Elite þjálfun

Hlaupastyrkur byrjar aftur á þriðjudaginn 25.ágúst!
Sérhæfð styrktarþjálfun fyrir langhlaupara. Margir hlauparar einbeita sér bara að hlaupum og gera of lítið af styrktaræfingum. Góð styrktarþjálfun samhliða markvissu hlaupaplani getur hjálpað við að ná betri árangri, minnka líkur á meiðslum og lengja hlaupaferilinn.

Þetta er fyrir þá sem vilja:
- Taka hlaupin á næsta stig
- Bæta styrk og almennt hreysti
- Fyrirbyggja meiðsli
- Þola meira álag
- Bæta core styrk
- Æfa í skemmtilegum hópi

Hefurðu prufað að taka styrktaræfingu daginn fyrir eða á keppnisdag?
Hér er ein útfærsla sem þú gætir prófað 💪

A. Power Clean 3x 3
B. Hnébeygju Drop 5x
Box hopp 5x
Slam 5x
Veggjaslam 5x á hlið
Pallof press OH 10x á hlið

3 - 4 hringi

Nýtt—> Afreksímarnir milli kl 7:00 - 10:00 mánudaga, miðvikudaga og föstudaga

Við setjum upp prógram sem hentar þér og þinni íþrótt.

Þetta er fyrir þig ef:

- Þú vilt ná langt í þinni íþrótt
- Vilt læra rétta líkamsbeitingu
- Vilt auka snerpu og sprengikraft
- Vilt læra ólympískar lyftingar

Sendu okkur skilaboð ef þú vilt vita meira 💪

Gleðilegt nýtt ár! 💥💪🏼

🆓 PRUFUVIKA Í ELITE ÞJÁLFUN! 🏋️‍♀️🔥
Viltu prófa fjölbreytta og kraftmikla hóptíma í líkamsrækt? Komdu í prufuviku hjá Elite Þjálfun – algjörlega frítt!

Við bjóðum upp á hóptíma alla daga vikunnar fyrir alla aldurshópa og getustig. Þú getur valið úr:

💪 Styrktaræfingar

Mánudaga, miðvikudaga og föstudaga
Kl. 6:00, 7:00, 12:00, 16:15 og 17:00
🔥 Þrekæfingar

Þriðjudaga og fimmtudaga
Kl. 6:00
🏃‍♂️ Hlaupastyrkur

Þriðjudaga og fimmtudaga
Kl. 6:30
🧓 60+ styrkur

Þriðjudaga og fimmtudaga
Kl. 10:00 og 16:15
🎯 Hvort sem þú ert byrjandi eða vanur, þá er eitthvað fyrir þig! Komdu og upplifðu stemninguna, fagmennskuna og kraftinn í Elite Þjálfun.

📍 Skráðu þig með því að senda á okkur skilaboð
📅 Takmarkað pláss – tryggðu þér sæti í dag!

Byrjum haustið að alvöru 💪🏼
Náum árangri í góðum félagsskap í vetur!
Kíktu á tímatöfluna inná elitethjalfun.is og finndu tímann sem hentar þér

Við erum að leita að 10 - 12 einstaklingum sem vilja prufukeyra nýtt 8 vikna æfingaprógram með okkur.

Þetta er fyrir þig ef:
✅ Þig vantar aðstoð til að koma þér af stað í ræktinni
✅ Þú vilt fá prógram sem hjálpar þér að verða sterkari og í betra formi
✅ Þú ert að leitast eftir því að skapa góðar venjur þegar kemur að æfingum og heilsu
✅ Þig vantar hjálp þegar kemur að næringu og matarvenjum

Þetta er alls ekki fyrir þig ef:
❌ Hefur lítinn metnað þegar kemur að hreyfingu
❌ Átt erfitt með að fylgja plani
❌Vilt ná árangri með skyndilausnum

Þú færð:

- Aðgangur að æfingum í gegnum appið okkar
- Myndbönd og útskýringar með öllum æfingum
- Vikuleg check-in og utanumhald
- Mælingar ef þess er óskað
- Matarplan til að fylgja ef þess er óskað
- Góð kjör af fæðubótarpakka

ATH! Við bjóðum aðeins uppá 10 pláss í þetta með okkur.
Sendu okkur “💪” í DM ef þig langar að vita meira!

Nýir tímar í töflu! - Frí prufuvika hefst 12. Maí

Æfingar mánudaga og fimmtudaga kl 18:00

Sérhæfð styrktarþjálfun fyrir kylfinga

Viltu bæta leikinn þinn? Með styrktarþjálfun getur þú bætt leik þinn til muna. Hvernig? Með auknum styrk, liðleika og sprengikrafti er hægt að lengja sig af teig, bæta metrum við járnahöggin og minnka líkurnar á meiðslum sem geta orsakast við það mikla álag sem golfsveiflan er á líkamann.

Lögð er áhersla á:
- Aukinn styrk
- Liðleika
- Aukið jafnvægi
- Sprengikraft

Styrktarþjálfari, landsliðsmaður í golfi til margra ára með 0 í forgjöf og mikla reynslu af golfþjálfun

Sendu okkur skilaboð ef þú vilt vita meira👌