Heilsuklasinn

Vilt þú bæta heilsuna? Veistu ekki hvað þú átt að gera eða hvar þú átt að byrja?

Þegar við eldumst er enn mikilvægara en áður að viðhalda hreyfingu í rútínu hversdagsins.
Með reglulegri hreyfingu á efri árum eru lífsgæði aukin og heilsunni viðhaldið.

Styrkur, þol, jafnvægi og liðleiki eru allt þættir sem þjálfun í vatni hefur jákvæð áhrif á.

Tækjasalurinn er rúmgóður og bjartur og býður upp á fjölbreyttar æfingar þar sem til staðar eru ýmis tæki.
Inn af búningsklefum er hægt að fara bæði í heitan pott og sauna.
Umhverfið er sérstaklega notalegt og um að gera að slaka þar á eftir góða æfingu.

Regluleg hreyfing bætir árum við lífið og lífi í árin.

Æfingarnar eru fjölbreyttar og skemmtilegar, þar sem boðið er upp á púl og fjör.
Erfiðleikastig er miðað út frá getu hvers og eins, því hentar Kvennaleikfimi jafnt hraustum konum sem og þeim sem þurfa að fara varlegar í sakirnar.

Betra er að vera elstur í ræktinni en yngstur á hjúkrunarheimilinu.

Sigríður Björnsdóttir, innkirtla- og efnaskiptalæknir í Heilsuklasanum, fer hér yfir helstu atriði hins þögla sjúkdóms sem beinþynning er. Í Heilsuklasanum er í boði sérhæft námskeið með fræðslu og líkamsrækt fyrir þá sem greinst hafa með beingisnun eða beinþynningu.

"Betra er að vera elstur í líkamsræktinni heldur en yngstur á hjúkrunarheimilinu" - Aldur er bara tala Sigríður Björnsdóttir, innkirtla- og efnaskiptalæknir í Heilsuklasanum, opnaði nýlega fræðsluvefinn https://www.beinheilsa.is sem ætlað er að…

Rætt var um beinheilsu í Síðdegisútvarpinu á Rás 2 í gær. Þar voru þau Sigríður Björnsdóttir innkirtla- og efnaskiptalæknir í Heilsuklasanum og Lars Óli Jessen fagstjóri heilsuræktar Heilsuklasans fengin í viðtal. Viðtalið þeirra hefst eftir rúmar 37 min og má nálgast hér: https://www.ruv.is/utvarp/spila/siddegisutvarpid/23825/bimpc8

Sigríður og Lars, ásamt Thelmu Rut Grímsdóttur næringarfræðingi, settu upp vefinn beinheilsa.is. Þar má finna ýmsan fróðleik og æfingar tengt beinþynningu og þeim áskorunum sem fylgja þeim þögla sjúkdómi.

Í Heilsuklasanum er í boði heilsuræktarnámskeið fyrir þá sem glíma við beinþynningu. Næsta námskeið hefst 27. janúar og nánar má lesa sig til um það námskeið hér: https://klasinn.is/namskeid-hja-heilsuklasanum/likamsraekt/sterkari-bein/

Sterkari bein - Heilsuklasinn Heilsuklasinn hefur sérstöðu innan heilsugeirans. Hér taka saman höndum ólíkir sérfræðingar eins og læknar, hjúkrunarfræðingar, næringarfræðingar, sálfræðingar, félagsráðgjafi og sjúkraþjálfarar, auk sérfræðinga á öðrum sviðum. Þannig verður þjónustan heilstæð ...

Hér fer Ásta Guðrún, markþjálfi í Heilsuklasanum, yfir mikilvægi samskipta á vinnustöðum. Áhrif samskipta á árangur fyrirtækja og líðan starfsfólk er mikil - endilega lesið!

Sam­skipti: Lykillinn að vel­líðan og árangri í vinnu­um­hverfi - Vísir Samskipti eru ein af grunnstoðum árangursríkra vinnustaða. Þau móta menningu fyrirtækja, hafa áhrif á vellíðan starfsfólks og geta ráðið úrslitum um hvort starfsfólk dafnar í starfi eða upplifir streitu og vanlíðan. 

Upplifun iðkanda:

„Það má segja að ég hafi verið komin á ákveðin tímapunkt í lífinu þar sem ég vissi að eitthvað varð að gerast.
Ég sá auglýsinguna um námskeiðið á laugardegi, skráði mig og námskeiðið byrjaði nokkrum dögum seinna.
Ég þurfti ekki mikið að hugsa mig um, lýsingin á námskeiðinu gerði það að verkum að ég treysti mér til að mæta.
Út frá lýsingunni vissi ég að þarna yrði fólk sem væri á svipuðum stað og ég.“

- Guðfinna, iðkandi á námskeiði sem byrjaði haustið 2024