CrossFit Katla

Haustprógrammið / litli janúar er að fara af stað!

Við byrjum lotuna að alvöru miðvikudaginn 2. september og tökum stöðuna og finnum nýjustu tölurnar í Back Squat, Strict Press og Deadlift — þær tölur verða svo grunnurinn sem við byggjum % í styrktarþjálfun ofan á.

Mælum með að forgangsraða að mæta á miðvikudaginn eða taka æfinguna sjálf í Open Gym ef þið komist ekki á miðvikudaginn. Ef þú ert búin að vera í fríi frá æfingum í sumar — komdu samt, ekki til að setja nein ný met heldur til að ná í tölur sem við vinnum með í vetur og byggjum ofaná.

Prógrammið keyrir svo áfram með Styrk og CrossFit og OLY áherslu á mánudögum, miðvikudögum, föstudögum og laugardögum, og meiri Endurance áhrerslur á þriðjudögum, fimmtudögum og sunnudögum.

Við höldum áfram að hlaupa eins mikið og hægt er meðan veður leyfir :)
— hlökkum til að taka á því með ykkur.

Fulla ferð áfram 💪