paitakht.fitness.club

.
مغز مردها پیمانه‌ای طراحی شده

حالا یعنی چی طراحی پیمانه‌ای ؟! 🤔
یعنی طراحی بخش بخش، یعنی اگر یکی از بخش‌ها مشکلی براش پیش بیاد، به باقی داستان آسیبی وارد نمی‌شه

به زبان ساده‌تر، این‌که وقتی باهاش قهر می‌کنید می‌تونه بخوابه، به این معنی نیست که شما براش مهم نیستید
به این معنیه که بخشی که مربوط به قهر کردن شماست، درکار بخشی که مربوط به خواب هس دخالت نمیکنه!
مثل مغز زنها نیست که یه بخش داره و اون یه بخش خودش و همه‌ی جهان هستی رو درگیر میکنه!
پس ناراحت نشید الکی و زندگیتونو بکنید.

تعریف ‌و نحوه شناخت بخش مثبت و منفی در حرکات قدرتی👇
🔴تعریف علمی:
در زمان اجرای حرکات ،هرگاه تولید نیرو همراه با کاهش طول عضله(جم شدن،کوتاه شدن) باشه که از نوع انقباض کانسنتریک یا درونگرا هست میشه بخش مثبت حرکت
و هرگاه تولید نیرو همراه با افزایش طول(دراز شدن) باشه که از نوع انقباض اکسنتریک یا برونگرا هست میشه بخش منفی حرکت.

🔴تعریف ساده یا عامیانه:
زمان رفت حرکت میشه مثبت
زمان برگشت حرکت میشه منفی

🔴یا در وزنه آزاد هر زمان وزنه از زمین بلند یا دور میشه(خلاف جهت جاذبه حرکت کنه) بخش مثبت و نزدیک زمین میشه(موافق جاذبه) بخش منفی حرکت محسوب میشه.
این قانون در کلیه حرکات چه وزنه آزاد چه دستگاه صادقه.

تعریف ‌و نحوه شناخت بخش مثبت و منفی در حرکات قدرتی

تعریف علمی:
در زمان اجرای حرکات ،هرگاه تولید نیرو همراه با کاهش طول عضله(جم شدن،کوتاه شدن) باشه که از نوع انقباض کانسنتریک یا درونگرا هست میشه بخش مثبت حرکت
و هرگاه تولید نیرو همراه با افزایش طول(دراز شدن) باشه که از نوع انقباض اکسنتریک یا برونگرا هست میشه بخش منفی حرکت.

تعریف ساده یا عامیانه:
زمان رفت حرکت میشه مثبت
زمان برگشت حرکت میشه منفی

یا در وزنه آزاد هر زمان وزنه از زمین بلند یا دور میشه(خلاف جهت جاذبه حرکت کنه) بخش مثبت و نزدیک زمین میشه(موافق جاذبه) بخش منفی حرکت محسوب میشه.
این قانون در کلیه حرکات چه وزنه آزاد چه دستگاه صدق میکنه.

خوشبین باش ، مهربان باش ، دیابت نگیر
☺☺☺🤗
پژوهش تازه ای روی حدود 130 هزار نفر نشان داد بدبینی و خشونت خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد نسبت به افرادی که خوشبین هستند و خشونت به خرج نمی دهند ! به نظر می‌رسد خصوصیات روانشناختی منفی باعث استرس و افزایش مزمن هورمون کورتیزول شده و ضمن افزایش چربی شکمی، مقاومت به انسولین را زیاد می‌کند و دیابت را تسهیل می‌نماید❗️

یا محکم برو جلو 💪💪
یا برگرد خونه👍

شرح در تصویر