EnerGym

روزای آخره؛ ولی هنوز می‌شه یه شروع درست ساخت.
چه بخوای وزن کم کنی، چه بدنت رو سرِ حال بیاری، چه با یه پکیج کامل جدی‌تر پیش بری؛
🍉 قاچِ آخر: ۵۰٪ تخفیف رژیم غذایی
🏊 شیرجه آخر: ۵۰٪ تخفیف دوره ورزشی
🎯 تورِ آخر: ۵۰٪ تخفیف پکیج
تمدید آفِ تاپ رو از دست نده تا جمعه ۶ شهریور وقت داری از لینک توی بایو تخفیفت رو بگیری.

#ورزش #انرجیم

آفِـــ‌تاپ بگیر ☀️

فقط ۲ روز تا پایان تخفیف ۵۰ درصدی همه محصولات انرجیم باقی مونده. یعنی تا پایان چهارشنبه، چهارم شهریور ماه.

اگه شروع ورزش یا رژیمت رو گذاشته بودی برای «بعداً»، الان بعدنه!

همین حالا وارد اپلیکیشن انرجیم شو و برنامه‌ت رو نصف قیمت بگیر. 📲

#انرجیم #ورزش

وقتشه یه «آفِ تاپ» بگیری! ☀️

تخفیف تابستونی انرجیم از امشب شروع می‌شه؛
قراره همه محصولات رو نصف قیمت بخری؛ کلی دوره ورزشی و برنامه رژیمی متنوع منتظر انتخابتن

بفرست برای دوستات و حواست به پیج باشه. 👀

#انرجیم #تخفیف #فیتنس #رژیم تابستون

کتو فقط منوی غذات رو عوض نمی‌کنه؛ سوخت بدنت رو هم عوض می‌کنه! 🔄

🗒️در رژیم کتوژنیک، مصرف کربوهیدرات خیلی کم می‌شه و چربی و پروتئین با نسبت مشخصی در برنامه قرار می‌گیرن.
با ورود بدن به «کتوز»، چربی‌ها و کتون‌ها سهم بیشتری در تأمین انرژی پیدا می‌کنن.

این تغییر می‌تونه به کاهش وزن کمک کنه؛ اما نه با خوردن بی‌حساب هر نوع چربی! کتو باید براساس نیاز بدن، وضعیت سلامتی و هدف هر فرد تنظیم بشه و برای همه هم مناسب نیست.🤔

رژیم کتوژنیک انرجیم زیر نظر متخصص تغذیه و متناسب با بدن تو طراحی می‌شه. برای دریافت برنامه وارد اپلیکیشن انرجیم شو 📲

دل‌کندن از کدوم برات سخت‌تره نون، برنج یا شیرینی برامون بنویس؟

#انرجیم #کتوز

امروز انرجیم مهمون داشت🎉
اهدای جوایز به برنده‌های بات «گل بگو»
جام جهانی تموم شد و نفرات اول بات پیش‌بینی «گل بگو» به جایزه‌هاشون رسیدن.🏆🎊

حمیدرضا عارف نیا🥇
نفر اول و برنده ساعت هوشمند 47 میلی‌متری سامسونگ Galaxy Watch Ultra

علی جباری🥈
نفر دوم و برنده ساعت هوشمند 47 میلی متری شیائومی مدل Watch S4

حسام جلیلیان🥉
نفر سوم و برنده مچ بند هوشمند 46 میلی‌متری شیائومی مدل Band 10

#انرجیم #جایزه ‌بگو

بالاخره جام جهانی تموم شد و وقتشه که ده نفر اول بات پیش‌بینی «گل بگو» رو معرفی کنیم

این شما و این 10 نفری که گل گفتن:

نفرات اول تا سوم

حمیدرضا عارف‌نیا: ساعت هوشمند 47 میلی‌متری سامسونگ Galaxy Watch Ultra
علي جباری: ساعت هوشمند 47 میلی متری شیائومی مدل Watch S4
حسام جلیلیان: مچ‌بند هوشمند 46 میلی‌متری شیائومی مدل Band 10

نفرات چهارم تا دهم

امین رنجبر: 5 میلیون تومن اعتبار خرید غذای سالم و رژیمی از «آرف‌فیت»
مجتبی عبدلی: 5 میلیون تومن اعتبار خرید غذای سالم و رژیمی از «آرف‌فیت»
سارا زال: 5 میلیون تومن اعتبار خرید غذای سالم و رژیمی از «آرف‌فیت»
حامد فریدن: 2 میلیون تومن اعتبار خرید غذای سالم و رژیمی از «آرف‌فیت»
مسعود علی پور: 2 میلیون تومن اعتبار خرید غذای سالم و رژیمی از «آرف‌فیت»
محمد حاجیان: 2 میلیون تومن اعتبار خرید غذای سالم و رژیمی از «آرف‌فیت»
علی حاجی حیدری: 2 میلیون تومن اعتبار خرید غذای سالم و رژیمی از «آرف‌فیت»
غذای سالم و رژیمی آرف‌فیت رو از وب‌سایت آرف‌فیت سفارش بدید
Rffit.ir

اسپانیا فقط جام رو نبرد؛ قهرمان کالری‌سوزیِ بازی آخر هم شد! 🇪🇸🔥

با محاسبه‌ی کالری براساس مسافت طی‌شده و وزن مرجع ۷۵ کیلوگرم:

🇪🇸 اسپانیا: ۱۴۸ کیلومتر ≈ ۱۱٬۱۰۰ کالری
🇦🇷 آرژانتین: ۱۴۲ کیلومتر ≈ ۱۰٬۶۵۰ کالری
انگلیس: ۱۰۷.۷ کیلومتر ≈ ۸٬۰۸۰ کالری
🇫🇷 فرانسه: ۱۰۷.۳ کیلومتر ≈ ۸٬۰۵۰ کالری

یعنی اسپانیا در فینال تقریباً معادل ۳۷ چیزبرگر با ۳۰۰ کالری انرژی مصرف کرده! 🍔

البته فینال ۱۲۰ دقیقه بود و بازی رده‌بندی ۹۰ دقیقه؛ پس این مقایسه براساس کل بازی آخر هر تیمه، نه عملکرد در زمان برابر.

این عدد هم یک برآورد براساس مسافته؛ چون کالری واقعی به وزن بازیکن، شدت حرکت و تعداد استارت‌ها و اسپرینت‌ها بستگی داره.

این پست، پایان کمپین جام جهانی انرجیم هم بود و در ادامه، ده نفر اول بات پیشبینی «گل بگو» رو اینجا ببینید:
۱: حمیدرضا عارف‌نیا
۲: علی جباری
۳: حسام جلیلیان
۴: امین رنجبر
۵: مجتبی عبدلی
۶: سارا زال
۷: حامد فریدن
۸: مسعود علی‌پور
۹: محمد حاجیان
۱۰: علی حاجی‌حیدری

گاهی یک انتخاب ساده در حد نوشیدنی، استرس رو کم می کنه ☕️

🍵 بابونه
به آروم‌تر شدن سیستم عصبی و کاهش تنش ذهنی کمک می‌کنه.

🍵 چای سبز ملایم
به‌خاطر ترکیب کافئین و ال-تیانین، می‌تونه به تمرکز همراه با آرامش کمک کنه

🥛 شیر گرم با عسل
می‌تونه بخشی از روتین قبل خواب باشه و به بدن سیگنال آرامش بده.

🍫 هات‌چاکلت تلخ
به‌خاطر کاکائو و منیزیم، می‌تونه یک دلگرمی کوچک برای روزهای پرفشار باشه

به جزئیات روزمره اهمیت بدیم حتی در اندازه انتخاب یک نوشیدنی 🌿

شما چه تجربه‌هایی از حذف کامل یه ماده غذایی بدون برنامه رژیمی دارید؟

اگه بدون برنامه‌ریزی درست و برای مدت طولانی یک ماده غذایی مهم رو حذف کنی، تعادل بدنت به هم می‌ریزه و یه جایی کم میاری.

مشکل از نون و برنج و سیب‌زمینی نیست؛
مشکل از برنامه‌ایه که تعادل نداره.

رژیم خوب قرار نیست برای کاهش وزن، یک گروه غذایی رو قربانی کنه.
قرار نیست حذف کنی، بجنگی، عذاب بکشی و آخرش هم برگردی نقطه اول.

رژیم نرمال انرجیم، یک برنامه سالم و متعادل برای کاهش وزنه؛
با سهم درست کربوهیدرات، پروتئین و چربی 🥗

برای شروع یک رژیم واقعی و قابل ادامه،
اپلیکیشن انرجیم رو دانلود کن.

#انرجیم

بازی تموم شد،
ولی یک صحنه هنوز مشکوکه. 👀⚽️

چیپس؟ پیتزا؟ نوشابه؟ تخمه؟
بگو دیشب چی خوردی تا داور با VAR کالری خوراکی رو بررسی کنه و بهت کارت بده. 🟢🟡🔴

اتاق VAR منتظرته؛ وارد لینک بایو شو

#انرجیم #سلامتی #رژیم