube.

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🎾 Torneo TPRA di Doppio Maschile al Garden!

Giovedì 9 luglio, dalle 18:00, ti aspettiamo all'ASD Garden Tennis Abano & Pickleball per una serata di tennis, divertimento e sfide in doppio.

👉 Per iscriverti vai sul sito TPRA e cerca il torneo del Garden.

Ma cosa serve davvero per giocare bene il doppio?

✅ Avere un buon feeling con il tuo compagno è importante, ma non basta.

🎾 1. Gioca con una mentalità offensiva.
Nel doppio chi prende l'iniziativa spesso conquista il punto. Cercare l'attacco, occupare la rete e mettere pressione agli avversari può fare la differenza.

🔥 2. Entra in campo già pronto.
Le partite di doppio partono subito ad alta intensità. Se sai di aver bisogno di qualche minuto per trovare il ritmo, fai un breve riscaldamento prima del match così da essere subito competitivo.

Se anche tu ami il doppio e vuoi metterti alla prova, ci vediamo in campo!

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🎾 Quanti punti stai regalando ogni partita per colpa degli errori gratuiti?

In questo Short ti mostro uno dei consigli più efficaci per giocare con più margine, trovare il ritmo e tenere più palline in campo.

▶️ Vuoi vedere l’esercizio completo e come applicarlo in partita?

🔗 Clicca sul link e guarda il video integrale sul canale!

💬 Tu fai più errori in rete o mandi la palla fuori? Scrivilo nei commenti!

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Vuoi dare più rotazione in top al tuo rovescio a due mani? 🎾

In questo video ti mostro un dettaglio fondamentale che fa la differenza:
👉 fai scendere la testa della racchetta sotto la palla
👉 “spezza” leggermente il polso per creare un movimento fluido e naturale
👉 accompagna in avanti senza bloccare il colpo

È proprio questo movimento che ti permette di generare top spin e controllo sulla palla 💥

📌 Provalo subito in campo e dimmi nei commenti come ti trovi!

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Questa settimana il protagonista è stato il caldo. ☀️🥵

Allenarsi e giocare con temperature elevate non è semplice, ma c’è chi ha dimostrato una grande voglia di migliorare.

🎾 Tra una sessione di Cardio Tennis e una di Pickleball, diversi giocatori hanno trovato il tempo di scendere in campo sia al mattino che alla sera per giocare le ultime partite della Challenge di giugno. Complimenti a tutti per l’impegno!

Domenica, invece, sono andati in scena i playoff del campionato a squadre di Serie D4. Oltre al risultato, una cosa mi ha colpito particolarmente.

Durante la partita alcuni giocatori hanno avuto il coraggio di cambiare tattica quando si sono accorti che il piano iniziale non funzionava. C’era chi, complice il caldo, non riusciva a trovare il ritmo e commetteva troppi errori. Invece di continuare a forzare, ha scelto di giocare in modo diverso: più p***e in campo, più pazienza e meno rischi.

Magari non era il loro modo abituale di giocare, ma è stata la scelta giusta per ritrovare fiducia e rientrare in partita.

È una lezione che vale per tutti: non sempre vince chi gioca meglio, spesso vince chi sa adattarsi alle condizioni del momento.

💬 E tu cosa fai quando una partita sta andando male? Continui con la stessa tattica o hai il coraggio di cambiare strategia?

Scrivilo nei commenti, sono curioso di conoscere la tua esperienza!

👍 Se ti piacciono questi recap settimanali e i consigli su tennis, pickleball e benessere, iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi video.

🎾 Vuoi vincere più partite? Inizia ad allenarti a... fare partite.

La settimana scorsa, dopo un singolare di campionato durato oltre 2 ore e perso al tie-break del terzo set, un ragazzo mi ha chiesto come migliorare.

Mi ha detto:
“Sono arrivato esausto alla fine.”

Gli ho chiesto se si fosse preparato bene dal punto di vista dell’idratazione e dell’alimentazione.

✅ Acqua.
✅ Sali minerali.
✅ Gel durante la partita.

Aveva fatto tutto.

Poi gli ho fatto una domanda diversa:
“Ma sei abituato a giocare partite così lunghe?”

La risposta è stata:

“No, faccio pochissimi tornei. Di solito gioco partite brevi con gli amici.”

Ed è qui che, secondo me, c’è una delle chiavi per migliorare.

🎾 Se vuoi vincere le partite, devi allenarti a giocare partite vere.
Non solo p***eggi ed esercizi, ma incontri lunghi, dove devi gestire la fatica, la pressione e i punti importanti.
Perché il giorno della gara... non sarà la prima volta che ti troverai in quella situazione.

💬 A te è mai capitato di perdere una partita al terzo set perché non eri abituato a giocare incontri così lunghi? Scrivimelo nei commenti. 👇

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L'altro giorno ho visto un consiglio di un maratoneta che mi è rimasto impresso.

🏃 "Se l'idea di correre 10 km ti spaventa, non pensare ai 10 km. Pensa solo ai primi 5 minuti."

Quando dividi un grande obiettivo in tanti piccoli passi, tutto diventa più semplice.

Oggi dovevo allenarmi, ma faceva davvero caldo. Ho trovato mille scuse per non uscire.

Poi mi sono detto:

"Fai solo il primo chilometro."

Quel primo chilometro è diventato quasi tutto l'allenamento.

Sì, sono andato più piano del previsto e ho anche tolto 1 km perché ero molto stanco. Ma sono tornato a casa soddisfatto, perché ho mantenuto l'impegno preso con me stesso.

A volte non serve essere perfetti.

Serve solo iniziare. 💪

❓È successo anche a te di non avere voglia di fare una cosa, iniziarla "solo per un pezzetto"... e poi finirla quasi tutta? Scrivimelo nei commenti.

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🎾🏓📚🏃‍♂️ Questa non è stata una semplice settimana di tennis.

Tra una corsa, un torneo amatoriale di Pickleball, il campionato a squadre di tennis e la lettura del libro “Il cervello: istruzioni per l’uso”, mi sono reso conto ancora una volta di una cosa.

Con il passare degli anni sto cambiando il mio modo di vedere il mio lavoro.

Non voglio essere il classico maestro che insegna soltanto il dritto, il rovescio o il servizio.

Vorrei aiutare le persone a stare meglio attraverso il movimento, lo sport, le relazioni e la crescita personale.

Perché il tennis e il Pickleball non sono solo attività sportive.

Sono strumenti per:
✅ muoversi di più
✅ conoscere nuove persone
✅ mantenere il cervello attivo
✅ gestire lo stress
✅ costruire abitudini sane nel tempo

È questo il messaggio che vorrei trasmettere ogni giorno attraverso il mio lavoro.

Fammi sapere nei commenti:
❓Per te il tennis è solo uno sport o è diventato qualcosa di più?

👇 Scrivimelo qui sotto.

🎾❤️ 5 motivi per cui il tennis è un allenamento completo dopo i 40 anni

Molte persone pensano che il tennis sia uno sport solo per chi vuole fare tornei e vincere le partite.

In realtà è molto di più.

Dopo i 40 anni può diventare uno strumento per mantenersi attivi, allenare il cervello, migliorare la coordinazione e stare bene sia fisicamente che mentalmente.

E c’è un consiglio che do spesso: inizia insieme a qualcuno.

👫 Un amico
❤️ Tua moglie o tuo marito
👨‍👩‍👧 Un familiare

Perché?
Perché già dopo le prime lezioni potrete iniziare a giocare insieme, divertirvi e motivarvi a vicenda.

Molte persone smettono di fare sport perché si ritrovano da sole.

Avere qualcuno con cui condividere il percorso rende molto più semplice trasformare il tennis in una sana abitudine che dura nel tempo.

🎾 Il vero obiettivo non è diventare un campione.

È stare bene e continuare a giocare negli anni.

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